TERMÉSZETES ÉS EGÉSZSÉGES ÉLELMISZER

egészséges

Az immunrendszer javítása.

Az egészség és a betegség egyensúlya önmagunkon múlik, attól, hogy miként tartjuk fenn immunrendszerünket, vagyis fel vagyunk készülve a szervezetünkben és azon kívüli idegen szervezetek elleni küzdelemre, kórokozóknak vagy kórokozóknak nevezett kórokozóknak, amelyek szaporodnak és megtámadják védekezésünket, vagyis immunrendszerünket, aláássa testünket és mindenféle betegséget okozhat az egyszerű influenzától vagy megfázástól a legsúlyosabb betegségekig.

A kórokozó olyan biológiai entitás, amely képes betegségeket okozni a gazdaszervezet biológiájában. Megértés esetünkben, hogy a vendég ember lesz. Testünk hajlamos arra, hogy gazdává váljon:

Alacsony immunrezisztenciával rendelkezik.

Életmód. Ebből a szempontból a leggyakoribbak az alábbiak: Diéta, személyes higiénia, fizikai aktivitás, kapcsolattartás más emberekkel és méreganyagok fogyasztása (alkoholizmus, dohányzás, kábítószer-függőség).

Immunrendszerünk egy sor organizmusból és mikroorganizmusból áll, amelyek gátaként vagy eltávolítóként hatnak a kórokozókra, és megállítják a fertőzést, mielőtt az kórhoz vezetne, és stratégiai helyeken található a kórokozók elleni küzdelemben. Ezek a következők: A vakbél, a mandulák, a lép, a Peyer-foltok, a nyirokcsomók és a csecsemőmirigy. Ez utóbbi az, aki "parancsot ad" a testünket fenyegető vírusok, baktériumok vagy bármely kórokozó elleni küzdelem megkezdésére, és a T-sejtek továbbítják a riasztójelet a helyi makrofág sejtekhez, amelyek elpusztítják az ellenséget, és felszabadítják őket. az B-sejtekhez, amelyek felveszik az antitesteket, és az ACT-sejtekkel együtt az ellenség felé jutnak; mindegyik betölti sajátos funkcióját, és akkor ér véget, amikor a T-sejtek elküldik a csecsemőmirigy által rendelt kivonási jelet.

Amikor egy mikroorganizmus vagy toxin bejut testünkbe, a mikroba vagy a csíra azonosításakor azonnal válasz vált ki; immunrendszerünk mechanizmusai riasztják a veleszületett immunrendszer védekezőképességét, amely olyan sejteket talál, amelyek kiküszöbölik a kórokozókat.

Legtöbbször ez a veleszületett immunrendszer a testünk fő védelme. Az immunrendszer olyan szervekből áll, mint a bőrünk és a mikroorganizmusok, mint például: leukociták, limfociták, antitestek, T-sejtek, makrofágok, neutrofilek, citokinek stb., És a kórokozó roham tünetei lehetnek: láz, gyulladás, köhögés, fájdalom stb.

Az immunitás egyéb osztályait adaptívnak vagy megszerzettnek nevezik. Ezen túlmenően az immunrendszernek van memóriája, mivel emlékezni fog minden csíra támadásra, és ha ismét bekövetkezik, az immunrendszer azonnal megszünteti azt. Az immunitás vakcinák révén is létrejön, mivel egy specifikus kórokozó antigénjének (antitesteket képező anyag) bevezetésével stimuláljuk immunrendszerünket és kialakítunk specifikus immunitást az adott kórokozóval szemben anélkül, hogy bemutatnánk az adott mikroorganizmushoz kapcsolódó betegséget.

A legfontosabb dolgok, amelyeket meg kell tennünk, hogy felkészítsük testünket a jó védekezésre vagy biológiai immunitásra, a következők:

Étkezés egészséges és természetes

Végezzen mérsékelt edzést

Pihenjen megfelelő és egészséges állapotban

Nevess inkább az életen, ne vegyük olyan komolyan

Ne éljen vissza és ne kövessen el túlzásokat

Ne feledje, hogy a trofológia követelményeinek megfelelő étrend erősíti immunrendszerünket

"Az étele legyen a gyógyszere" (Ayurveda)

India és Kína gyógyszerei megpróbálják kezelni a betegség okát, nem pedig a tüneteit, amellett, hogy étellel gyógyítják azt, és csak akkor, ha étellel történő gyógyítás nem működik, gyógyszereket használnak.

