Hát az a shurmanos,
Egy hónap alatt elveszítettem 8kilót pár hülyeség és sok kitartás nyomán.
Az első dolog, amit el kell venni a mindennapi ételtől, az a coca-cola, a fanta, a redbull, ezek az italok sok cukrot tartalmaznak, és valószínűleg ez az egyik dolog, ami a legjobban zsírosabbá tesz minket (cukor nélkül is vásárolhat, én Másodszor, ne falatozzon óra között, ne fogyasszon napi 5 ételt, szinte teljesen kizárva a kenyeret (ha ez teljes kiőrlésű), a szénhidrátot éjjel és az étkezés között egy kis gyümölcsöt, és most jön a jóképű dolog, naponta egyszer forog hétfőtől péntekig és 40 perc súly. Több nélkül, sok kitartással és testmozgással rövid idő alatt megkapod.
Minden jót!
Én néhány fekvőtámasszal és ilyen nap, kevesebb kenyér, üdítőital cukorral és édességgel 96 kg-ról 75-re mentem.
A józan észnek kell lennie, és nem szabad elveszítenie az északi ételt
egy barátom duncan diétát folytat és 15 nap alatt 6 kg-ot fogyott, és veszít.
Elkötelezem magam otthon felhúzások és fekvőtámaszok mellett, és úgy tűnik, hogy megyek, és mindent az edzőteremben dolgozok
Értem. azzal, hogy naponta keveset csinál, sokat kap!
Hát az a shurmanos,
Egy hónap alatt elveszítettem 8kilót pár hülyeség és sok kitartás nyomán.
Az első dolog, amit el kell venni a mindennapi ételéből, az a coca-cola, a fanta, a redbull, ezek az italok sok cukrot tartalmaznak, és valószínűleg ez az egyik dolog, ami a legjobban zsírosabbá tesz minket (cukor nélkül is vásárolhat, én Másodszor, ne falatozzon óra között, ne fogyasszon napi 5 ételt, szinte teljesen kizárva a kenyeret (ha ez teljes kiőrlésű), a szénhidrátot éjjel és az étkezés között egy kis gyümölcsöt, és most jön a szép dolog, naponta egyszer pörög hétfőtől péntekig és 40 perc súly. Több nélkül, sok kitartással és testmozgással rövid idő alatt megkapod.
Minden jót!
A cukor meghízikї? Trollazo. Ami hízik, naponta több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. Tökéletesen megehet napi fél kiló cukrot és fogyhat, ha többet éget, mint amennyit megesz. Az egyetlen probléma a cukorral a cukorbetegség.
Ugyanez a helyzet a szénhidrátokkal, nem számít, ha reggelire mell van, és ha reggelire tészta van, akkor vacsorára tészta és mell. A nap folyamán bevitt kalória ugyanaz.
- Hány kalória veszik el centrifugálási óránként kb.
- Hány kcal-t egyek, ha mérek és mérek?
- Hogyan csatlakoztathatok egy autórádiót a 220V-hoz?
- Mit; FÓKA; egy tető SEGÍTSÉG, dolgozók és találékonysággal foglalkozó emberek - Autók Fórum
- Elvtársak, sok ételt eszel Hány kcal-t eszel normál napi szinten Autók fórum