Zsíros májat diagnosztizáltak nálad? Távol a félelmektől! Ez a leggyakoribb májbetegség. Megmondjuk, hogyan kezelje ezt természetesen. Neki!

diéta

Zsíros máj, hogyan lehet természetes úton küzdeni: tanácsok és diéta

A zsírmájban szenvedés gyakori, sőt, ez a leggyakoribb májbetegség, olyannyira, hogy a becslések szerint minden negyedik ember szenved ettől, és életmódbeli szokásaink miatt ez a szám növekedni fog. Ebben a bejegyzésben elmondjuk, hogyan lehet természetes módon javítani a máját.

A máj gondoskodik feldolgozza a bevitt tápanyagokat, Néha és különféle tényezők miatt előfordulhat a zsír felhalmozódása ebben a szervben, ez az úgynevezett zsírmáj. Az orvosi kezelés célja annak biztosítása, hogy a betegség ne haladjon elő a kockázati tényezők kiküszöbölésével a gyulladás vagy a fibrózis elkerülése érdekében. Más szavakkal, az orvosi kezelés célja a súlyosabb májbetegségek, például gyulladás, fibrózis vagy cirrhosis megelőzése. Vannak tanulmányok a zsírmáj kezelésére szolgáló gyógyszerekkel, bár jelenleg a fő pillér a betegségmegelőzés, ezért vigyázni életmód és étkezési szokások legyen a legfontosabb.

Fontos az elhízás, a cukorbetegség ellenőrzése és a magas koleszterinszint kezelése. Mit tehetünk természetesen a májunk gondozásáért? Milyen ételek hasznosak a máj számára? Hogyan védhetjük meg ökológiai termékekkel? A következő cikkben megválaszoljuk ezeket a kérdéseket, és elmondunk mindent, amit tudnia kell a zsírmájról.

Mi a zsírmáj?

A máj az emberi test legnagyobb szerve, funkciója az élelmiszerek emésztése, az energia tárolása és a toxinok eltávolítása. Néha a májműködés nem tökéletes, és a zsírban felhalmozódik vagy stagnál zsírsavak és trigliceridek felhalmozódása a májsejtekben (hepatociták). Ez a felhalmozódás az úgynevezett zsírmájbetegség, zsírmáj vagy máj steatosis.

Két típust különböztetnek meg:

Alkoholmentes zsírmájbetegség.

Ahogy a neve is mutatja, a zsír felhalmozódása a májban nem kapcsolódik az alkohol túlzott fogyasztásához, hanem más tényezőknek, például elhízásnak, inzulinrezisztenciának vagy magas koleszterin- vagy trigliceridszintnek köszönheti.

Az alkoholmentes zsírmájbetegségen belül a szeretet két szintjét különböztetjük meg belőle: a egyszerű zsírmáj, hogy kevés vagy egyáltalán nincs gyulladása a sejtekben és a nem alkoholos máj steatosis amelyben ha gyulladás van. Ez a gyulladás fibrózishoz vagy cirrhosishoz vezethet.

A fibrózis máj csökkent májáramlást és a hegszövet felhalmozódását okozza. A cirrózis krónikus és irreverzibilis betegség, amely a májsejtek pusztulásából ered és megnövekszik a göbös és rostos szövet ebben a szervben.

Az alkohol okozta zsírmájbetegség

Az alkohol okozta zsírmájbetegséget alkoholos zsírmájbetegségnek nevezik. A máj képes lebontani az alkoholfogyasztás nagy részét, hogy a szervezet ki tudja választani, de a lebontási folyamat során anyagok keletkezhetnek. Ezek az anyagok károsíthatják a májsejteket, gyulladást okozhatnak és gyengíthetik a szervezet természetes védekező képességét. Ezért, minél több alkoholt iszunk, annál jobban károsodik a májunk.

Az alkoholos zsírmájbetegség az alkoholos májbetegség első szakasza. Az alkoholfogyasztás csökkentése vagy megszüntetése a következő szakaszokhoz vezethet: alkoholos hepatitis és cirrhosis.

Zsíros májtünetek

A zsírmájban szenvedők fáradtnak érezhetik magukat, vagy enyhe hasi kellemetlenségeik lehetnek, de másként nem alakulhatnak ki tünetek. Valójában nem biztos, hogy rájön, hogy zsírmája van, ezért fontos, hogy felkeresse orvosát, ha a következő tünetek bármelyikét észleli:

  • Fáradtság és gyengeség
  • Enyhe fájdalom vagy nehézség érzése a jobb vagy a középső hasi területen
  • A májenzimek szintjének emelkedése
  • Emelt inzulinszint
  • Magas trigliceridszint

Ha a zsíros májbetegség előrehalad, a következő tünetek alakulhatnak ki:

  • Étvágytalanság
  • Hányinger és hányás
  • Hasi fájdalom
  • Sárgás szem és bőr

A szilárd diagnózis felállításához el kell végezni a májbiopszia amely meghatározza a betegség okait és mértékét. A Farmacia.bio oldalról azt javasoljuk, hogy rendszeresen keresse fel megbízható orvosát, és végezze el a vonatkozó elemzéseket a betegség progressziójának és fejlődésének, valamint a gyógyszeres kezelés szükségességének elkerülése érdekében.

Mely emberek hajlamosabbak rá?

A zsírmáj gyakoribb azoknál az embereknél, akiknek már vannak bizonyos orvosi problémáik, mint pl elhízás vagy a kapcsolódó betegségek erre mint 2-es típusú cukorbetegségre vagy magas a vér zsírtartalma (trigliceridek és koleszterin).

