halak

A táplálkozási szakember elemzést ad nekünk Karlos Arguiñano receptjének tápértékéről Grillezett sült marhahússal főtt Perlon.

Vonzó recept zöldségek és halak fogyasztására:

Ez a recept a zöldségek és a halak étrendünkbe történő bevezetésének egy másik módját mutatja be nekünk, két olyan ételt, amelyek segítenek egészségben maradni, és mégis ritkák a menükben, talán azért, mert nem találjuk meg a megfelelő módszert arra, hogy kedveljük őket.

Ne feledje, hogy a zöldségeknek minden nap jelen kell lenniük minden ételünkben, ezért helyezzük őket piramisunk tövébe.

A halaknak hetente négyszer kell jelen lenniük, mivel ez egy olyan hús, amelynek alacsony a telített zsírtartalma.

Ily módon biztosítjuk a helyes táplálékfelvételt és elkerüljük a napjainkban előforduló leggyakoribb betegségeket, mint pl elhízottság, a szív-és érrendszeri betegségek és a Rák.

A mai receptben, majonézes szósz segíteni fog bennünket abban, hogy élvezzük a zöldségek és a halak étrendünkbe történő bevezetésének előnyeit.

Ez a mártás zsírokat tartalmaz olajsavban gazdag zsírsavban, amely zsírsav segít bennünket szabályozza a koleszterin.

Ezen felül a citromlé jó antioxidáns-forrás, amely segít megőrizni a szív- és érrendszer egészségét.

Magas kalóriatartalmú szósz lévén felhasználjuk mérsékelt mennyiség hogy ne veszélyeztesse súlyunk fenntartását.

A főtt hal főzési lehetősége nagyon sikeres, hogy ne adjon több zsírt a mai ételhez.

A Perlon fehér halat biztosító fehér hal, könnyen asszimilálható vas és B csoport vitaminjai, amelyek segítenek fenntartani a jó táplálkozási állapotot és a jó idegi funkciókat.

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ

Kezdőként egy tésztasalátát kapunk, amely segít a vitaminok és rostok hozzáadásának teljesítésében, valamint a nap folyamán az aktív aktivitáshoz szükséges szénhidrátokkal. Desszertként gyümölcsnyársat és joghurtot választunk.