A zöldséglevek Ideális lehetőség arra, hogy a zöldségeket természetes állapotukban vegyék be, anélkül, hogy megváltoztatnák azok tulajdonságait, és a lehető legjobb módon profitálnának belőlük. Előfordulhat azonban, hogy nem tudjuk, melyik a legjobb kombináció, vagy mely napszakban szedjük őket, különösen, ha meg akarunk szabadulni ezektől a plusz kilóktól. Hasonlóképpen, ha követni akarjuk a egészséges diéta de nem tudjuk elviselni a zöldségek ízét, mindig lehetőségünk van olyan gyümölcsöket adni a receptekhez, amelyek egy kis ízzel gazdagítják és ízletesebbé teszik a gyümölcslevet. Ez az alma esete, ideális zöld leveles zöldségekkel, ananásszal vagy citrommal keverni, tökéletes béta-karotinban gazdag zöldségekhez.
A RecetasGratis.net oldalon szeretnénk segíteni abban, hogy jobban érezze magát testében, ezért megmutatjuk 6 zöldséglé gyors fogyáshoz, nagyon könnyen elkészíthető, olcsó és sok ízű. Olvassa tovább, és fedezze fel, hogyan kell csinálni őket, valamint azt is, hogy a nap melyik szakaszában vigye őket fogyni.
- Spenót, zeller, petrezselyem és uborkalé
- Zeller és citromlé
- Sárgarépa, alma, répa és spenótlé
- Saláta és uborka leve
- Sárgarépa és petrezselyemlé
- Ananász, uborka és zellerlé
- Hogyan lehet zöldségleveket inni a fogyáshoz
Spenót, zeller, petrezselyem és uborkalé
Ez a zöldséglé kiválóan alkalmas a folyadékretenció leküzdésére és a antioxidáns és vizelethajtó tulajdonságok különösen, mivel az azt alkotó anyagok elősegítik annak eliminálását. A spenót a maga részéről az egyik legjobb természetes rostforrás, amely lehetővé teszi a béltranzit szabályozását, és ezért javítja az emésztést.
Ha ehhez a két zöldséghez hozzáadjuk az uborka fogyás előnyeit, akkor az eredmény kétségtelenül a juice fogyni nagyon hatékony. Ez azért van így, mert az uborka azon kívül, hogy alig tartalmaz kalóriát, kiváló természetes tisztítószer a szervezet számára, ezért szükséges a felhalmozódott zsíroktól való megszabaduláshoz. Másrészt a petrezselyem gazdag esszenciális ásványi anyagokban, például vasban és kalciumban, valamint vizelethajtó.
Hasonlóképpen, mivel ez egy ilyen tisztító lé, ideális a magas koleszterinszint csökkentésére. Elkészítéséhez a következőkre lesz szükség összetevők:
- 2 szár zellert
- 6 spenótlevél
- 1/2 uborka
- 2 evőkanál friss petrezselyem
Ha szeretné, hozzáadhatja a fél citrom levét. Csak annyit kell tennie, hogy jól megmossa a zöldségeket, meghámozza az uborkát, magas peremű edénybe helyezi és kevés vízzel összekeveri, ha nem akar citromlevet adni hozzá. Használhat turmixgépet is.
Zeller és citromlé
Mivel a zeller az egyik zöldség, amely szervezetünk számára a legtöbb gyógyászati és táplálkozási előnnyel jár, ez az egyszerű zöldséglé nem hiányozhat a fogyáshoz. Ezen étel fent említett fogyókúrás tulajdonságai mellett a zeller nagyon kevés kalóriát tartalmaz, 100 grammra összesen 16-ot biztosítva. Hasonlóképpen, erőteljes jóllakó hatást vált ki, biztosítva ezzel azt, hogy ne fogyasszunk több ételt, mint amennyire a testünknek szüksége van, és így elkerüljük a felesleges kilók hozzáadását. Olyannyira, hogy azt is javasoljuk, hogy olvassa el a zeller tea receptjét, amely a fogyás másik tökéletes lehetősége.
Miért adunk citromot a zöldségléhez a fogyás érdekében? Nagyon könnyű. Bár a zeller önmagában már szuperélelmiszer, ha citrommal keverjük, vizelethajtó italt kapunk, amely tovább segíti az emésztési folyamatot és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
A összetevők hogy a gyümölcslé:
- 4 zellerszár
- A citrom leve
Adja hozzá az összetevőket a turmixgéphez vagy a magas peremű tartályhoz, öntsön egy csésze vizet és mindent jól keverjen össze, ízletes gyümölcslevet és egészségeset élvezhet.
