ÖSSZETEVŐK:
1 kg. 200 g. kis tintahal, 2 evőkanál olívaolaj, 1 hagyma, 3 gerezd fokhagyma, 1 evőkanál sáfrány szálakban, paradicsomszósz, csipet ételfesték, széles bab és babarépa, borsó, 2 nagy burgonya és 200 g. gomba.
MŰKÖDÉS:
1- Végesen aprítjuk a hagyma Y fokhagyma és 2 evőkanálnyi rakottba rakjuk őket olaj olívától orvvadászig.
2- Amikor fehéredni kezdenek, hozzáadjuk a sáfrányszálak és jól összekeverjük.
3- Hozzáadjuk a tintahal tisztítsd meg és keverd össze.
4- Tesszük a ketchup és a Színezék. összekeverjük, letakarva 5 percig lassú tűzön főzzük.
5- Hozzáadjuk a krumpli kattant, lóbab Y babarépa Y zöldborsó. hagyjuk kis lángon főzni.
6- Kihagyjuk a gomba egy serpenyőben egy kevéssel olivaolaj és 2 foga Fokhagyma kattant. Fenntartjuk.
7- Amikor a tintahal a zöldségek pedig éppen megfelelőek, adjuk hozzá a pirított gombát a rakott tálhoz.
- Kés és villa bélszín portával datolyával és szilval
- Három baszk serdülőből kettő nem eszik zöldséget vagy zöldséget naponta - írja az Eroski Consumer
- A fogyasztás elősegíti az egészséges táplálkozást gyümölcsökkel, zöldségekkel és zöldségekkel
- Hogyan készítsünk és vágjunk zöldséget és zöldséget
- A Cordyceps sinensis, a rendkívüli hernyógomba ⊛ Gomba Blog