feledje hogy

Zsírégetők Hogyan kell használni őket? Lehetnek-e egészségre veszélyesek?? Pontosan erről a témáról fogunk beszélni veled, mivel sajnos sokan vannak olyanok, akik erőfeszítések nélkül szeretnének fogyni, és a végén visszaélnek az ilyen típusú kiegészítőkkel, ami a végén súlyosan károsíthatja az egészségüket.

Anélkül, hogy tovább ment volna, alig néhány nappal ezelőtt egy nő jött a gyógyszertárba, aki fogyókúrás terméket szeretett volna, amely lehetővé teszi számára, hogy továbbra is mindent megegyen. Amit nem tehetünk, az az, hogy elhisszük, hogy egy tabletta megoldja az életünket. Mindig azt mondjuk, csodák nem léteznek tehát ha fogyni akar, az első lépés az étkezési szokások megváltoztatása.

A fogyás iránti rohanás mindig jelen van, különösen a nyár beköszöntével, de azt tapasztaljuk, hogy az emberek sok esetben tévesen vagy tévesen olyan módszerekhez folyamodnak, amelyek hatékonysága kétséges vagy nem tudjuk, egyszerűen azért, mert valaki ajánlást tett, vagy mert mi láttam az interneten, stb ... Itt van a karcsúsító és az ilyen típusú gyógyszereken vagy kiegészítőkön belül találunk zsírégetőket is, amelyeket általában étrend-kiegészítőként árulnak.

Ebben a bejegyzésben megtudhatja:

Mik azok a zsírégetők?

Hívjuk zsírégetők azoknak a táplálék-kiegészítőknek, amelyeknek célja a zsírégetés a fogyás és a sziluett újradefiniálása érdekében.

A zsírégetők nem gyógyszerek. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezeket a termékeket a karcsúsító ipar áll szolgálatunkban, biztosítva a zsírégetést, de nincs tudományos alapjuk. Másrészt azt is meg kell jegyezni, hogy az a tény, hogy nincs tudományos alapjuk, nem azt jelenti, hogy nem hatékonyak, hanem azt, hogy sokuknak nincsenek olyan klinikai kísérletei, amelyek alátámasztanák hatékonyságukat.

Azt mondhatjuk, hogy a koffein és a zöld tea esetében vannak olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják hatékonyságukat, de mindig a zsírégetés egyik tényezőjeként. Vagyis, amint egy pillanattal ezelőtt mondtuk, önmagukban nem működnek.

Ennek egyértelműnek kell lennie A zsírégetők önmagukban nem segítenek a zsírvesztésben, csak akkor teljesítik küldetésüket, ha más alapvető tényezők is érintettek: diéta és testmozgás.

Hogyan működnek a zsírégetők?

Az ilyen típusú kiegészítők általában más összetevőket is tartalmaznak, például koffeint, növényi kivonatokat, ásványi anyagokat, vitaminokat vagy más stimulánsokat, amelynek szinergikus hatása kedvez a zsírvesztésnek különböző mechanizmusok révén:

  • Csökkenő étvágy
  • A felhalmozódott zsír mozgósítása
  • Növekvő energia
  • Az anyagcsere felgyorsítása
  • A termogenezis fokozása
  • A felesleges folyadékok megszüntetése

[Tweet "A zsírégetők önmagukban nem tesznek csodát, az étrend és a testmozgás elengedhetetlen"

A zsírégetők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet vagy a testmozgást. A hatékonyság érdekében megfelelő étrendnek és egy kis testmozgásnak kell kísérnie őket, különben önmagukban haszontalanok. Ez egy kiegészítő kiegészítő, amely például a sportteljesítmény esetében elősegíti a teljesítmény fokozását, a koncentráció javítását és annak biztosítását, hogy a testünk által nyert energia zsírlerakódásokból származzon. Ezért olyan széles körben használják őket a sportvilágban, mert amellett, hogy segítenek leadni néhány plusz kilót, segítik a sportolókat a munkaképesség javításával, a fizikai teljesítmény növelésével és az izomtónus megőrzésével.

