A nők gyakran alábecsülik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és nincsenek tudatában annak tüneteinek. Bizonyos esetekben a nő olyan atipikus tüneteket mutathat, amelyek megnehezítik a szív- és érrendszeri események időben történő felismerését. E tünetek ismerete elősegíti a korai konzultációt, amely megakadályozza a szövődményeket.

A szívbetegség megelőzhető.

A nők kiváló gondozók a gyermekek, szülők, barátok szívében. Tanuljuk meg a magunk gondozását is.

Minden szívhéten "vörös nőkkel" foglalkozunk, amely egy speciális tevékenység a nők szív- és érrendszeri egészségére való figyelmeztetés céljából, mely során felhívjuk őket, hogy viseljenek pirosat.

  • szíve

Milyen az egészséged ma?
SOS ACTIVE?

Cél, hogy legalább 150 perc mérsékelt fizikai aktivitást érjen el hetente. Ha folyékonyan tud beszélni mozgás közben, akkor mérsékelt tevékenységet fog végezni.

- Találjon meg olyan tevékenységeket, amelyek tetszik neked, melyeket beilleszthet a napodba, és elérhető távolságon belül vannak: séta, kerékpározás, kutyasétáltatás, szabadtéri edzőtermek használata.

DOHÁNYZOL?

A dohányzás a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő kockázati tényezője. A dohányzásról való leszokás a legjobb döntés, amelyet szívének és családjának érdekében meghozhat.

Hogyan étkezik?

Tervezze meg étkezését, könnyebb és olcsóbb követni az egészséges utat, mint kitalálni, mit kell enni, amikor éhség támad. Vásároljon szívvel, válasszon kevesebb olyan csomagolt ételt és italt, amelyben általában túl sok só, cukor, transzzsír és kalória van.

Ossza meg az asztalt szeretteivel, akik finom és egészséges recepteket főznek. Ez egy lehetőség arra, hogy együtt tanuljanak és vigyázzanak magukra.

Milyen a súlyod?

A súlyának gondozása védi a szívét. A fogyás motivációi sokak. Keresse meg a tiédet:

  • Mássza fel ezeket a lépéseket anélkül, hogy elveszítené a lélegzetét
  • Helyezze vissza azt a ruhát
  • Lásd meg, és jobban érzem magam

A SZÍVBETEGSÉGEK MEGELŐZÉSE?

Az egészséges magatartás kombinációja több mint 70% -kal csökkenti a szívbetegségek előfordulását.

Ha magas vérnyomása, cukorbetegsége, emelkedett koleszterinszintje vagy túlsúlya van, az egészséges életmód mellett kövesse az egészségügyi csapat kezeléseit és utasításait.