Az elmúlt néhány évben a híres méregtelenítő diéták. Ezek a diéták a testünk méregtelenítésére és a bennünk fokozatosan felhalmozódó mindenféle hulladék és mérgező maradványok megszüntetésére összpontosítanak. Lehet, hogy először nem vesszük észre az anyagok ilyen felhalmozódását, de bizonyos tüneteket biztosan felismerhetünk.
Ennek a folyamatnak a két fő jele a zsírraktározás testünk bizonyos területein (has, fenék, lábak stb.) és a duzzanat. Lehet, hogy nem hajtottunk végre jelentős változásokat étrendünkben vagy rutinunkban, de észrevettük, hogy dagadtabbak vagy dagadtabbak vagyunk. Ez összetéveszthetetlen jel lehet, hogy szükségünk van a testünk általános méregtelenítése.
Ma meg akarjuk tanítani, hogyan készítse el sajátját méregtelenítő ételek amelyek segítenek elérni ezt a célt, és ez nagyon hasznos lehet, ha fogyni akar.
Tudja, mit szeretünk a Mindfit.club receptjeiben - különösen a legegészségesebb és FIT! Ma további tippeket szeretnénk adni az egészségünkre gyakorolt előnyök és általában annak pozitív hatásainak javítására. A bejegyzés végén pedig van néhány recept a méregtelenítő zöld turmixokhoz, amelyek tökéletesek a diétádhoz 🙂
Hogyan lehet fogyni gyümölcslevekkel és turmixokkal
A küldetés ideális ételei a következők turmixok, turmixok, gyümölcslevek és gyümölcslevek hogy nagyon könnyen és gyorsan fel tudunk készülni, enni és megemészteni. Tökéletes alternatívák a fogyáshoz anélkül, hogy kevés időnk lenne, vagy egy kicsit túlsúlyosak lennének. A fogyás mellett általános közérzetet érünk el, és enyhíthetjük az olyan problémákat, mint pl pattanások vagy folyadékretenció.
Mikor és hogyan kell inni ezeket a méregtelenítő turmixokat
Mielőtt elkezdené a recepteket, tudnia kell néhány dolgot a gyümölcslevekről.
Mikor kell bevinni őket:
Ha nem szokott ilyen típusú ételeket, például nyers gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztani, akkor ajánlott a gyümölcsleveket inni reggel. Délután az emésztőrendszerünk lassabb, ezért az emésztés nehezebbé válhat.
Hogyan kell szedni őket:
Próbálja ki mindkettőt gyümölcsök és zöldségek, Az ilyen típusú gyümölcslevek fő összetevői szezonálisak. Ne feledje, hogy az év minden évszakában olyan tápanyagokat kapunk, amelyekre testünknek szüksége van.
Fogyaszthatja őket szobahőmérsékleten vagy hűvös ha nyáron vagy, és jobban át kell adnod a meleget. Tehát beteheti a hozzávalókat a hűtőbe, hogy frissen készítse el, vagy adjon hozzá pár jégkockát a végeredményhez. Ha készen áll, a lehető leghamarabb el kell fogyasztania.
Mi a különbség a turmixok és a turmixok között
Eddig felváltva beszélgettünk turmixokat és turmixokat, de ezek különböző termékek. Zsírégető turmixokat készítenek, amelyek segítségével elkészítjük turmixgépek és segítenek az étel minden részének fenntartásában. Így többet spórolhatunk tápanyagok, különösen a rost, ami érdekes lehet, ha fogyni akarunk telítő ereje miatt.
Másrészt a turmixokat a segítségével készítik el turmixgépek és ők felelősek a folyadék extrahálásáért az összetevőkből, amelyeket hozzáadunk a keverékhez. Ez is jó lehetőség lehet, és készítményei könnyebben emészthetők.
A legjobb tippek a DETOX zöldlé javításához
Vásároljon ökológiai
Használata ajánlott biozöldségek a termék jobb minőségének biztosítása és a hagyományos mezőgazdaságban használt vegyi anyagok, például peszticidek vagy herbicidek bevitelének megakadályozása.
Az ökológiai gazdálkodás a földhasználat holisztikus módszere, amely olyan elveken alapul, amelyek elsődleges célja a fenntartható mezőgazdasági rendszer. Az ökológiai gazdálkodók az újrahasznosítás, az egymásrautaltság és a sokféleség elvét alkalmazzák gazdaságaik tervezésében és irányításában.