A különböző típusú zsírégetők

Minden zsírégető mindenre jó? Nem. Különböző típusú zsírégetők léteznek, és mindegyik típus másként működik, ezért ha soha nem kell hozzájuk folyamodnunk, akkor az esetünknek legmegfelelőbbet kell választanunk.

Termogén

Az ilyen típusú zsírégetők a legeredményesebbek, ha zsírvesztésről van szó. A termogenikumok olyan anyagok (kávé, zöld tea, guarana ...), amelyek képesek aktiválni vagy felgyorsítani az anyagcserét, növelve a testhőmérsékletet. Ez a testzsír gyorsított veszteségét okozza, amennyiben kiegyensúlyozott étrenddel és némi testmozgással kombinálják.

Serkentők

Az ilyen típusú kiegészítők általában kitartást és központi idegrendszert stimuláló összetevőket tartalmaznak. Ezek olyan anyagok, amelyek megemelik a fáradtság érzékelésének küszöbét, növelik a toleranciát és "opiátként" hatnak.

A zsíroxidáció növelésének egyetlen hatékony módja az edzés. A zsírégetők hatékonysága a sportolásnak köszönhető.

Ez a zsírégető fajta elősegíti az ellenállást azáltal, hogy fokozza a zsírsavtartalékok és a zsírszövet energiaforrásként történő felhasználását (koffein, szinefrin, guarana, garcinia cambogia, zöld tea ...).

Lipolitikumok

Ebben az esetben olyan anyagokról beszélünk, amelyek képesek felgyorsítani a zsírlerakódások energiaforrásként történő használatát, és ezáltal sikerül megszüntetni azokat. "Zsírmobilizátorok" néven ismertek, és hasznosak azok számára, akik fogyni akarnak, és azok számára, akik elő akarják mozdítani a teljesítményt, mivel zsírsavak felszabadításával üzemanyagként használják őket, ezáltal jelentősen növelve a munkaképességet.

Diuretikumok

A diuretikus zsírégetők azok, amelyek elősegítik a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetben.

Sokszor és főleg az egészségtelen életmódbeli szokások miatt sokan híznak, azt gondolva, hogy ez a zsír felhalmozódásának, míg a valóságban a folyadékretenciónak köszönhető. Emiatt sok zsírégető étrend-kiegészítő tartalmaz vizelethajtó összetevőket, amelyek elősegítik a folyadékok és következésképpen a fogyás megszüntetését (koffein, zsurló, guarana, pitypang, csalán, édeskömény ...).

Garcinia cambogia

Étvágycsökkentők

Az étvágycsökkentők vagy a hipokalorikusak a legmegfelelőbb zsírégetők, ha csökkenteni akarjuk a teljes kalóriaszámot. Vagyis amikor csökkentenünk kell a kalóriabevitelünket, mivel a fogyáshoz el kell érnünk azt, hogy kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit el fogunk költeni.

A legtöbbet használt étvágycsökkentő a króm-pikolinát, a hoodia kivonat vagy a garcinia cambogia.

Pajzsmirigy-szabályozók

A zsírégetők másik típusa azok, amelyek segítenek szabályozni a hormonális reakciót, lehetővé téve a pajzsmirigy működésének helyes működését és az anyagcserénk megfelelő működését.

A pajzsmirigyek működésének szabályozásával elősegítjük a fogyást azzal, hogy nem halmozunk fel annyi zsírt, mivel lerakódás helyett elégetik (fucus, spirulina, csalán, jód, fekete cohos ...)

Inzulinfokozók

Ha az inzulin funkciója nem hatékony, a glükóz és az aminosavak sem szívódnak fel, és következésképpen visszatérnek a májba, ahol zsírszövetekké alakulnak át.

Az inzulinfokozók segítségével növelhető a sejtek érzékenysége az inzulin és az energia folyamatok iránt. Az inzulin jobb működésének biztosításával a sejtek gyorsabban felszívják a glükózt és az aminosavakat, így szükség esetén több energia áll rendelkezésre (króm, vanádium, alfa-liponsav ...)

