A bikini műtét nem mindenkinek szükséges: így tudhatja, hogy szüksége van-e rá
Hírek mentve a profilodba
Három egyszerű módja annak, hogy megtudja, fogynia kell-e
A fogyás és a fogyás sokak számára megszállottsággá válik. De vigyáznod kell. A táplálkozási szakemberek szerint az élet megváltoztatásakor a legfontosabb nem a fogyás: javítania kell étrendjének minőségét azáltal, hogy feladja az ultra-feldolgozott ételeket, amelyek károsítják a testét, és átáll az "igazi ételekre". De a nagy kérdés, amelyet sokan feltesznek maguknak a fogyás kapcsán, az a jelenlegi helyzet, amelyben vannak. - Hogyan számíthatom ki az ideális súlyomat?. Ma megpróbáljuk megválaszolni azokat a kulcsokat, amelyeket Ramón Sánchez Ocaña ad egyik könyvében.
A felnőtteknél a kilogramm és a magasság megegyezése (centiméterrel, amely meghaladja az egy métert). Elmagyarázzuk magunkat. "Ez a legegyszerűbb és legismertebb módszer, de a legtökéletlenebb is" - mondja az újságíró. Magyarázzuk meg egy példával a könnyebb megértés érdekében: aki 180 méter magas, annak 80 kilónak kell lennie. De ez nem teljesen pontos: van, aki még korrigálja is ezt a 2–5 kilós súlymérési módot.
Méret centiméterben kivonva 150-et. A képlet a legegyszerűbb, a legszélesebb körben használt szakemberek körében. A magasságból centiméterben kivonsz 150-et. A kapott 0,75-ös számot megszorozod, és 50-et adsz hozzá. Ez megadja az ideális súlyodat. Egy példa. 33 éves, 1,77-es férfi: 177-es magasságából kivonunk 150-et, megszorozzuk az eredményt 0,75-tel és hozzáadunk 50-et. Ideális súlya 70,25 kiló lenne. Tíz százalékos eltérés megengedett az "ember alkata" szerint.
Testtömeg-index. Ez a legelterjedtebb adat a tudományos közösség körében. Ennek az az eredménye, hogy a súlyt kilogrammban elosztjuk a magasság négyzetével. Egy példa. 90 kilós és 1,70 méteres személy. A méret négyzetét vesszük (1,70 x 1,70). 2,89-et ad nekünk. 90-et osztunk 2,89-gyel, és ez adja meg a testtömeg-indexünket. De milyen adatokat kell beszereznünk. A normál működés 20 és 25,9 között van. A túlsúly, ami a legaggasztóbb, 26 és 29,9 között van.
A túlsúly a betegségek egyik oka, amely leginkább az orvosokat aggasztja, különösen a gyermekorvosokat, mivel a kicsiknek még óvatosabbnak kell lenniük azzal, amit esznek. De nem csak. Fontos az is, hogy a gyermekek (és az elhaladó felnőttek) aktív és egészséges életet éljenek.