A modern orvoslás atyja ugyanezt az elvet tanította: "Az étel legyen az ételed, és az étel legyen a gyógyszered, és ne a betegséged oka" (Hippokratész - Kr. E. 4. század). A legtöbb kortárs nyugati orvos elfelejtette ezt az elvet, bár jó felismerni, hogy minden nap több orvos tanul és népszerűsíti az alternatív gyógyszereket.

Köztudott, hogy a "védekezés", az immunitás vagy a betegségekkel szembeni ellenállás nagy százalékban érhető el az ételekkel szemben. Egyéb változók mellett, mint például a belélegzett levegő minősége, testünk fizikai karbantartása és életmódbeli szokásaink. Ha étrendünk természetes és egészséges, akkor egészségünk is így lesz, ezért hívjuk meg az orvostudományt oktató egyetemeket, hogy fogadjanak el kötelező táplálkozási terápiát.

Figyelembe véve, hogy a korai természetes halál leggyakoribb okai a szívbetegséghez, a cukorbetegséghez, a rákhoz, agyvérzéshez, a cukorbetegséghez, az arteriosclerosishoz és a májcirrózishoz kapcsolódnak. Mindezeket a betegségeket az étel vagy ital bevitelének kiegyensúlyozatlan kezelése mutatja.

A harmonikus étrend, vagyis a természetes és egészséges étrend a mindenféle betegségekkel szembeni ellenállás alapja, erős organizmusokat képezve, tele védekezéssel és immunitással.

Ha radikálisan megváltoztatnánk étkezési szokásainkat, erőteljes csapást adnánk a betegségekre.

A megelőző gyógyszer alapja a természetes és egészséges étrend, valamint a táplálkozási terápia,

Vitamin- és ásványianyag-kiegészítők.

Az étrend-kiegészítőket azért hozták létre, hogy javítsák vagy kiegészítsék az ilyen típusú ételt fogyasztók étrendjét. Megkérdezhetjük magunktól: Ha természetes, egészséges táplálkozást teljes, változatos, elegendő, megfelelő és harmonikus étrendben fogyasztunk, akkor olyan vitaminokat és ásványi anyagokat kell fogyasztanunk, amelyeket a kiegészítők és kiegészítők kínálnak nekünk?

Nem hiteltelen, hanem valóság, hogy a ma forgalomban lévő úgynevezett természetes vitamin- és ásványi anyag-kiegészítők túlnyomó része szintetikus termékek vagy természetesen természetes termékek kivonatai, de kikristályosodtak, és ebben a folyamatban különböző oldószereknek vannak kitéve. mint az éter, benzin és metil-alkohol, alumínium- és ólomsókká és bárium-klorid-kicsapódássá, valamint nagyon magas hőmérsékleten végzett desztillációvá. Ezek a folyamatok abszolút denaturálják a kiegészítőket és kiegészítőket, kiküszöbölik természetes szinergizálóikat és rombolják az enzimeket.

Aztán arra következtethetünk, hogy csak nyers ételek fogyasztásával a természetes úton kivont étrend-kiegészítők és kiegészítők részei hatékonyak a testünkben, és nem azok a nagy adag szintetikus vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket a gyártók el akarnak adni nekünk. A harmónia nem a vitaminok és ásványi anyagok egész sorát fogyasztja be megfelelő arányban, hanem harmonizálja is őket jó étkezési szokásokkal, megfelelő táplálkozással, rendszeres testmozgással, egészséges és természetes életmóddal.

