Ön olyan ember, aki túlsúlyos és kalcinálni szeretné a zsírját a testéből? Rezgő platformokkal ezt elérheti, és testét egyszerre tonizálja.

Ezen a helyen minden információt megadunk, amelyet tudnia kell, hogy a vibrációs platformokkal végzett edzései során a legjobb eredményt érhesse el.

Hány kalóriát éget el egy vibráló platform munkamenet?

Ha "gyorsan" szeretné látni az eredményeket, a legjobb, ha elvégez egy testmozgási rutint, és hozzáad egy extra foglalkozást a Vibrációs platformon, az alábbiakban láthatja, hogy hány kalóriát éget el percenként:

Percek száma a munkamenetben Az elfogyasztott kalóriák száma
5 perc49 kalória
10 perc98 kalória
30 perc294 kalória
1 óra 588 kalória
2 óra1176 kalória
3 óra1764 kalória

Szeretnénk tisztázni, hogy ezek az információk közelítéseken alapulnak, ezek a számok a személy következő kritériumaitól függően változhatnak: nem, életkor és napi fizikai aktivitás.

Hogyan lehet elégetni a hasi zsírt a rezgő platformmal?

Bár nem tűnhet annak, a hasi zsírt elégetni lehet a vibrációs platformokon. Ehhez meg kell változtatnunk a közös álláspontot, és le kell ülnünk a platformunkra.

Szükséges a karok, a lábak, a nyak és a hát nyújtása (mind ugyanabba az irányba), ebben a helyzetben a rezgések közvetlenül a hasi zsírral működnek.

hasi zsírt

Hogyan kell használni a rezgő platformot a fogyáshoz?

A platformok használata meglehetősen egyszerű, olyan egyszerű, mint felemelkedni és szétszedni a lábakat (egyes modellek tartalmazzák a jelzéseket), és elkezdeni konfigurálni az ellenállási szinteket, amelyekkel dolgozni akarunk.

A Platformok elsősorban a quadricepsz és a borjú megmunkálására összpontosítanak, ehhez javasoljuk, hogy a platformok használatát „extra” -ként közelítsük meg, mivel egy elvégzett gyakorlással és a rezgő platform rutinjával közelebb kerülünk célunk eléréséhez.

Hetente hányszor szükséges a rezgő platform használata a fogyáshoz?

Ezeket a sportgépeket MINDEN nap, különböző munkamenetekben lehet használni. A platformok egyikének az az előnye, hogy 2 vagy 3 rutint hajthat végre a nap folyamán, az általuk megengedett gyakorlatok nagy számának köszönhetően.

Mennyi ideig tart, amíg a vibráló platform életbe lép?

A helyes válasz erre a kérdésre az Attól függ, És vannak olyan kritériumok, amelyek beavatkoznak az ember evolúciójába, a testmozgás idejébe, az étrendbe, az életkorba és a tevékenység típusába.

Meg kell jegyezni, hogy a fontos dolog, amit el kell érni rövid idő alatt látható eredmények a kitartás és a fegyelem, A fitnesz és a táplálkozás szakemberei megjegyzik, hogy az első eredmények két (2) hónap után kezdenek látszani.

Ki ne használja a rezgő platformot? Ellenjavallatok

A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy ezeket a rezgő gépeket nem használhatják olyan emberek, akik a következő fizikai állapotban vannak:

  • A vizuális rendszer problémáival küzdő emberek, különösen a retina problémái.
  • Nemrég műtött betegek.
  • Terhes nők és sérvben szenvedő betegek.
  • Epilepsziában szenvedők
  • Pacemakerekkel, körmökkel vagy bármilyen típusú protézissel rendelkező emberek.
  • Olyan emberek, akik pszichés intoleranciában vannak a vibrációs ingerek iránt.