zöld

A divat a szuperélelmiszerekből áll, és ebben az évszakban népszerűsítik azokat a lehetőségeket, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz, mivel jobban ki vagyunk téve a kísértésnek, amikor testünk fürdőruha használatának van kitéve. Mi azonban megmutatjuk zöld turmixokat, goji bogyókat és három másik ételt, amelyeket nem fogyáshoz használnak, mint gondoltad:

Zöld turmixok vagy zöld turmixok

A turmixokat Könnyű készítmények, amelyek segíthetnek az étkezés rövid időn belüli megoldásában. A zöld turmixokban vagy a zöld turmixokban azonban nincs semmi különös, vagy elősegíti a fogyást.

Gyakran társulnak tisztító vagy méregtelenítő étrendhez, és talán ezért kapcsolódnak a karcsúsító tulajdonságokhoz, de a valóságban, testünk méregteleníteni tudja magát, és ez a folyamat nem mindig jár együtt a fogyással.

Bár fogyhatunk zöld turmixokat fogyás érdekében, ezt tudnunk kell a kiegyensúlyozatlan étrend közepette történő fogyasztása egyáltalán nem segít célunk elérése érdekében, mert ráadásul kalóriákat biztosít, és nem vonja le őket a testből.

Goji bogyó

A tibeti goji bogyók Olyan élelmiszer, amelyet dehidratáltan forgalmaznak, és értékes tulajdonságokat tulajdonítanak neki, amelyek fogyhatnak. És bár rostokban és antioxidáns polifenolokban gazdagok, nem figyelemre méltóbbak, mint más bogyók vagy vörös gyümölcsök.

Mi több, kalóriákat és koncentrált természetes cukrokat biztosít, és allergiás reakciókat okozhat egyes, rájuk érzékeny embereknél, amint azt egy 2011-ben publikált kutatás jelzi, ezért nem varázslatos fogyókúrás termékek és nem is ellenségei étrendünknek, de egyszerűen nem állnak ki más gyümölcsök közül, amelyek szintén jó tulajdonságokat kínálhatnak.

Ha akarjuk karcsúsítson, semmi sem jobb, mint az egészséges táplálkozás, és ennek közepén adhatunk Goji bogyókat vagy másokat, hogy jó tápanyagokat kapjunk.

Kombucha

Be kell vallanom, hogy erről beszélek kombucha Elutasító érzést kelt bennem, mert ez egy fekete teaból, cukrokból és gombákból készült erjesztett ital, ezért olyan ital, amely polifenolokat, alkoholt, cukrot és ásványi anyagokat tartalmaz.

Ez nem varázsital, nem bizonyítottan segít a zsírégetésben vagy a fogyásban több, mint például a zöld tea, gazdag katekinekben; és emellett káros lehet a szervezetre, ha nagy mennyiségben lenyeli, amint azt a Journal of General Internal Medicine-ben megjelent tanulmány is jelzi.

természetesen, nem telít, kalóriát biztosít és nem emeli jobban az anyagcserét, mint az azt kiváltó fekete vagy zöld tea és ez szintén nem tartalmaz annyi kalóriát, mint a kombucha, amely alkoholt és cukrot tartalmaz.

Ezért a kombucha nem tanácsos és nem is hatékony a fogyás és vigyázzon az egészségre.

Chia mag

Ez a mag, mint mások, magas tápanyag-gazdagságú élelmiszer, olyan növényi fehérjék és rostok forrása, amelyek könnyen kielégíthetnek minket, azonban a Nutrition Research folyóiratban közzétett kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy karcsúsító tulajdonságai nem tesztelhetők.

Bár a kiegyensúlyozott és alacsony kalóriatartalmú étrend részét képezi, ez a mag vagy más előnyös lehet számunkra, Önmagában nem rendelkezik mágikus tulajdonságokkal, és nem fog fogyni ha továbbra is úgy étkezünk, mint korábban, nem mozogunk vagy nem módosítjuk az életmód szokásait.

Tehát ha naponta hozzáadjuk ezt a magot, anélkül, hogy további változtatásokat tenne magatartásunkban, messze nem segít a fogyásban, hozzáadhat kalóriákat, amelyek elősegítik a súlygyarapodást.

Quinoa

A quinoa Olyan, mint a chia mag, egy remek étel, amely könnyen jóllakatja a testet, mivel növényi fehérjék és rostok forrása nagy mennyiségben, azonban, mint korábban mondtuk, önmagában fogyasztása nem segít a fogyásban.

Ismerek olyan embereket, akik fogyni szeretnének pusztán azzal, hogy quinoa magokat adnak a reggelikbe, azonban ez az elszigetelt viselkedés csak kalóriák és jó tápanyagok forrása, de nem rendelkezik azzal a csodálatos erővel, hogy zsírégetésre késztessen bennünket.

Ha azt szeretnénk, hogy a quinoa segítsen a fogyásban, akkor azt megfelelő mennyiségben kell fogyasztanunk, kiegyensúlyozott étrend, edzésterv és egyéb egészséges szokások keretében.

Mint a kiegészítőknél, sokan az étel nem arra szolgál, hogy lefogyjon, ahogy gondoljuk vagy nem jó erőforrások, ha önmagukban használjuk őket, mert még akkor is, ha szuperélelmiszerről van szó, nem lesz olyan csodálatos ereje vagy mágikus hatása, amely segít fogyni, miközben korlátozás nélkül iszunk és eszünk.

A fogyáshoz semmi sem jobb, mint általában a szokásaink gondozása, anélkül, hogy kereskedelmi megoldásokhoz folyamodnánk.

Megtekintett bibliográfia | J Investig Allergol Clin Immunol 2011; Vol. 21 (7): 567-570; Journal of General Internal Medicine, 12. évfolyam, 10. szám, 1997. október, 643–645. Oldal; és Nutrition Research, 29. évfolyam, 6. szám, 2009. június, 414–418. oldal.
A Jared Man-ban | A piacon a legabszurdabb fogyókúrás termékek
Kép | Pixabay és iStock

Oszd meg a zöld turmixokat, a Goji bogyókat és még három olyan ételt, amelyek nem a fogyást szolgálják, ahogy gondoltad

Oszd meg a zöld turmixokat, a Goji bogyókat és még három olyan ételt, amelyek nem a fogyást szolgálják, ahogy gondoltad