Ezért az ökológiai gazdálkodás nem csak szintetikus műtrágyák vagy vegyi növényvédő szerek nélküli élelmiszerek termesztéséből áll. Sokkal több. Alkalmazza azokat a gyakorlatokat előnyös a bolygó számára, testünk mellett.
Mivel a zöld levek elkészítését szinte kizárólagosan használják friss gyümölcsök és zöldségek és hogy gyógyászati célokra is fogyasztják őket, egyértelmű, hogy a legjobb megoldás a biotermékek.
Vásároljon frissen
Vásároljon friss zöldségeket és gyógynövényeket. A nyers gyümölcslevekben található tápanyagok illékonyak, és romlani kezdenek, amint levegő hatásának vannak kitéve. Ezért a zöldségek kiválasztásakor ellenőrizze, hogy szilárdak-e. A gyógynövények nem tűnhetnek fonnyadt, sárgás vagy rozsdás színűeknek.
Hogy a lé jó ízű legyen
A gyümölcsleveknek a szép íz. Amikor elkezdi elkészíteni a gyümölcsleveket, és ha még nem változtatta meg teljes mértékben az étrendet, vagy megszokta a teljes ételeket, akkor a friss és a nyers gyümölcs íze "másnak" vagy túl erősnek tűnhet. De amikor az ízlelőbimbóid alkalmazkodnak, észreveszed, hogy a friss és organikus zöldségek leve és pépje egyaránt tiszta, autentikus és tiszta ízeket kínál.
A legerősebb zöldséglé "édesítéséhez" az aránya három enyhe összetevő (alma vagy sárgarépa) minden erős összetevőért (káposzta, brokkoli, sötét leveles zöldség).
Hozzáadhat egy keveset is stevia (Anélkül, hogy túlzásba esne, mert ha ezt megteszi, édesítés helyett keserűbbé teheti) Vagy akár gyömbér, uborka vagy citrom. Idővel fokozatosan változatosabb és erősebb ízesítésű zöldségeket vezethet be, például káposztát, spenótot és friss gyógynövényeket.
SOHA ne adj hozzá cukrot.
Igyon lassan
Igyon minden poharat lassan és ízlelgetve. A legjobb, ha lenyelés előtt megrágja őket, serkenti az emésztőenzimeket a működés megkezdéséhez.
Vásároljon fejjel
Ne vásároljon többet, mint amennyit egy vagy két nap alatt felhasználni tervez, mert az élő növényi enzimek megsemmisülnek, ha hosszabb ideig tartják őket. Az ideális az lenne minden nap zöldségeket és gyógynövényeket vásárol a recepteket ebben a könyvben kell elkészítenie. Ha ez lehetetlen, tartsa a termékeket hűtőszekrényben, de soha ne két napnál tovább. Alapszabályként 500 g termékből 250-375 ml mennyiséget extrahálunk. friss gyümölcslé.
Ne hagyja túl sokáig a levét
Ha elengedhetetlen a gyümölcslevek előzetes elkészítése, ne felejtse el üvegtartályokat használni és hűtőszekrényben tárolni. Csak a legfeljebb két nap, de az ideális az lenne, ha az elkészítést követően legfeljebb egy vagy két órán belül megissza őket.
Ne használjon tejet vagy származékokat
Soha ne keverjen tejtermékeket a levébe, mivel megzavarják a zöldségekből származó vas asszimilációját, és elsősorban az emésztést zavarják, és nem generálják a fent említett előnyöket.
Tisztítsa meg a gépet
Közvetlenül a gyümölcslevek elfogyasztása után, Tisztítsa meg a készülékeket merev sörtés kefével és forró folyó vízzel. Alaposan tisztítsa meg a pengéket és a szitákat, ügyelve arra, hogy eltávolítsa a növényi anyag minden részletét.
Természetes és házi turmix receptek a fogyáshoz és a zsírégetéshez
Most, hogy tisztában vagyunk a receptek előnyeivel, elkezdhetünk dolgozni, hogy elkészítsünk néhány finom és nagyon tápláló gyümölcslevet, turmixot és turmixot.
