Garcinia cambogia, más néven malabar tamarind, Ez egy trópusi gyümölcs, amelyet az ázsiai konyhában ízesítőként, és most a fogyás kiegészítéseként is használnak.
Dr. Oz népszerű televíziós műsorvezető ezt a kiegészítést a fogyás "szent grálájának" nevezi.
A garcinia cambogia hatóanyaga
Ennek a gyümölcsnek a héja tartalmazza a hatóanyagot, hidroxi-citromsav (AHC).
Ez a sav gátolja a zsírsavat termelő enzimet, ezáltal elnyomva a zsírsavak és a koleszterin feldolgozását.
A garcinia cambogia hatékonysága
De vajon a garcinia cambogia valóban hatékony-e fogyókúrás kiegészítőként, vagy egyszerűen okos marketing meggyőzni minket arról, hogy ez a termék segít a fogyásban?
A termék fogyás hatékonyságának hátterében álló tudományos kutatások vegyes eredményeket ért el.
Legalábbis állatoknál a hidroxi-citromsav orális fogyasztása úgy tűnik, hogy megbízhatóan csökkenti a táplálékfelvételt és a testtömeget, ez utóbbi olyan mértékben, ahol az étkezés nem tudja megmagyarázni az összes megfigyelt hatást.
A probléma az, hogy az emberi vizsgálatok többnyire nem képesek megismételni ezeket az eredményeket; ez összefüggésben lehet a hidroxi-citrinsav alacsonyabb hatékonyságával a zsírsavak elnyomásában embernél, mint állatoknál.
Elszigetelt tanulmányok szerint a fogyás, de úgy tűnik, hogy nagyon változó és megbízhatatlan.
Sok tanulmány az étvágycsökkenésről is beszámol, de általában meglehetősen magas a lemorzsolódás, vagyis annak gyakorisága, amellyel az emberek elhagyják a vizsgálatot, mivel nem tudják betartani az étrend protokollját.
Következtetés
Bár a hidroxi-citromsav és a garcinia cambogia súlycsökkenést elősegítő tényezőként korlátozott a lehetőség, a hatás nagysága meglehetősen alacsony (több mint 3 hónap alatt kevesebb, mint 2 kg), és az előny nem bizonyítható; ezért nehéz ezt a vegyületet zsírégetőként vagy elhízás elleni szerként ajánlani.
Dr. Oz-t kifogásolták, mert programjában népszerűsítette a „csoda” fogyókúrás termékeket. Állításai miatt az amerikai szenátus fogyasztóvédelmi bizottsága került bajba.
Van oka annak, hogy állításukat komolyan veszik, mivel sok fogyasztó bízik megítélésében, és egyértelmű bizonyítékok nélkül, hogy ez működik, félrevezethetik őket, ha időt és pénzt költenek valamire, ami a legjobb esetben is pazarlás, és a legrosszabb esetben termék. mellékhatásokkal terhelve.
Célszerű körültekintően eljárni azoknál a termékeknél, amelyek gyors javításnak mondják magukat, vagy biztonságos fogyást ígérnek, és a természetes kifejezést használják.
A "természetes" nem feltétlenül jelenti a biztonságosat.
Minden mérgező növény is természetes, és mások, bár biztonságosak, nem segíthetnek abban, hogy sokat fogyjunk.
Napidíj
- mediterrán diéta
- Nyers vegetáriánus étrend
- Kerülje a csaló diétákat
- Diéta lisztérzékenységben
- Diéta a gyomorhurut számára
- Ajánlott étrend gyomorhurut és gyomor-nyelőcső reflux esetén
- Diéta és hemodialízis
- Diéta a gasztrektomizált betegben
- Diéta és policisztás petefészek szindróma (PCOS)
- Diéta és vese-lithiasis
- Diéta és húgysav
- Gondoskodás az étrendben a húgysav csökkentésére
- Menü emelkedett húgysav-betegek számára
- A migrénes beteg étrendje
- A koszorúér betegségben szenvedő beteg étrendje
- A mediterrán étrend, növekvő érték és a kihalás veszélye
- Egészséges étrend az egészséges szívért
- Diéta cukorbetegség esetén
- A főzéshez legmegfelelőbb zsírok
- Mit kell tudni az étrend-kiegészítőkről
Forrás
- Frissítések a Garcinia Origin (?) - HCA elhízás elleni hatásáról. Chuah LO és mtsai. Amerikai Országos Orvostudományi Könyvtár Országos Egészségügyi Intézetek
- A hidroxi-citromsav vagy a Garcinia cambogia kivonatok biztonságosságának és hatékonyságának értékelése emberben.Marquez F és mtsai. KIADOTT
- Garcinia cambogia. Examine.com
- A Garcinia cambogia a varázslatos fogyókúrás tabletta, amire fel van készülve? smh.com.au.
- Iratkozzon fel a hírlevélre