Zsírégetők és egészségügyi kockázatok

A zsírégető kiegészítőkkel, különösen akkor, ha a fogyás érdekében szedik, óvatosnak kell lennie és orvosi felügyelet mellett és nagy felelősséggel vigye őket.

Amint láttuk, az anyagtól függően egyesek a zsírt kiürítik a belekből, mások gyorsabban égetik el a zsírsavakat, mások az idegrendszer szintjén, mások hormonális szinten lépnek fel. Röviden, óvatosnak kell lenned, mert soknak magas a toxicitása így ha nem a megfelelőt veszik be és megfelelően, akkor egészségügyi problémáink lehetnek.

Az alacsony dózisú zsírégetők kevéssé vagy egyáltalán nem hatnak. Másrészt, ha visszaélünk velük, vagy nagy dózisban szedjük őket, akkor problémáink lehetnek.

Például két hidroxi-citromsav vagy L-karnitin néven ismert zsírégető nagy dózisban rohamokat okozhat, és kétséges, hogy képesek-e rákkal kapcsolatos hatásokat kiváltani. Más zsírégetők gyors szívverést vagy idegességet, akár álmatlanságot is okozhatnak.

Ezen termékek egy része akár az edzőtermekben is megvásárolható. Óvatosnak kell lennünk, mivel a termék összetétele nem mindig azonosítható, és megállapíthatjuk, hogy ezek a termékek is szteroidokat és anabolikus hatásokat tartalmazhat, amellyel egy másik típusú toxicitásról beszélnénk, mivel ez a hormon impotenciát, hereproblémákat okozhat, és növelheti a szív- és érrendszeri kockázatot.

Zsírégetők: amit SOHA ne tegyen

Az elhízás vizsgálatával foglalkozó spanyol társaság (SEEDO) révén egy sor ajánlott magatartást hagyunk Önnek, hogy elkerülje az ilyen típusú kiegészítők visszaélésével kapcsolatos problémákat.

  • Soha ne vásároljon olyan étrend-kiegészítőket, amelyek mennyiségi és minőségi összetételét nem határozzák meg.
  • Kerülje a magisteriális formulákat vagy a „csodacsoportokat”, amelyekben különböző anyagok keverednek, például pajzsmirigyhormon, vízhajtók, amfetaminok, hashajtók, zsurló stb.
  • A pajzsmirigyhormont nem használják az elhízás kezelésére, ez is elősegíti a fehérjék fogyasztását és csökkenti a kalciumszintet, felgyorsítja az oszteoporózist.
  • Tudományosan bizonyított, hogy a diuretikumok, a hashajtók és a gonadotropinok alkalmazása nincs javallata az elhízás kezelésében.
  • Távol tartsa magát a gyors diétáktól vagy a "csoda diétától". Ezen étrendek többsége víz és izomtömeg, nem pedig testzsír árán működik. Ezeknek a csalási étrendeknek a sikere abban rejlik, hogy ígérik a fogyást diéta és szokások megváltoztatása nélkül. Az ilyen típusú étrend mellett ne feledje, hogy az olcsó drága, és akkor az igazi a jo-jo hatás és annak egészségügyi veszélyei depresszió, pszichózis, szorongás, magas vérnyomás, szívritmuszavarok, vesefibrózis, tirotoxikózis stb. Formájában.

Ha fogyni akar, a legjobb, ha szakemberhez fordul

Következtetésképpen, a tanácsunk az, hogy ha fogyni akar, akkor a legjobb, ha szakemberhez fordul ki fogja tudni, hogyan kell megmondani, hogy melyik a legjobb étrend az Ön számára, valamint sportolni és megváltoztatni néhány olyan életmódbeli szokást, amelyek felelősek azért, hogy ezt a súlygyarapodást okozták.

Ne feledje, hogy a zsírégetők önmagukban nem tesznek semmit, a hatékonyságuk érdekében jó étrenddel és testmozgással kell járniuk. Ne feledje, hogy ha abbahagyja a szedését, nagyon könnyű visszaszerezni a lefogyott súlyt, és más mérgező anyagokat is hordozhatunk.