Antioxidáns és tisztító zöld turmix
- 1 uborka
- Egy darab zeller körülbelül 5 cm
- Egy citrom leve
- 1 teáskanál reszelt gyömbér
- 1 tál spenót
- 1 evőkanál friss profil apróra vágva
- 3 alma
- Már mondtuk, hogy ezeket a gyümölcsleveket nagyon könnyű elkészíteni, és ezekkel az elektromos készülékekkel. Csak az összes gyümölcsöt és zöldséget meg kell tisztítanunk, és kevés vízzel át kell vezetnünk a turmixgépen.
- Ha túl sűrű, vagy sok a csomója, használhatunk szűrőt.
- Végül hozzáadhatjuk a citromlevet és a reszelt gyömbért. Íze főleg az általunk választott almától függ.
DETOX juice a fogyáshoz
Ha bármikor rágcsálnivalóra van szüksége, vagy éhes, de még sok minden marad vacsorára vagy ebédre, akkor pillanatok alatt elkészítheti ezt a finom receptet. Összetevői teszik a erős méregtelenítő.
Hozzávalók:
- alma
- Zeller
- Sárgarépa
- 1 evőkanál chlorella por
Elkészítési módszer:
Megtisztítjuk és meghámozzuk az általunk kiválasztott összetevőket, és átengedjük a turmixgép. Az összeget az Ön választása szerint hagyjuk. Végül adunk hozzá egy teáskanál chlorella port, amely egy erős algával rendelkező alga táplálkozási és gyógyászati tulajdonságok ez segít a méregtelenítésben.
Gyömbér és ananász turmix
Kétségtelen, hogy az ananász fantasztikus vízhajtó tulajdonságok és segít megemészteni és feldolgozni a fehérjéket. Éppen ezért ez a kevés gyümölcs egyike, amelyet étkezés után ajánlott bevenni. A gyömbér a maga részéről megerősíti a mi immun- és emésztőrendszer.
Hozzávalók:
- ½ pohár rizsital
- 1 teáskanál reszelt gyömbér
- 4 szelet natúr ananász
Elkészítési módszer:
Mint sejteni lehet, csak hozzá kell adnunk az összeset hozzávalókat a turmixgépünkhöz és aktiválja. Néhány perc múlva elkészítjük a turmixot és készen állunk a fogyasztásra. Fantasztikus!
Zöld tea és gyümölcs turmix
Ehhez a finom gyümölcs turmixhoz hozzáadjuk az összes a zöld tea ereje, ez felgyorsítja a mi anyagcsere hogy fokozza a zsírégetés. Szabadon választhatja ki azokat a gyümölcsöket, amelyek a legjobban tetszenek.
Hozzávalók:
Elkészítési módszer:
Csak hozzá kell adnunk az összes hozzávalót keverőnk és addig keverjük, amíg jól homogén keveréket nem kapunk.
Reméljük, hogy ezek a receptek hasznosak lesznek az Ön számára méregtelenítse testét ezekkel a természetes zsírégetőkkel és segít elveszíteni ezeket a kilókat. Ne feledje, hogy mindig fordulhat kiegészítők, mint az l-karnitin hogy fokozza a zsírégetés és fogyás.
Miért fogyasszon tisztító leveket a fogyás érdekében? Előnyök és hatások
A millió dolláros kérdés az, hogy miért érdemes zöld leveket fogyasztani. Mit adnak nekünk ezek az előkészületek?
Először is mondd el, hogy a zöld lé nem étel, hanem tiszta táplálkozás, a cél elérésére szolgáló gyógyszer. Csodálatos adag hidratálás, tökéletes arra, hogy sok energiával kezdje a napot.
Tisztító hatás
Zöld gyümölcslevek tisztító hatásúak és segítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Az emésztőrendszer és a vastagbél megtisztítása segít megtisztítani az elmédet és kiegyensúlyozni a hangulatot. A tisztító hatás az anyagcserét is hatékonyabbá teszi, és teste visszanyeri természetes súlyát.
Könnyen emészthető
Ajánlott emésztési problémákkal küzdő emberek, mivel segítenek csökkenteni a nehézséget.
Energiarúgás
Ön egyike azoknak, akiknek reggel felkelve szükségük van egy kávéra, hogy „emberek lehessenek”? Van egy zöld lé, mint amilyet elmagyaráztunk nektek, és látni fogja, hogyan nyílik ki a szeme koffein nélkül. Mivel a test folyékony, nem kell semmilyen emésztési folyamatot végrehajtania; ez minden a lében lévő tápanyagok közvetlenül a vérbe jutnak és nyújtanak revitalizáló és epillanatnyi és szenzációs energia. Valójában ezek jelentik a legjobb természetes energia és vitalitás forrását a sportolók számára.
