elbűvölnek

A zsírégető rázkódások egyike összetevők keveréke, például alma, citrom vagy aloe, amelyek számos előnnyel járnak számunkra. Közülük sokan vizelethajtóként működnek, vagy megkönnyítik a béltranzitust. Mások vitaminok és antioxidánsok. Ezért ezek kombinálása jó lehetőség lehet egy karcsúbb alak bemutatására. Ezenkívül segíthetnek egészségünk javításában.

Általában bizonyos ételek vizelethajtó tulajdonságait együtt használják a béltranzit elősegítő ételekkel. A) Igen, a test emésztési és tisztító funkciói szabályozva vannak. Ez lehetővé teszi számunkra a hasi gyulladás csökkentését és kevesebb folyadék megtartását.

Ne feledd, A fogyáshoz egy sor műveletet kell végrehajtania. Elengedhetetlen az elegendő vízfogyasztás, a kiegyensúlyozott étrend fenntartása és a rendszeres testmozgás. És ha hozzáadjuk a következő zsírégető shake-eket, a siker garantált lesz.

8 zsírégető turmix recept

1. Alma- és sárgarépalé

Hozzávalók

  • 1 alma.
  • 1/2 sárgarépa.
  • 1/2 szár zeller.
  • 1 teáskanál (5 g) chlorella por.

Készítmény

  • Először az összes hozzávalót összekeverjük vízzel, előzőleg megmossuk és meghámozzuk. Azután, egy teáskanál klorellát adunk hozzá. Ez egy omga 3-ot, vitaminokat, rostot és béta-karotint tartalmazó alga, ezért erős antioxidáns.
  • Ez a turmix vitaminokat és több tápanyagot tartalmaz, amelyeket kihasználhatunk.

2. Gyulladáscsökkentő rázás

Hozzávalók

  • 1 darab aloe vera.
  • 1/2 citrom (héjjal).

Készítmény

  • Először az összetevőket addig keverjük, amíg homogén keveréket nem kapunk. Valójában többé-kevésbé sűrűvé tehető, ez az egyes emberek ízétől függ.
  • Ezenkívül ajánlott ezt a turmixot éhgyomorra fogyasztani.
  • A citrom természetes zsírégető, mivel flavonoidokat tartalmaz. Antioxidáns is. Ez egy vizelethajtó is, amely segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában.
  • Az aloe vera segít a zsírsavak metabolizmusában.

3. Zabpehely zsírégető shake

Hozzávalók

  • 40g (4 evőkanál) hengerelt zab.
  • 10 g (1 evőkanál) lenmag.
  • Édesítő vagy méz (ízlés szerint).
  • 1/2 hámozott papaya.

Készítmény

  • Először keverje össze az összes hozzávalót, amíg homogén keveréket nem kap.
  • Ezután apránként adjon vizet, amíg a kívánt vastagságot el nem éri. Az édesítőszer legyen természetes, lehetőleg olyan, mint a méz.
  • Ezt a rázást lehetőleg éhgyomorra kell bevenni.
  • A zabpehely segít a fogyásban, mivel bőséges rostot tartalmaz. A jóllakottság érzését is biztosítja. Ezért jelentősen csökkenti az étvágyat.
  • A lenmag szintén tartalmaz rostot, vizelethajtó is és segít a zsírégetésben. Omega 3-at tartalmaz, amely a test számára is számos előnnyel jár.

4. Szuper zöld turmix

Hozzávalók

  • 1/2 pohár citromlé (100 ml).
  • 15 g spenót.
  • 15 g apróra vágott petrezselyem.
  • 1 szár zeller.
  • Egy alma.
  • 1 uborka.

Készítmény

  • Először az összes hozzávalót keverjük össze pár percig. Célszerű éhgyomorra 10 napig bevenni.
  • Ezenkívül tanácsos további 10 napig abbahagyni a szedését és újrakezdeni.
  • A turmix összetevői vitaminokkal, antioxidánsokkal és folsavval látják el a testet.
  • Erős vízhajtó és zsírégető.