Ezt a fejezetet azzal fejezhetjük be, hogy a friss és egészséges ételek mindazokat az ismert és ismeretlen elemeket tartalmazzák, amelyekre az emberi test egészségéhez és hosszú életéhez szükséges. Teljesen igaz, hogy a természetes és egészséges ételek tartalmazzák az egészséges életünk minden alapvető táplálkozási tényezőjét, még azokat is, amelyeket még nem fedeztek fel, de a kiegészítők és a szintetikus kiegészítők biztosan nem tartalmazhatják ezeket, mivel nem adhatnak hozzá olyat, ami ismeretlen.

Ezért a legjobb, amit tehetünk, ha a friss és természetes nyers ételek teljesen természetes étrendjére építünk, és kiegészítjük természetes forrásokból vett vitaminokkal, ásványi anyagokkal és enzimekkel. A szervezet nem képes felszívni a nagy adag kiegészítőket vagy kiegészítőket, és az összes felesleg ürülékkel és vizelettel ürül. Ehhez és az élet minden más aspektusához a személyes forradalom harmóniát, egyensúlyt és mindenekelőtt lelkiismeretet követel

ÉTEL ÉS AZ ELME.

"Egészséges elme egészséges testben" (Juvenal szatíráiból)

Kis kiadásban elkészítjük Dr. George Watson "Táplálkozás és elméd, a pszichokémiai válasz" (Nutrition and Your Mind, the psychochemical response) című könyvét.

Beszédes módon elmondható, hogy a test és az elme közötti "modem" étel, ne felejtsük el e bekezdés elején azt a mondást, hogy "egészséges elme egészséges testben", és feltétlenül, ha testünket egészséges táplálékkal tartjuk egészséges táplálékkal és egészséges, nyilván az elménk egészséges lesz. Tehát azt mondhatjuk, hogy "egészséges mentális egészség az egészséges fizikai egészségbe"

Dr. Watson szerint „bebizonyosodott, hogy a mentális betegségek tükrözik az anyagcsere zavarait, főként az enzimatikus rendszerek rossz működésének következményei. Annak fényében, hogy a nyugati társadalmakban nincsenek enzimek, a mentális rendellenességek gyakoribbak ".

Azt mondja, hogy "az agy csak glükózt képes égetni" a vércukorszint. Az agy csak a testtömeg 2,5% -át képviseli, és a vérben rendelkezésre álló összes cukor 25% -át elfogyasztja; a vér csak körülbelül négy órányi agyi aktivitás mellett tartja fenn a glükóz tartalékát, ezért a glükóz folyamatos vérellátásának bármilyen megszakadása azonnali agyi zavart és az agy glükózhiányából eredő mentális zavar első tünetét eredményezi. az érzelmi kontroll elvesztése ".

Hogy „az agy három forrásból kap glükózt. Az egyikük glükózban gazdag ételekből származik, például szőlőből és mézből, amelyekből a vér közvetlenül felszívódik és az agyba szállítja. A második forrás a szénhidrátok lebontása és glükózra bontása. A harmadik forrás pedig a glikogén, amelyet a máj termel és tárol a fehérjék és zsírok lebomlásának eredményeként ".

"Amikor a glükózban gazdag élelmiszerek korlátozott mennyisége és a szénhidrátok emésztése befejeződik, a máj átalakítja a tárolt glikogént, glükózzá alakítja és elküldi a véráramba, hogy állandó maradjon az aktív és éhes agy ellátása".

„A fehérjék és zsírok lebontásához a glikogén előállításához a máj égeti a glükózt, különben ez az anyagcsere nem következik be. Ha egy személy olyan étrendet követ, amely kizárja a szénhidrátokat és a cukrokat, akkor nem lesz meg a zsírok és fehérjék átalakításához szükséges glükóz. Ennek eredményeként az agyad drasztikusan adagolódik három glükózforrásában: természetes étkezési cukrokban, szénhidrátokban és májglikogénben. Ha kiküszöböli a fehérjéket és zsírokat az étrendben, a máj glikogénkészlete nem lesz elegendő a tartalék ellátásához, ha a véráramból származó glükózt fogyasztják. ".

