Magas C-, K-, B- és E-vitamin-tartalma, valamint növényi fehérjék segítenek a körmök sokkal egészségesebbek és erősebbek. A legjobb az, hogy nem nehéz az étrendbe beépíteni sokoldalúsága és kitűnő íze miatt.
- Link másolása
2. Spenót
Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például cinkben, magnéziumban és rézben, amelyek nélkülözhetetlenek fenntartani a köröm egészségét és egyenletes bőr és haj! Az ideális az, ha naponta, jól mosva és nyersen fogyasztjuk, hogy kihasználhassuk tulajdonságaik előnyeit.
- Link másolása
3. Spirulina
Ez egy porított szuperélelmiszer, amelyet vas, klorofill és béta-karotin tölt be, és amelynek hatása fokozza a milyen gyorsan nőnek a körmök. Javasoljuk, hogy keverje bele a turmixokba vagy gyümölcslevekbe, hogy az íze ne legyen olyan erős, és élvezze annak tulajdonságait.
- Link másolása
4. Tojás
Bőséges forrása a biotin és a D-vitamin, amelyek olyan elemek kombinációja, amelyek elősegíti a körmök erejét és állandó növekedését. A szakértők azt javasolják, hogy egy darabot egyél meg sütés nélkül, annak érdekében, hogy ne változtassák meg a koleszterinszintet.
- Link másolása
5. Tökmag
Rendszeres étkezésük többet tesz, mint amennyit el tudsz képzelni körmök: növeli vastagságukat, hozzájárulnak a növekedéshez és megakadályozzák a törést. Próbáld megenni őket pörkölés és só nélkül, hogy vagyonuk gyorsan felszívódjon a vérbe.
- Link másolása
6. Zab
Amellett, hogy a szilícium tartalma segít elérni a kívánt hosszúságot, a zab gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a szorongást és elveszik a körmök megharapásának vágyát. Ily módon kevésbé hajlamosak a törésre, és szebbek lesznek.
- Link másolása
7. Dió
Fokozza a kollagén termelést hogy feltörhetetlen körmöket mutasson, Egészséges ragyogással! Fogadjon, hogy reggeliről - tálakban - ebédre - salátákba eszi őket, hogy a látható eredményeket gyorsabban lássa.
Ne hagyd ki
Hogyan lehet rögzíteni a haját szürke hajjal? 5 úgy néz ki, hogy teljes mértékben kiemelje őket
15 vazelin felhasználás, amelyet nem ismert (és ez meg fog lepni)
3 házi készítésű maszk a vas (és a hajsütővas) károsodásának helyreállításához
3 házi maszk a haj térfogatának és vastagságának visszanyerésére
Azok a hajtrendek, amelyek 2021-ben nem fognak megállítani minket
A legjobb spray az ősz haj és a gyökerek azonnal megérintésére!
Az abszolút rutin a fenék megemeléséhez és kerekítéséhez
Levendula szürke: A haj trendje azoknak, akiknek ősz a hajuk, barnák vagy már 30 év felettiek
Hagyja, hogy a ragyogás életének minden pillanatában elkísérjen