Már számos cikk van, amelyet honlapunkon szenteltünk az erőnléti gyakorlat és a zsírvesztés kapcsolatának, és több cikket is ajánlottunk olyan gyakorlatok és gyakorlatok sorozatának ajánlására, amelyek e cél elérését szolgálják. Ezért itt ajánlott fitneszlabdával végzett gyakorlatokat a zsírégetéshez, és beszélgettünk veled többek között az ugró fitneszről, a beltéri kerékpározásról vagy a HIIT gyakorlatokról.
De ... és mikor ér véget a sportgyakorlat? Lehetséges folytatni a zsírégetést? Vannak szerzők, akik igent mondanak. Hogyan? Zuhanyzás hideg vízzel.
Egyes tanulmányok szerint fordított összefüggés van a víz hőmérsékletének csökkenése és a zsírégetés növekedése között. A Nature Reviews Endocrinology szakirodalom, amely az endokrinológiára szakosodott szaklap egyik cikkében kijelentést tett: a barna zsírszövet különösen alacsony hőmérsékleten aktiválódik, és ez az aktiváció a lipid- és szénhidrát-anyagcserét aktiválja az anyagcserében.
A Nature Reviews Endocrinology-ban összegyűjtött elv az az elv, amelyen az úgynevezett krioterápia alapul, vagyis a hideg alkalmazása az egészség gyógyítására vagy javítására. A ... val hideg zuhany, A testhőmérséklet szabályozása és a zsírégetés anyagcseréjének aktiválása mellett összehúzódunk a vénákban. Ezáltal a vérkeringés újraaktiválása és a diurézis elősegítése. A diurézis előmozdításával el akarjuk kerülni azokat a folyadékretenciókat, amelyek kisebb-nagyobb mértékben megnehezíthetik a fogyást. Ugyanakkor a keringés javításával küzdünk a narancsbőr ellen.
A zuhany ezzel szemben
Ha van egy egyszerű és hatékony rendszer a használja a hideg zuhanyt zsírégetésre ezt a rendszert "kontraszt zuhany”, Olyan rendszer, amelyet általában a sérülések kezelésében használnak, és amely alapvetően a hideg víz és a meleg víz kombinálásából áll.
Ha akarod zsírvesztés a hideg zuhanynak köszönhetően kövesse az alábbi lépéseket:
- Maradjon kb. 20 másodpercig hideg víz alatt.
- Váltson forró vízre, és maradjon alatta 10 másodpercig.
Ezt az eljárást tízszer meg kell ismételni, hogy teljes legyen az öt percig tartó kontrasztzuhany. Ez alatt az öt perc alatt aktiválja anyagcseréjét és fokozza a zsírégetést.
A kontraszt zuhany (más néven váltakozó zuhany) más terápiás előnyökkel jár a test számára is. A kontraszt zuhany aktiválja az immunrendszert, megakadályozza bizonyos légzőszervi megbetegedéseket és tonizálja a bőrt. Ezért jelenik meg egyes szépségközpontok és gyógyfürdők szolgáltatási katalógusaiban.
A hideg zuhany, a zsírvesztés mellett a stressz leküzdésére szolgál.
Hogy kontraszt zuhany A zsírégetésre szolgáló tálalások nem azt jelentik, hogy a zsírvesztési terv középpontjának kellene lennie. Mint általában mondani szokás, a zsírvesztésnek nincsenek csodái, amelyek helyettesíthetik a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres testmozgást.
- Gyorsan égesse el a zsírt úgy, hogy reggel hideg zuhannyal vesz részt Új nő
- A leghatékonyabb kezelések a fogyás, a zsírégetés és az intézkedések csökkentése érdekében Professional Spa
- Akciós TNT PRO IGNITE zsírégetésre és fogyásra
- Zsírégethet otthon, edzőterem nélkül
- Elmondjuk a Herbalife Tea minden titkát, hogy zsíréget