5. Zsírégető turmix dinnyével

Hozzávalók

  • 100 g dinnye.
  • 100g eper.
  • 150 g saláta.
  • Méz (ízlés szerint).

Készítmény

  • Először az összes hozzávalót kevés vízzel elkeverjük és mézzel édesítjük. A dinnye gazdag A-vitaminban és flavonoidokat tartalmaz, emellett tartalmaz káliumot és C-vitamint is, dinnye méregtelenítő és vízhajtó.
  • A saláta természetes tisztítószer és megakadályozza a székrekedést. Az eper eközben tartalmaz C-vitamint, rostot és antioxidánsokat. És így, kiváló lehetőség.

6. Dinnye lé zöld teával

Hozzávalók

  • 150 g dinnye.
  • 1 csésze (200 ml) zöld tea.
  • Édesítő vagy méz (ízlés szerint).

Készítmény

  • Először egy csésze zöld teát készítenek és hagyják kihűlni.
  • Ezután a dinnyét a teával összetörjük, és ízlés szerint édesítőszert adunk hozzá.
  • A zöld tea a fogyás leggyakrabban használt infúziója, mert felgyorsítja az anyagcserét. Ez egy antioxidáns, amely elősegíti a sejtek regenerálódását és segíti a zsírégetést.

7. Zöld hármas rázás

Hozzávalók

  • 1 kivi.
  • 50 g saláta.
  • 150 g spenót.
  • 10 g (1 evőkanál) méz.

Készítmény

  • Először fontos a saláta és a spenót leveleinek alapos mosása. Ezután a kivit megpucoljuk.
  • Később az összes összetevőt a keverőbe tesszük, hogy homogén keveréket kapjunk.
  • A kivi nagy rost- és C-vitamin-tartalommal rendelkezik. Ezért ez az egyik leghatékonyabb zsírégető shake. Gyakran fogyasztható és kellemes ízű.

8. Fruit Burst Zsírégető rázás

Hozzávalók

  • 1 banán.
  • 100 g ananász.
  • 50 g spenót.
  • 50 g zabpehely.
  • 100g (1 csésze) áfonya.
  • 1 csésze (200 ml) hideg zöld tea.
  • 1 alacsony zsírtartalmú joghurt (cukrozatlan).

Készítmény

  • Először az összes összetevőt addig keverjük, amíg teljesen össze nem keverednek. Így körülbelül három pohár kapható. Az ideális, ha az egyiket éhgyomorra veszi, egyet uzsonnaként, egyet lefekvés előtt.
  • Az áfonya antioxidánsokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz.
  • A zöld tea fokozza a gyümölcs ízét. Kétségtelen, hogy ez az egyik legtáplálóbb és étvágygerjesztőbb zsírégető shake, Tehát ne habozzon, vegye be az étrendbe, és élvezze!

Ne feledje, hogy a kívánt alak eléréséhez elengedhetetlen a testmozgás. Az egészséges életmód és ezek az étrend-kiegészítők segítenek a jobb megjelenésben. Próbáld ki őket!

Jogi végzettség a Kasztília-La Mancha Egyetem által. Üzlet, befektetés és pénzügy mestere (UNED). Szabadúszó szerkesztő és író. A marketingre szakosodott technikus. Táplálkozási végzettség. SEO és digitális pozicionálás szakon végzett. Miután köztisztviselő és ügyvéd hosszú évekig, Jelenleg együttműködik különböző digitális médiákkal és újságokkal, tematikus blogokkal, weblapok fejlesztésével, útmutatók és didaktikai kézikönyvek, promóciós szövegek, hirdetési és marketing kampányok, véleménycikkek, történetek és forgatókönyvek írásával. Részt vett fontos szövegszerkesztő és kurátor projektek, adaptálásuk professzionális weboldalakhoz. Általában mindenféle platformon ír, Google Docs, WordPress stb.