Az El Español Publicaciones S.A. Oroszlán.

turmix

Italok

Nagyon egyszerű recept részletes magyarázattal és fényképekkel a zöld spenót turmix elkészítéséhez szükséges összes lépésről.

  • Elkészítés: 5 perc
  • Diners: 1
  • Kalória: 75
  • Étel típusa: Ital
  • Konyha: Vegán

Január a jó táplálkozási célok és… a zöld turmixok par excellence hónapja, azok, amelyeket méregtelenítőként értékesítenek bennünket, és amelyek, őszintén szólva, sem tisztítók, sem méregtelenítők, hogy testünk már minden nap ellátja ezt a funkciót. Egészen más dolog, hogy karácsonykor darabos munkára késztettük őt, és hogy az elfogyasztott extra kalóriák jó része most azoknak a szerelmi fogantyúknak tűnik, amelyeket mindenáron el akarunk távolítani.

Hozzávalók

  • 50 g friss nyers spenót
  • Banán, ½ (*)
  • Zeller, 2 ág
  • Narancs, 1
  • Petrezselyem, 2 ág
  • 150 ml víz

Ebben az esetben remeg, mint ez zöld spenót turmix, Jó szövetségesek, de megismétlem, nem azért, mert bármit is megtisztítanak, hanem azért, mert kevés kalóriájuk van, sok rost van bennük, és vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, jönnek, hogy reggel közepén elpusztítsák az éhséget, ezért inkább ajánlottak, mint enni egy zsemle vagy egy tortilla nyárs, mert egészségesebbek. Tehát azok számára, akiket bátorítanak, manapság azokat a kombinációkat teszem fel, amelyek számomra a legvonzóbbak, és amelyekben a zöld még csak nem is észrevehető.

A zöld spenót turmix elkészítése

  1. Összenyomjuk a narancs és fenntartjuk a gyümölcslé.
  2. Egy amerikai üveg turmixgépbe tesszük a fagyasztott banándarabokat, a petrezselymet, a megmosott és vágott zellert, a spenótleveleket, a narancslét és a vizet. Ha van édesszájú, akkor adhat hozzá egy evőkanál mézet vagy agave szirupot, de ez nem elengedhetetlen, mert a narancs és a banán már elegendő édességet biztosít.
  3. Bezárjuk a keverőt, és maximális sebességgel turmixoljuk, amíg homogén és enyhén habos keverék nem lesz.
  4. Azonnal szolgálunk.

Mivel az állaga meglehetősen krémes, szívesen jobban megiszom egy szívószállal, de közvetlenül is iható.

Eredmény

Az intenzív zöld szín ellenére, hogy az egyiknek úgy tűnhet, hogy az íze a spenóté, már mondom nektek, hogy nem így van, mert a banándarabok nagyon jól végzik munkájukat, és nagyon megsemmisítik a spenótot és a zellert, amelynek ízei egy kis méz hozzáadásával teljesen eltűnhet.

Ha folyékonyabbra vágyik, csak adjon hozzá még egy kis vizet és verje még néhány másodpercig. Mindenesetre a spenótban és a zellerben lévő rost el fogja enni a délelőtti éhségünket, mivel nagyon kevés kalóriát fogyasztott.

Trükk, ha siet, és nem akarja megfesteni a gyümölcscentrifugát a lé elkészítéséhez, hozzáadhatja az apróra vágott narancsot, hogy extra rostot kapjunk, azáltal, hogy beleteszi a pépet is.