Életkor szerint a zsírmáj bármilyen életkorú embert, akár gyermekeket is érinthet, bár nagyobb valószínűséggel fordul elő az emberek öregedésével.

Jesús de la Osada * által vezetett, nemrégiben készült állatkísérleti vizsgálat azt találta a zsírmáj mindkét nemben eltérő. A női nemnél alacsonyabb a máj expressziója. A kutatók be tudták mutatni, hogy a női hormonok felelősek ezért a jelenségért.

Tippek és egészséges szokások a máj zsírtartalmának csökkentésére

  • Sújt veszteni
  • Fogyasszon egészséges gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát
  • Korlátozza a só és a cukor, valamint a cukros italok fogyasztását
  • Gyakoroljon gyakran
  • Szüntesse meg az alkoholfogyasztást
  • Igyon sok vizet naponta
  • A koleszterin és a triglicerid szintjének ellenőrzése

Jó ételek a máj számára

Ajánlott gyümölcsök

  • Avokádó: Az avokádó gazdag egészséges zsírokban, és rengeteg egészségügyi előnyt kínál a szervezet számára. Tápanyagokkal megrakva segíti a máj gondozását, elsősorban a glutation, egy nagyon erős antioxidáns tartalmával, amely segíti a szervezet méregtelenítését és tisztítását.
  • Alma: Gazdagok pektinben, egy oldható rostban, amely segít csökkenteni a koleszterint és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
  • Ananász: Az ananásznak van egy bromelain nevű erős enzimje, amely segít feloldani a májat a zsírok és méreganyagok felhalmozódásától.
  • Áfonya: Vitaminokban, például A-, B-, C- és PP-vitaminokban gazdag, amely még mindig tartalmaz ásványi sókat, magnéziumot, káliumot, kalciumot, foszfort, vasat, mangánt, cukrot, pektint, cserzőanyagot, citrom-, almasav- és borkősavat.
  • Piros gyümölcsök, például eper, cseresznye vagy málna: Remek antioxidánsok. Segítenek a májban felhalmozódott mérgező anyagok elleni küzdelemben.
  • Diófélék, például mandula, dió vagy gesztenye: Vitaminforrások, és naponta egy maroknyi étkezés megakadályozza a cukorbetegséget, elősegíti a fogyást és megvédi a szívet.

Zöldségek

  • Articsóka: Magas cinarintartalma serkenti az epe termelését és a zsírok emésztését.
  • Cukorrépa: Segít a vér tisztításában és tisztításában, segíti a tápanyagok termelését a szervezetben és a máj megfelelő működését.
  • Hagyma: Gazdag allicinben, amely megkönnyíti a máj működését, segíti az emésztést és a toxinok eltávolítását.
  • Brokkoli: Különböző tápanyagokban gazdag, kalciumot, vasat, káliumot, cinket és A-, B-, C- és K-vitamint tartalmaz. Szulfurofánt tartalmaz, amely erős antioxidáns.

Egyéb ajánlott ételek a máj gondozására

  • Kávé: a kávé védőhatása annak köszönhető, hogy befolyásolja a májenzimeket. Olyan módon, amely segít csökkenteni a zsír felhalmozódását a májban. Ugyanakkor növeli a máj antioxidánsait is.
  • Gyömbér: Segít az epehólyag kiválasztásában, amelyet az epehólyag termel, így a zsírok emésztése hatékonyabb, elkerülve a máj túlterhelését.
  • Lazac: Gazdag omega 3-ban, olyan zsírban, amelyet jónak tartanak a máj védelmében.
  • Olivaolaj: Gazdag omega 9-ben, egy másik összetevőben, amely előnyökkel jár a májban.
  • Citrom: A citrom kiváló étel a test tisztítására. Gazdag antioxidánsokban, C-vitaminban, és segít a májnak több enzim termelésében, hozzájárulva az ételek megfelelő emésztéséhez és több energia megszerzéséhez.

Hogyan védjük meg és méregtelenítsük a májat természetesen?

Már tudja, hogy a zsírmáj legjobb kezelése a megelőzés, és hogy egészséges életmódbeli szokásokkal és kiegyensúlyozott étrenddel hajthatja végre. Ezen kívül vannak Szerves és biotermékek, zsíros máj természetes előnyös tulajdonságokkal dúsítva. Ezek a termékek segíthetnek a máj tisztításában és méregtelenítésében, és megvédhetik a zsírfeleslegtől.

Néhány olyan termék, amely elősegíti a zsírmáj természetes kezelését:

A zsírmáj reverzibilis betegség. Láttuk már, hogy ez számos, az életmódbeli szokásokhoz kapcsolódó tényezőtől és ettől függ ökológia és biotermékek segíthetnek a folyamatban. Keressen online termékeinket minőségi és gyógyszeres kezeléssel rendelkező biotermékekkel, és ha bármilyen kérdése van, ne habozzon megkérdezni minket, szívesen adunk tanácsot Önnek.

Cikk Zsíros máj, hogyan lehet természetes úton küzdeni: tanácsok és diéta 2020. június 24-én íródott és a Mit veszek kategóriába tartozik. A bejegyzés, amelyben beszéltünk Önnek diagnosztizálták a zsírmájat? Távol a félelmektől! Ez a leggyakoribb májbetegség. Megmondjuk, hogyan kezelje ezt természetesen. Neki! a következő címkék alatt találja meg. Elena Pérez.