Ha hajlandó lefogyni és néhány nap alatt el akarja érni, akkor ez a zselatin étrend az Ön számára.
Csak vessen egy pillantást erre az étrendre, hogy elindulhasson és fogyjon 5 kilót egy desszert mellett szuper finom.
Elképesztő jog szerinted?
Zselatin étrend
Egy csésze könnyű zselatinban 30 Kcal van., Amely nagy százalékban tartalmaz fehérjéket, ami segít javítja az izomtónust, és nagyobb rugalmasságot biztosít a bőr számára. Továbbá, mivel alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, 3 napnál tovább nem szabad túllépni a visszapattanó hatás elkerülése érdekében.
Ez után az időszak után, és néhány kilóval kevesebbel, kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres testmozgást kell tartania, hogy hozzájáruljon az okhoz, és ne bukjon meg a kísérletben.
Hogyan kell csinálni
A reggeli első napján zöld tea vagy kamilla infúziót és egy csésze könnyű zselatint kell fogyasztania.
Délben egy adag friss gyümölcs. Az étkezés során zöldségleves zsír nélkül, desszertként zselatin. Végül vacsoránál egy adag tonhal, egy csésze sovány tej, tea vagy kávé és egy csésze zselatin.
A reggeli második napján meg kell ennie egy csésze sovány tejet, kávét vagy teát és egy csésze könnyű zselatint.
Délben egy adag friss gyümölcs. Ebédre zöldségsaláta ½ teáskanál olívaolajjal, négy dióval és zselatinnal desszertként.
A nap végén egy csésze joghurt, egy leves sütőtökkel, egy adag sovány hús és egy zselatin.
A diéta befejezéséhez reggelire fogyasszon egy adag friss gyümölcsöt és egy csésze zselatint. Reggel közepén egy csésze joghurt, ebédre pedig néhány sült padlizsán mozzarella sajttal és olívaolajjal, desszertként pedig egy zselé.
Vacsorára zöldségsaláta egy adag grillezett csirkével és zselével.
Mint látni fogod, nem egy étrend korlátozza más élelmiszerek bevitelét. Tehát biztosan lehet érje el a kívánt súlyt a legjobb módon.
Csak azt kell hangsúlyozni, hogy a kórelőzményétől függően jobb egy egészségügyi szakemberhez fordulni, hogy zöld utat kapjon.Mit gondol?
Utolsó frissítés: 2017.03.09., 12:03
Szakmai szakon gasztronómia és hivatásból kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil
- Egy hét vegetáriánus étrend a koleszterinszint csökkentésére - szeretem a cipőt
- Az alacsony szénhidráttartalmú és NEM kalóriás étrend hatékonyabb a testsúlycsökkenéshez La Verdad Noticias
- Vegetáriánus étrend a fogyáshoz - Alapvető útmutató a fogyáshoz és testtónushoz】
- Vegetáriánus étrend 5 kg lefogyáshoz Heti terv 7 nap; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- Térfogati étrend a legegyszerűbb fogyókúra