hogyan

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A testmozgás elengedhetetlen a tökéletes egészség eléréséhez. Mi, a Vitónica mindig is megjegyeztük, de ezúttal meg akarunk állni egy olyan rendellenességnél, amelyet sokszor okoz a túlzott testmozgás. Ez körülbelül rabdomyolysis néven ismert rendellenesség. Ennek érdekében elmélyülünk abban, hogy mi okozza és mit tehetünk annak elkerülése érdekében.

A rhabdomyolysis általában mindig a sporttal társul, és bizonyos értelemben kapcsolódik is hozzá, de ez nem tartozik a fő okok közé. Vannak mások, például izomsérülések, drogfogyasztás, örökletes izomzavarok, alacsony foszfátszint, rohamok vagy izomremegés, szélsőséges testhőmérséklet. Mi mindenek felett a túlzott sporttevékenység származékára fogunk összpontosítani.

A rhabdomyolysis rövid leírása

Pontosabban ez a rendellenesség kb az izomszövet lebontása amely e szövetek összetevőinek felszabadulását okozza a vérben. Ezeket az anyagokat a vesén keresztül tisztítják, üledék formájában tárolva maradnak, károsodást és ebből eredő meghibásodást okozva.

Az izomszövet megsemmisítése és a vese rendszerére káros anyagok felszabadulása a vérbe. A rhabdomyolysis fő okai

Általánosságban elmondható, hogy a rhabdomyolysis ebből áll, de e rendellenesség mögött sok más szempont áll, amelyeket nem hagyhatunk figyelmen kívül. A fent idézettek közülük néhány, de a túlzott sport és az arra való felkészülés hiánya lehet egy másik ok. Ezt egyértelművé teszi a madridi Galapagar Egészségügyi Központ Család- és Közösségi Orvostudományi Osztálya által készített tanulmány.

A rhabdomyolysis eredete

Ez a jelentés megállítja a túlzott sporttevékenységből fakadó rabdomiolízis eredetét. Pontosabban az történik, hogy a vázizomzat, amint azt korábban említettük, lebomlik és felszabadul a véráramba mioglobin, elektrolitok és izomenzimek. Pontosabban, az általa kibocsátott enzimek a CPK, a GOT, az LDH és az aldoláz; a hem és a mioglobin pigmentek; elektrolitok, például kálium, foszfor és purinok.

Kockázati tényezők

Amint megjegyeztük, az egyik fő kockázati tényező a túlzott sporttevékenység, konkrétan e jelentés szerint olyan kockázati tényezőket fedeztek fel, mint például a nedves körülmények között végzett edzés vagy extrém hőmérséklet. A túlzott izzadás káliumvesztést okoz. Ha ezt az elvesztett káliumot nem állítjuk helyre hidratálás útján, fennáll annak a veszélye, hogy szenvedünk ettől a rendellenességtől.

A fő okok az előkészületlen túlzott testmozgás, a hidratálás hiánya és a káliumvesztés

Ezzel, gyakorlat hiánya az edzés során Ez egy másik ok lehet, különösen, ha nem vagyunk jó fizikai állapotban, és úgy döntünk, hogy túlzott testmozgást végzünk anélkül, hogy számolnánk azzal, hogy testünknek van határa. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az izmoknak fel kell készülniük, és hogy apránként fejlődnek, hogy az egyszerűből és az egyszerűből a legösszetettebbé váljanak.

A rabdomiolízis tünetei

A rabdomiolysis tünetei között a leggyakoribb tünetekre fogunk összpontosítani, amelyek segítenek felismerni e rendellenesség megjelenésének kockázatát. Előttünk kétféleképpen lehet megtudni, hogy szenvedünk-e ettől. Egyrészt megvan fizikai tünetek amelyeket értékelések nélkül értékelünk, másrészt szerves tüneteink vannak, amelyeket egy egyszerű vérvizsgálattal észlelünk.

Azok a fizikai hatások, amelyeket képesek leszünk értékelni abban az esetben, ha a rhabdomyolysis megjelenik, a következők izomfájdalom, gyengeség és vizelet barna színe. Bizonyos esetekben izomgyulladást, izommerevséget, görcsöket, mozgási nehézségeket, általános rossz közérzetet, esetenként lázat, hasi fájdalmat, sőt hányingert és hányást észlelnek.