Sárgarépa, alma, répa és spenótlé
A sárgarépa egyike azoknak a zöldségeknek, amelyek tökéletesen összeillenek más zöldségekkel és gyümölcsökkel, valamint hasznosak testünk számára. Magas béta-karotin tartalmának köszönhetően előnyben részesítik a szemünk egészségét, és bár sokan gondolják úgy, hogy ez a legkiválóbb minősége, az az igazság, hogy sok más van, amely lehetővé teszi számunkra gyorsan fogyni. A sárgarépa kiváló természetes rostforrás, ezért előnyben részesíti olyan anyagok kiürítését, amelyekre testünknek nincs szüksége, megakadályozva, hogy duzzanatot érezzünk a has területén. Másrészt a sárgarépa termogenikus hatása miatt kiemelkedik súlycsökkenéséből, ami megnöveli a testhőmérsékletet, ezért elősegíti a zsírégetést és felgyorsítja az anyagcserét.
Mivel többnyire vízből áll, az alma az egyik legjobb gyümölcs, amelyet bele lehet tenni zöldséglevek fogyáshoz. Mint említettük, a gyümölcsök hozzáadása a gyümölcslevekhez hozzájárul a karcsúsító tulajdonságok javításához és az italok ízének javításához. Ebben az esetben az alma elősegíti a test megtisztulását, természetesen a vizelettel kiüríti a méreganyagokat. A répa, a sárgarépához hasonlóan, rendkívül gazdag rostokban, így a béltranszport javításán túl kielégítő hatást vált ki. Hasonlóképpen magas a vas tartalma, így ez a fogyókúrás gyümölcslé tökéletes azok számára is, akik vérszegénységben szenvednek.
Végül a spenótlevél összetételén belül vannak az úgynevezett tilakoidok, zsákok, amelyek elfoglalják a növényi sejtek belsejét, és képesek kontrollálni az étvágyat, a teljes jóllakottság érzetét nyújtva. Ezenkívül ez a zöldség nagy mennyiségű vitamint, például A, C, D és E, esszenciális ásványi anyagokat, például kalciumot és rostot tartalmaz.
Ezt csináld meg sárgarépa, alma, répa és spenót lé meg kell:
- 2 sárgarépa
- 1 alma
- 1 közepes répa
- Egy marék spenót
- 1 csésze víz
Mossa meg az összes hozzávalót, hámozza meg a sárgarépát és a répát, ne az almát, mivel a bőr nagyon előnyös. Tegyen mindent a turmixgépbe, és addig verje, amíg az összes zöldség be nem épül.
Saláta és uborka leve
Természetesen a salátalé sem hiányozhat a listánkról zöldséglevek fogyáshoz. Ennek az ételnek nagyon alacsony a kalóriabevitele, és ez természetes étvágycsökkentőként működik. Hasonlóképpen felgyorsítja az anyagcserét és megkönnyíti a zsírok elégetését, így a fogyáshoz az étrendünkbe való felvétele gyakorlatilag kötelező.
Az uborka szintén vizelethajtó, antioxidáns és alacsony kalóriatartalmú, tökéletes társ a salátához. Ily módon csak két összetevővel kapjuk meg a zöldlé méregtelenítő nagyon erős és könnyen elkészíthető, valamint finom!
Ezt csináld meg saláta és uborkalé meg kell:
- 1/2 saláta (bármilyen fajta)
- 1 uborka
- 1 csésze víz
A salátát és az uborkát jól mossuk meg, az utóbbit hámozzuk meg és aprítsuk fel. Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és alaposan keverje össze. Ez egy nagyon sima és könnyen elkészíthető zöldséglé. A legjobb, ha egy pohár ebből a levből aludni indul.
Sárgarépa és petrezselyemlé
Forró időjárás esetén a sárgarépa és a petrezselyemlé a legnépszerűbb, mivel képes jobb barnulásra. Hasonlóképpen ez a erősen tisztító gyümölcslé, ideális a visszatartott folyadékok kiküszöbölésére, ezért csökkenti a duzzanat érzését olyan területeken, mint a has, és megakadályozza a rettegett narancsbőr megjelenését. És ha a farizmaid már elkezdték tapasztalni, akkor azt is beviheted kezelni!
