Több, ha egészséges rutinja volt, akkor edzett, és nyaralás közben az alkoholos italok, a feldolgozott ételek és a sok péksütemény kísértésébe esett.

után

A táplálkozástudomány szakértői ragaszkodnak az egyensúly fenntartásának fontosságához.

A nehéz test, felesleges kalóriákkal, fáradtnak érzi magát. Tehát, ahogy ők maguk mondják, fontos, hogy tisztában legyünk, és ne csak higgyünk abban, hogy a reggeli ananászvíz megoldhatja a zsákutcát.

Arról szól, hogy mindig törekedjünk a jó étkezési szokásokra. A chip cseréjével megadhatja testének azt, ami megérdemli, hogy a napi gyakorlatban is működjön: "egészséges elme az egészséges testben".

Lépésről lépésre: Méregtelenítés

Ezeket a Guillermo Navarro táplálkozási orvos ajánlotta:

1. A víz az első számú tisztító elem, víz nélkül nem végezhet méregtelenítő folyamatot. És ez meghaladja a nyolc poharat. Ha a méregtelenítési folyamat során a vizelet sárgábbá válik, akkor ez jó jel, mert eltávolítja a méreganyagokat. Az eredmény: a vizelet színtelenné és szagtalanná válik.

2. Külső víz a méregtelenítés részeként. A bőr a test második vese, ezért a szauna vagy a gőzfürdő nagyon jól működik a méregtelenítési folyamaton belül izzadással.

4. Egy napra monodietát készíthet. Ez azt jelenti, hogy ezen a napon vizet és csapot, vizet és dinnyét, vizet és ananászt fogyaszt.

Fontos, hogy betartsa ezeket az ajánlásokat, miközben méregteleníti testét, valamint néhány nappal azután:

1. A test méregtelenítése során sok vizet fogyasszon.

két . Nem a só vagy az édes étrendjük fogyasztása során. Egyél sült vagy főtt ételeket.

Négy. Távolítsa el a zsírokat és a cukrokat az étrendből a következő napokban. Kezdje fokozatosan a bevitelt.

Egyéb segédeszközök

2. Sárgarépa, zeller, paradicsom, spenót és répalé.

3. Citrom természetes levében.

KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK

A táplálkozástudományok doktora - Asip Főzőiskola

Azoknak az anyukáknak, akik az év elején méregtelenítő folyamatot akarnak végrehajtani gyermekeikkel, például parazitaellenes szer ajánlott, akár olopátiás gyógyszerekből származó gyógyszerekből, akár néhányból, amelyeket a természetes orvoslás gyógynövények alkalmazásával ajánl.

Vannak, akik gyakran méregtelenítenek. Ez negatív? Nem feledkezhetünk meg az egyensúly elvéről. Nem mehetünk fölé vagy alá; ezt omeosztázisnak hívjuk. A túlzott méregtelenítési folyamat vagy eljárás súlyos problémákhoz vezethet, például a bélflóra vagy a baktériumflóra esetében a bél szintjén.

Adriana Serrano táplálkozási dietetikus

A mérgező hatás összefügg az ételekkel, amelyeket alkoholos italokból származó, adalékanyagok alapján fogyasztunk.

Éppen ezért a méregtelenítésen túl az ajánlás a gyümölcs szokásának, a napi négy-öt étkezés, valamint az étkezés közötti tej vagy egy gyümölcsrész újbóli beépítése. Éjszaka ne fogyassza el a testnek naponta szükséges kalóriák 20 százalékát.

Távolítsa el a cukros és alkoholos italokat. Nem szüntetheti meg az ételcsoportokat, és csak egyet fogyaszthat, remélve, hogy egy nap alatt megszűnik 15 rossz szokás, mivel ez visszapattanó hatást generálhat. Mindez az elfogyasztott kalóriákban és azokban, amelyeket aktivitással égettek el.