A zöld turmixok kiváló alternatíva, ha jó étkezéssel kíván fogyni. Egyetlen ital vagy étel sem garantálja a fogyás biztos sikerét. Ha az elfogyasztott kalóriamennyiség nagyobb, mint amit eléget, akkor a fogyás erőfeszítései haszontalanok lesznek. Meg kell találni a módját annak, hogy folyamatosan kalóriát égessen el rendszeres testmozgással és egészségesebb táplálkozással.
Az egészséges étrend betartása megfelelő ételek fogyasztását és egészséges italok fogyasztását jelenti zöld turmixokat. A zöld turmixokat turmixokra utal, amelyek zöld leveles zöldségeket tartalmaznak, gyümölcsökkel, egészséges zsírokkal és szuperételekkel kombinálva. A zöld leveles zöldségek például a petrezselyem, a menta, a mángold, a saláta, a kelkáposzta és a spenót. Az egészséges zsírok közé tartozik a kókuszdió, a lenmag, az avokádó, a kendermag és a mandula. Az összetevők az egyéni preferenciáktól függően valóban változhatnak.
Vannak, akik minden alapanyagot frissen és nyersen, míg mások fagyasztott gyümölcsöket használnak a turmixhoz hasonló vastagabb textúrájú zöld turmixok készítéséhez. A fogyást elősegítő ideális turmixoknak több zöldséget és kevesebb alacsony cukortartalmú gyümölcsöt kell tartalmazniuk, mint eper, málna, guava és szeder.
1. A zöld turmixok kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a feldolgozott élelmiszerek
Gyakran előfordul, hogy a zöld turmixok készítéséhez használt alapanyagok alacsony kalóriatartalmú teljes ételek kombinációi. Ezért az egyik ideális italnak számít, amely a tápláláson túl segít a fogyásban. A sült krumpli, a süti, a gabonapelyhek és más feldolgozott ételek több kalóriát és vegyi anyagot tartalmaznak, amelyek mérgezőek lehetnek a szervezetére, és elősegítik a rossz étkezési szokásokat is, amelyek hosszú távon túlsúlyhoz vezetnek.
2. A zöld turmixok segítenek a hidratálásban
Szakértők szerint az emberek többsége nem igazán iszik naponta több mint nyolc pohár sima vizet. Sokan a vizet lecserélik a magas kalóriatartalmú üdítőkre, gyümölcslevekre és italokra (alkohol), és amellett, hogy nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak, amelyek elősegítik a súlygyarapodást, kiszárítják a testet. Ezeknek az italoknak a zöld turmixok helyettesítésével segítünk a kalóriabevitel csökkentésében, a test táplálásában és hidratálásában, mivel a turmix fő ételei zöldségek és gyümölcsök, és az élő élelmiszerek ezen csoportja nagyon gazdag vízben. Ezenkívül több vizet adhatunk a keverékhez, hogy folyékonyabb állagú legyen. Ezzel több vizet iszik, és ez csökkenti az édes és magas kalóriatartalmú italok iránti vágyát.
3. A zöld turmixok kielégítik az étvágyat
A zöld turmixodban lévő zöldségek nemcsak alacsony kalóriatartalmúak, hanem magas rosttartalmúak is. És amennyiben a zöldségeket is beveszi a napi étrendbe, fokozatosan lefogy. Szakértők szerint több zöldség és gyümölcs fogyasztása megakadályozhatja a túlsúlyt és az elhízást. Másrészt a magas rosttartalmú étrend fontos az egészséges testsúly fenntartásához és az egészséges emésztőrendszerhez. A zöld turmixokban található nagy mennyiségű víz és rost miatt ezek az italok legjobb példái, amelyek kielégítik az étvágyat, és segítenek elkerülni a hosszabb éhségérzetet. Emiatt látni fogja, hogyan csökken az étkezések közötti vágy.
Sok egészséges és sovány ember, valamint a fogyókúra szereti rendszeresen inni a zöld turmixokat. A zöld turmixokat el lehet fogyasztani a reggeli részeként vagy snackként az étkezések között, nem javasoljuk őket egyetlen ételként az étkezés helyettesítésére, mivel az étkezés egyik alapelve az, hogy az étkezés kiegyensúlyozott legyen, és ezekhez a készítményekhez szükség lehet valamilyen csoportra nélkülözhetetlen tápanyagok, például fehérjék megfelelő mennyiségben. Fontos azt is elmondani neked, hogy az étrendben változatosnak kell lennie, és hogy nem jó olyan ételt használni, amely mindig reggelinek, uzsonnának vagy uzsonnának veszi. Az összetevők és az elkészítési módszerek forgatása a kulcs a hosszú távú egészség és súly megőrzéséhez.
És egy finom zöld turmix recept elkészítéséhez élvezze.
Green Anti OX Shake
1 csésze szűrt víz
1 csomó zöld leveles zöldség (spenót, mángold, stb.)
1 evőkanál amarant
1 evőkanál mandula
1/2 csésze eper vagy bármilyen más piros gyümölcs
1 - 2 kimagozott dátum
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, keverje össze, amíg tökéletesen beépül, és azonnal igyon. Hozzáadhat 3-4 jégkockát, ha azt akarja, hogy a rázás hűvösebb legyen.
- 9 jó ok a zene bekapcsolására most és nagyon hangosan (tudtad, hogy ez segít a fogyásban)
- Gránátalma turmix fogyáshoz - fogyókúrás turmixok
- Gyalogoljon napi három mérföldet a fogyáshoz
- Fogyás Három egyszerű számítással megtudhatja, hogy kell-e fogynia
- 5 tápláló turmix fogyni éhezés nélkül - Jobb az egészséggel