"A zsírok teljes elhagyása az étrendből tévedés, mert a zsírok nagy energiaforrás, a cukor háromszorosát és kétszer annyi fehérjét szolgáltatnak, asszimilációjuk gyorsabb és teljesebb, mint másoké. . Ha a zsírokat helyesen kombinálják, akkor nem hízik meg, például nem szabad keverni állati fehérjékkel. Az eszkimók hagyományosan állati zsírt fogyasztanak. Dr. George Watson megerősíti, hogy pontos összefüggés van az étrendben a szénhiány és a mentális zavarok között ".

„A pszichiátria nagy jelentőséget tulajdonít mindenféle rendellenes mentális tünetnek, például depressziónak, mániának vagy neurózisnak; amikor a valóságban ezek a tünetek általában a táplálkozás hiányának vagy súlyos egyensúlyhiányának pszichológiai megnyilvánulásai. Tipikus példa a krónikus erőszakos viselkedés, amely kritikus niacinhiánnyal társul. Tíz év a pszichiáter kanapéján semmit sem fog tenni ennek a rendellenességnek a gyógyítására, amely megfelelő napi niacinellátással eltűnik ".

Egy konkrét eset vizsgálata, amelyet Dr. Watson ismertetett a Nutrition and Your Mind című cikkben. Egy fiatal férfi súlyos mentális depresszióban és kóros klausztrofóbiában szenvedett az irodájába. A zárt terek annyira megijesztették, hogy több mint öt évig nem maradhatott annyi ideig a fürdőszobájában, hogy zuhanyozzon. Kihallgatásakor a beteg kiderítette, hogy állandó étrendje napról napra és évről évre csak három termékre korlátozódott: hamburgerre, kávéra és pasztőrözött sovány tejre. Dr. Watson felfedezte, hogy krónikus alultápláltsága miatt a fiatal beteg sejtjei teljesen elvesztették képességüket az élelmiszer energiává történő átalakítására. Dr. Watson első lépése az volt, hogy kiegyensúlyozott étrendet alakítson ki fehérjék, zsírok, szénhidrátok, friss gyümölcsök és zöldségek alapján; természetes vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiegészítve. Nem kellett sok idő, amíg a beteg visszanyerte normális anyagcserét. Krónikus depressziója és klausztrofóbiája is teljesen és határozottan eltűnt. Dr. Watson megakadályozta a fiatal férfit abban, hogy éveket és pénzt veszítsen pszichiátriai konzultációk során, néhány hét alatt és minimális költséggel meggyógyuljon.

Dr. Watson elmondja, hogy a mentális betegség gyakorlatilag minden ismert formájának betegeinek több mint 80% -a véglegesen gyógyult táplálkozási terápiával.

A pszichoanalízis eredményei Dr. Hans Jürgen Eysenck (német származású angol viselkedéspszichológus, a személyiség vizsgálatára szakosodott) által az International Journal of Psychiatry által közzétett jelentésben értékelték a pszichoanalitikus és nem pszichoanalitikus pszichoterápiák hatékonyságát. Az irodalom áttekintése alapján és 24, több mint 7000 esetre kiterjedő tanulmányra hivatkozva arra a következtetésre jutott, hogy az adatok nem mutatták ki, hogy a pszichoterápia elősegíti a neurotikumok gyógyulását. Összehasonlításképpen: Dr. Watson táplálkozási megközelítése ugyanezen állapotok esetén gyakran napokon vagy heteken át tartósan gyógyul. És bár ezt a megközelítést a nyugati orvosi körökben még mindig eretnekségnek tekintik, a keleti gyógyászatban mindig is ez volt a szokásos kezelés.

Dr. Watson a következtetést vonja le: „Amit eszel, megemésztesz és asszimilálsz, energiát termelő tápanyagokkal látja el, amelyeket véred az agyadba visz. A tápanyagellátás vagy az agy energiatermelő rendszereinek bármilyen zavara az agy működésének zavart eredményez, amelyet rendellenes mentális egészségi állapotnak nevezhetünk. Amit eszel, meghatározza a lelkiállapotodat és azt, hogy ki vagy ".