A társadalom és az orvosok által kevéssé ismert „szódabetegség” a 21. század néma járványa

A nem alkoholos steato hepatitis vagy a NASH egy májbetegség, amelyet nem az alkohol, hanem inkább az üdítőitalok (napi legalább egy cukros ital fogyasztása alatt értendő), zsírok vagy cukrok túlzott fogyasztása okoz. "Szódabetegség" vagy "zsírmáj" néven is ismert a cukor túlterhelése, amely zsírgá alakul, amely felhalmozódik a májban, mivel a túlzott mennyiség miatt nem képes megszüntetni (néhány év múlva), ami gyulladását okozza, amely fibrózist okozhat, amely idővel cirrhosissá vagy akár rákká válhat.

vagy

Ez a betegség szorosan kapcsolódik a cukorbetegséghez és az elhízáshoz, és mind a szódafogyasztás, mind a zsírmáj kialakulásának kockázati tényezője lehet. A Le Nouvel Observateur 2017. március 13-i cikke szerint a cukorbetegek 22% -át és az elhízott emberek 90% -át érinti. Ez az állapot szövődményekhez vagy szív- és érrendszeri betegségekhez is vezethet.

A "könnyű" üdítők biztonságosak?

A témában elvégzett vizsgálatok azonban nem társították a NASH kialakulását a "diétás" italok fogyasztásával. Más tanulmányok azonban kimutatták, hogy a híres "könnyű" üdítők mesterséges édesítőszerek (aszpartám, fruktóz ...) rendszeres fogyasztása többek között szívbetegségeket, stroke-ot, cukorbetegséget és magas vérnyomást is előidézhet, nem beszélve arról, hogy ezek hozzájárulnak erősen a súlygyarapodásig.

Megelőzés és mindenekelőtt az akarat

A NASH néma járvány, mivel nem mutat tüneteket, mivel májbiopsziával detektálják. Továbbá nincs hatékony kezelés a betegség gyógyítására. Az ebben a betegségben szenvedő betegeket olyan gyógyszerekkel írják fel, amelyeket apránként fejlesztenek, meggyőző eredmények nélkül. A fő kezelés alacsony cukor- és zsírtartalmú étrendből áll - nyilvánvalóan az üdítők fogyasztásának tilalmával - és a rendszeres fizikai aktivitásból. Ez utóbbit általában a legnehezebb folyamatosan elindítani és végrehajtani, főleg életmódunk miatt, ezért a legjobb olyan tevékenységet végezni, amely nekünk tetszik - nem mindannyian az edzőterembe készültek; valaki társaságában gyakorolni mindig szórakoztatóbb és motiválóbb.

Ha egy napon nagyon lusta mozogni, ne gondoljon az erőfeszítésre, a mozgásra, vagy magára a gyakorlatra, inkább gondoljon a jutalomra! Az a hatalmas elégedettség, amelyet a végén érezni fog, és amikor elhatározta, hogy megteszi; boldognak és büszkének fogja magát érezni.

Túlsúlyos betegek esetén a máj működésének javítása és a szív- és érrendszeri kockázat csökkentése érdekében ajánlott 8-10% -os veszteség. A fogyáshoz nincsenek csodareceptek, ez mindig fizikai és szellemi erőfeszítéseket és mindenekelőtt sok türelmet igényel. Figyelembe kell venni, hogy minden erőfeszítés jó; Nem arról van szó, hogy minden rossz szokást egyik napról a másikra hagyjunk, mivel lehetetlen, hanem ezt fokozatosan, de erőteljesen kell megtenni. Ha nem tudja, hogyan kezdje, a legjobb, ha konzultál egy táplálkozási szakemberrel, mivel az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy szenvedjen vagy éhezzen; Még az étkezés elhagyása is súlygyarapodást eredményez, mivel a szervezet zsír formájában tárolja a tartalékot arra az esetre, amikor az ételtől megfosztják, ráadásul az ember általában többet eszik, miután ugyanazon ellátások miatt kihagyott egy ételt. Ne feledje, hogy nem a mennyiség, hanem a minőség a fontos!

Bár igaz, hogy vannak esetek, amikor egy kis szódára vágyik, ügyelnie kell arra, hogy ne éljen vissza azzal, ahogyan semmilyen étellel vagy itallal sem szabad. Mint a legtöbb betegségben, a legjobb védekezés is a megelőzés.