Ezek biztosítják a szükséges mikroelemeket
Hányszor hallottuk, hogy a "napi öt" az ajánlás a gyümölcsök és zöldségek számára kielégíteni a test mikroelem-szükségleteit? Ez azért van, mert a zöldségek a vitaminok, a víz, az ásványi anyagok, a rostok, az antocianinok, a bioflavonoidok és a klorofill erőművei, nélkülözhetetlen a mai élet túléléséhez.
Ezt az összeget azonban kevesen veszik fel. A zöld gyümölcslevek ennek elérésének egyszerű módja, mivel velük kínálunk testünknek egy nagy mennyiségű zöldségből álló koktélt, amelyet különben nehezebb lenne egyetlen nap alatt bevinni. Ez időt és nehézkes előkészületeket takarít meg.
Ezenkívül a kevert gyümölcsöket és zöldségeket frissen fogyasztják, változások nélkül minden tulajdonságát kihasználjuk, és a tápanyagok felszívódása a turmixon keresztül gyorsabb, mint egy egész gyümölcs bevétele.
Lúgosító hatás
A vér természetes pH-értéke 7,35-7,45, enyhén lúgos, mivel a 7 semleges állapot. A testünkben bekövetkező anyagcsere folyamatok befejezéséhez, a testnek lúgos környezetre van szüksége. Az érett zöldségek és gyümölcsök az egyetlen természetes ételek, amelyek a egyértelműen megalapozó hatása a testre fenntartani a lúgos állapotot a vérben.
Oxigénesítik a vért
A zöld leveles zöldségek nagyon gazdag klorofillban, a növényi pigmentben, amely zöld színüket adja. A 20. század elején Dr. Richard Willstatter német vegyész felfedezte, hogy a a klorofill és a hemoglobin molekuláris szerkezete -az oxigénnek a vérből a test összes sejtjébe történő szállításáért felelős fehérje - ezek szinte azonosak voltak.
Ez a nagy hasonlóság azt jelenti, hogy amikor klorofillt fogyasztunk, az nagyon gyorsan hemoglobinná alakul, és ennek következtében növeli a vér oxigénellátó képességét. Az oxigén a legfontosabb elem a sejtek életben tartásában és működésében.
A béltranzit szabályozása
Bár általában nem sok rostot adnak, mégis a jó szövetséges, ha hajlamos a székrekedésre.
Az öregedés késése
A zöldségfélék és a zöld levek fogyasztásának növelése a fényesebb, tónusosabb és fiatalabb bőr, javítja a hajat, a bőrt és a körmöket, és megakadályozza az idő előtti öregedést.
Gyógyítják a betegségeket
A betegségek megelőzése mellett a legtöbb kórkép és egészségi állapot előnyös lehet, ha naponta csak egy zöld levet szed. A patológiától függően vannak specifikus gyümölcslevek a kezelésére. Tehát találunk olyan gyümölcsleveket segítenek a mindennapi betegségek leküzdésében, mint például pattanások, alopecia, dermatitis, szorongás, székrekedés, elhízás vagy migrén, sok egyéb mellett.
Figyelemre méltó a zöld gyümölcslevek által okozott fogyás gyorsulása. Úgy tűnik, hogy a test leereszkedik, amikor ezeket a gyümölcsleveket használjuk. Ha természetes étrenddel és testmozgással egészítik ki, a zöldséglevek hatékonyan javítják az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy nagyobb mennyiségű testzsír természetes úton elégethető és kezelhető a túlsúlyos problémák.
Mit csinálnak még a házi készítésű zöld levek?
Védje és erősítse a testet, csökkenti a vágyakat, jó hangulatba hozza, növeli az izmokat, megszünteti a visszatartott folyadékokat, csökkenti az étvágyat, javítja a memóriát és a koncentrációt, megszünteti a narancsbőrt, sejttáplálja, hidratálja, frissíti a leheletet, méregteleníti és tisztítja a testet, csökkenti a vérnyomást, felgyorsítja az anyagcserét, eltávolítja a méreganyagokat, javítja a bőrt, lefogy, energiát, vitalitást, optimizmust biztosít ...
Összegzésként elmondhatnánk a zöld gyümölcslevek fizikailag, szellemileg és érzelmileg is egyértelmű előnyökkel szolgálnak egészségünk számára. Mi mást kérhetünk?