Izomfájdalom és gyengeség, barna vizelet. Ezek a leggyakrabban leírt tünetek

A fent leírt utolsó tünetek nem mindig jelentkeznek, de egyszerűen izomgyengeség és fájdalom lehet indikátor. Ezért szükséges, hogy vérvizsgálatot alkalmazzunk a rhabdomyolysis jelenlétének megállapításához. Ez a vérvizsgálat fogja meghatározni CPK-szint a vérben. Ezek az értékek az izomkárosodás kezdetétől számított két óra elteltével nőnek, és legfeljebb 72 óráig tartanak.

Tartsd észben, hogy A CPK egyszerűen vérmutató amely figyelmeztet bennünket az izomenzimek jelenlétére a vérben. Egyáltalán nem vesz részt a rhabdomyolysis következtében fellépő vesekárosodásban. Ezért, amikor ezt a rendellenességet észlelik, meg kell állítani a vesekárosodást, és ügyelni kell arra, hogy ne forduljon elő, ha még nem jelent meg.

A rabdomiolysis megelőzése

De nem lehetetlen rendellenesség megelőzni, hiszen meg tudjuk csinálni, ha tudjuk. Először is az szükséges, hogy legyünk tisztában vagyunk azzal a tevékenységgel, amelyet folytatunk, a fizikai formánkról és arról, amire képesek vagyunk. Mint mindig mondtuk, szükséges, hogy tudjuk, hogyan hallgassuk meg testünket, hogy tudjuk, mikor vagyunk a határon és meddig mehetünk el.

A rabdomyolysis elkerülése érdekében elengedhetetlen a megfelelő hidratálás, a gondos étrend és a túlzott erőfeszítések elkerülése

Emellett, egészséges étrendet kell követnünk amelynek célja az izmok helyreállítása. A jól táplált izom segít abban, hogy jobban ellenálljunk a testmozgásnak, és nagyobb fejlődést érjünk el. A megfelelő ásványi anyagok, fehérjék, vitaminok, zsírok és szénhidrátok elengedhetetlenek ahhoz, hogy az izmok tökéletes állapotban legyenek, és ellenálljanak a fizikai aktivitás okozta stressznek.

Tartsa fenn a megfelelő hidratálást ez szintén elengedhetetlen és a létező megelőzés egyik fő formája. Valójában ez a fő kezelés, amelyet a rhabdomyolysis megjelenésekor alkalmaznak. Mindenekelőtt az intenzív hidratálás intravénás szérumon keresztül, amely segít elkerülni az akut veseelégtelenséget. Bármely kezelés célja a vesekárosodás megelőzése és a minket befolyásoló anyagok eltávolítása.

A rhabdomyolysis általános szempontjai

Utolsó szempontként kiemeljük, hogy ez a számunkra javasolt eset kiemeli ezt a rhabdomyolysis sokkal inkább a férfiaknál jelenik meg, mint a nőknél, Talán a nagyobb izomtömeg-koncentráció miatt, mivel a nagyobb rostmennyiségű egyéneknek is nagyobb a kockázata a rhabdomyolysis szempontjából. Emiatt a megfelelő táplálkozás és a hidratálás létfontosságú.

Legyen óvatos, amikor összekeveri a rhabdomyolysis-t a fájdalommal

Fontos ezt szem előtt tartani sok esetben ezt a rendellenességet összekeverik a szokásos jellemzőkkel és merevséggel. Ezek izomfájdalmat és szúrást okoznak, de nem gyengeséget és még kevésbé barna, teaszerű vizeletet. Ezért fontos, hogy ne riadjon meg, amikor izomfájdalmat szenved a fizikai aktivitás után. Fontos, hogy jól ismerjük az elvégzésükhöz szükséges megelőző intézkedéseket és elkerüljük a felesleges ijesztéseket.

Kép | IStock 2. kép | IStock 3. kép | IStock 4. kép | IStock 5. kép | IStock

Oszd meg a Rhabdomyolysis-t, vagy azt, hogy a túl sok testmozgás hogyan válhat betegséggé