Egészséges és nagyon tápláló étel, ajánlott mindenkinek és különösen szív- és koleszterinproblémákkal küzdőknek.
Az étel összes összetevője javítja egészségünket, és gyakran jelen kell lennie étrendünkben.
Táplálkozási piramis:
Keleti hal Minőségi fehérjéket biztosít számunkra, mindenki számára ajánlott étel, mivel zsírjai segítenek bennünket alacsonyabb koleszterinszint és tartsa az artériákat egészséges. Állati eredetű élelmiszerként az b12 vitamin, hiányzik a zöldségfélékből, és ami elengedhetetlen ahhoz, hogy ne legyen vérszegénységünk és az idegrendszer megfelelő működése. Ezenkívül könnyű asszimilációjú magnéziumot, káliumot, foszfort és vasat biztosít, az összes szervünk megfelelő működéséhez szükséges ásványi anyagokat.
A krumpli adják nekünk a energia amelyet tevékenységünk elvégzésére fogunk költeni .В A burgonya étrendünkben kevés, mivel hamis hiedelem, hogy alig táplálkoznak és hizlalnak, jelenléte ajánlott A hét 4 napján hogy teljes és kiegyensúlyozott étrend legyen, mivel ezek jó összetett szénhidrátok, C-vitamin, kálium és rostforrások.
Dr. Telleria tanácsai:
Maszk az arcra: keverje össze a tök zúzott pépjét 4 evőkanál extra szűz olívaolajjal és természetes joghurttal. Vigye fel az arcra, és hagyja 15 percig. Öblítse le vízzel.
- Recept koleszterin-, magas vérnyomás- vagy húgysavban szenvedőknek - Karlos Arguiñano
- Rostban gazdag recept, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet - Karlos Arguiñano
- Ajánlott recept a sportolók számára - Karlos Arguiñano
- Pulyka palacsinta, ajánlott gyermekeknek, sportolóknak és időseknek - Karlos Arguiñano
- Sült tintahal Rustidera recept - Karlos Arguiñano