Amint azt az előző gyümölcslevekben jeleztük, a sárgarépa és a petrezselyem egyaránt erős karcsúsító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a fogyásban. Ilyen módon, ha nincs sok ideje, akkor nincsenek meg az előző hozzávalók, vagy egyszerűen csak azt szeretné, ha több zöldséglé is lefogyna, hogy kombinálhassa őket, ez egy tökéletes, olcsó és nagyon gyors lehetőség.
Össze kell gyűjteni a következő összetevőket a sárgarépa és petrezselyem leve:
- 2 sárgarépa
- 1 evőkanál friss petrezselyem
- Fél citrom leve
Egyszerűen alaposan mossa meg az összes hozzávalót, aprítsa fel a sárgarépát, helyezze bele az ételt egy magas peremű edénybe vagy turmixgépbe, és keverje össze egy finom és nagyon tápláló zöldségléhez.
Ananász, uborka és zellerlé
Ahogy az almában, úgy az ananász is a leginkább ajánlott gyümölcs, hogy lefogyjon, és összekeverje zöldségekkel az ízletes elkészítéshez méregtelenítő gyümölcslevek. Ez annak köszönhető, hogy erőteljes vizelethajtó tulajdonságai vannak, amelyek szükségesek a toxinok szervezetből történő kiválasztásának megkönnyítéséhez, a folyadék visszatartásának elkerülése érdekében, és ezért gyorsan fogyni. Másrészt kiemelkedik a magas rosttartalma is, ideális az étvágy kontrollálására és teljesen jóllakottá téve bennünket. Olyan előnyös étel, hogy akár egyszerű ananászteát is készíthetünk a fogyáshoz.
Ha azonban ananásszal szeretnénk zöldségekkel összekeverni és levet készíteni a fogyáshoz, akkor az uborka és a zeller tökéletesen összeillik vele. Mint már korábban elmondtuk, mindkét étel vizelethajtó és antioxidáns, mint az őket kísérő gyümölcs, így az eredmények több mint biztosak.
Ennek előkészítésére ananász, uborka és zellerlé a következő összetevőkre van szükség:
- 1 szelet ananász
- 3 bot zeller
- 1/2 uborka
- 1/2 pohár vizet
Jól megmossuk és meghámozzuk a zöldségeket és az ananászt is. Ezután aprítsa fel és tegye a turmixgépbe a vízzel együtt. Keverje jól össze és szűrje le a készítményt, hogy élvezhesse ezt a méregtelenítő zöldséglevet.
Hogyan lehet zöldségleveket inni a fogyáshoz
A zöldséglevek fogyásának legjobb módja az étkezések között, mint aperitif vagy reggel első órájában, böjtölni, hogy kihasználhassa minden tulajdonságát. Azáltal, hogy ébredés után azonnal beveszi őket, testünk könnyebben felszívja a zöldséglé összetevőit, és minden tulajdonságukat internalizálja, elősegítve a méreganyagok eltávolítását a testünkből és megtisztítását.
Másrészt megerősíthetjük a fogyást azzal, hogy természetes gyümölcsleveket is szedünk fél órával a vacsora előtt. Ily módon azt érjük el, hogy testünk az éjszaka folyamán a méreganyagok tisztításának és eltávolításának folyamatában dolgozik, elősegítve a zsírégetést és csökkentve a puffadás érzését. Hasonlóképpen, az összes említett fogyókúrás zöldséglé alkalmas 1, 3 vagy 5 napos méregtelenítő étrend követésére, mivel elősegíti a test megtisztítását, és minden vitamint kínál nekünk, amelyre a testünknek szüksége van.
Annak megakadályozása érdekében, hogy elveszítsék tulajdonságait, a legjobb, ha elkészítésükkor természetes gyümölcsleveket fogyasztanak. Ha meg akarja tartani őket, légmentesen záródó edényekben, hűtőszekrényben kell tartani, és másnap vegye be őket.
Ne feledje, hogy a legjobb eredmény elérése érdekében a zöldségleveket kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrenddel és megfelelő edzésprogrammal kell kiegészíteni. Ebben az értelemben a RecetasGratis.net webhelyen változatos, egyszerű és gyors recepteket talál a fogyáshoz.
Ha tetszett a cikk Zöldséglevek fogyáshoz, Javasoljuk, hogy adja meg a gyümölcslé és gyümölcslé kategóriát.