A szárazság és más körülmények elkerülése érdekében rendkívül fontos, hogy megfelelő higiéniával vigyázzunk intim területünkre. Tudja meg, miért kell gondoznunk az adott területet és milyen termékekkel.

felejtsd

Az intim higiénia olyan dolog, amelyet a spanyol nők évek óta természetesnek vesznek. Rosszul sikerült! Feszültség, ez a jegyzet, amibe mi, spanyolok bekerülünk intim higiénia. Nem ismerjük az ezen a területen betartandó óvintézkedéseket, és természetesnek vesszük, hogy a tusfürdő a legmegfelelőbb. Olvassa tovább, és mindent felfedez, amit meg kell tennie, és el kell kerülnie megfelelő intim egészség megőrzése.

A spanyol nők csupán 18% -a használ speciális termékeket hozzá. Hisszük, hogy a testzselé egyformán érvényes a hüvelyre is. Nagy hiba! Miért? Ugyanazon oknál fogva, hogy az arcra nem ugyanazt a lemosót használja, mint a testre, vagy a nappali krémet nem egy éjszakára.

- Mivel a hüvelynek megvannak a maga jellemzői. Kezdetnek a érzékenyebb és finomabb bőr. A második az párásabb harmadszor pedig van egy különböző pH és flóra”, Marta Sánchez-Dehesa, a HM IMI Toledo nőgyógyászati ​​koordinátora (tel. 616 90 52 81.) és Miss Vivien tanácsadója szerint.

Miért használjunk intim higiéniai termékeket?

Nem arról van szó, hogy a kozmetikumok ok nélkül akarnak eladni és eladni. Az intim higiéniai termékeket az adott terület gondozására tervezték ami sokkal kényesebb a test többi részénél. Nézze meg néhány jellemzőjét.

A pH kérdése

Bizonyos mennyiségű áramlás normális, mivel a méhnyak mirigyei termelik és egyfajta átlátszó nyák. Az a fontos, hogy ezt tudd pH-ja a ciklus alatt és az életkorral is változik.

"Fogamzóképes korban a normális dolog az, ha a pH-ja 4,5 és 5 között van, míg a menopauza idején 7-re változik. A terhesség alatt is savasabbá válik, 4-re csökken, a menstruációval pedig ennek az ellenkezője történik, eléri a 6-ot", részletek Dr. Sánchez-Dehesa.

Mi több, a hüvelyváladék vezető szerepet játszik a hüvelyben, különösen a szülés éveiben: ha a pH-ja nem megfelelő, a spermium nem éri el a sikeres kikötőt a megtermékenyítés elérése érdekében. Egy másik fontos dolog az, hogy ha mennyiségük és minőségük nem megfelelő, növelhetik esélyeinket a fertőzések elkapására.

Valójában a nők 75% -a élete során legalább egy hüvelyi fertőzést tapasztal, és ezek több mint 50% -a évente 2-4 alkalommal ismétli meg az epizódot.

Flóra egyensúlyban

Egyéb A hüvelyed vitathatatlan főszereplője a hüvelyflóra. Jó baktériumok, többnyire Lactobacillus, amelyek fenntartják a hüvely pH-ját. "Van egy védő funkció tejsavat és más anyagokat állítanak elő a savas hüvelyi pH fenntartása érdekében, és ezáltal gátolják a kórokozó mikroorganizmusok szaporodását. ”- magyarázza a nőgyógyász.

Valójában, amikor a baktériumflóra nincs egyensúlyban, a hüvely hajlamosabb más rossz baktériumokra, vírusokra és gombákra (élesztőgombákra) telepedni. Tehát nem ritka, hogy egyes fertőzések előfordulnak, például bakteriális vaginosis, cystitis és vaginitis, chlamydia, gonorrhoea, trichomoniasis, hüvelyi élesztő fertőzés és más nemi úton terjedő fertőzések (STI).

Közülük a leggyakoribb az hüvelyi élesztő fertőzés. Arra a pontra, hogy a 4 nőből 3 életünk egy pontján megköti. A Candida nevű opportunista gomba okozza, amely az alacsonyabb immunrendszer előnyeit kihasználva a hüvely megtelepedik.

Több szavazólapod van akkor is, ha terhes vagy, a vércukorszinted nincs megfelelően szabályozva, nagy dózisú ösztrogénnel rendelkező fogamzásgátlókat használsz, dohosodsz vagy nemrégiben szedtél antibiotikumot. Ezért a terhesség alatti higiénia az intim területen még fontosabb.

Dr. Sánchez-Dehesa még mindig hozzátesz még egy okot a candida fertőzésére: „és ha stresszt szenved, használjon nem megfelelő higiéniai termékeket, védtelenül szexeljen vagy tartsa a nedvességet a környéken, ezért a nyár kedvező idő”.

Tudni fogja, hogy "elkapta", ha tapasztalja égő, viszket, és megvan a vastag áramlás és a fehér szín. A jó hír az, hogy ez egy olyan fertőzés, amelyet a hüvelybe helyezett gombaellenes gyógyszerek - krémek, tabletták, kenőcsök vagy kúpok formájában - jól kezelhetnek.

A megfelelő intim higiénia fenntartása?

Annak megakadályozása érdekében, hogy a váladék vagy a hüvelyflóra kiegyensúlyozatlannak tűnjön és fertőzést kapjon, elmondjuk, mit kell és mit nem a test legintimebb és legkényesebb területével.

Rendszeres önvizsgálat

Csakúgy, mint minden hónapban egy mell önvizsgálatot (és ha nem, akkor kell), ezt is tudni szeretné havonta egyszer vizsgálja meg külső nemi szervét.

"Meg kell figyelnünk, hogy a terület nem piros, irritált, az áramlás átlátszó és normális mennyiségű" - tanácsolja a nőgyógyász.

A probiotikumok okozta fertőzések megelőzése

Ezek a „barátságos baktériumok”, amelyek a testben élnek és segítik a megfelelő működését. A probiotikumok, amelyek szintén segítenek a fogyásban, segíthetnek a megfelelő intim egészség megőrzésében.

Az őket forgalmazó laboratóriumok ezt gyakran biztosítják, segítsen a szervezetnek megvédeni magát a káros baktériumok vagy más baktériumok által okozott fertőzések ellen. Bár sok vita van róla, mivel egyes szakemberek tudományos bizonyítékokat látnak bennük, mások nem.

„Egyes tanulmányok szerint a probiotikus tabletták javíthatják az egészséget, de a bizonyossághoz nincs elegendő bizonyíték. További kutatásokra van szükség ”- mondják a Menopauza Tanulmányainak Spanyol Egyesülete.

Azonban "a Az orális probiotikumok hasznosak lehetnek az antibiotikumok szedésekor, a hüvelyi élesztőfertőzés elkerülése érdekében. Az antibiotikumok kiküszöbölik az összes baktériumot, a jót és a rosszat is, a probiotikumok pedig helyettesítik és kiegyensúlyozzák a jó baktériumokat. ”- mondja Dr. Sánchez-Dehesa.

És vaginálisan? A hüvelyi probiotikumok a hüvelyből izolált élő mikroorganizmusok egy vagy több törzséből (általában Lactobacillus) állnak, amelyek a hüvely nyálkahártyájához tapadnak.

A SAMEM legutóbbi kongresszusának (a nők egészségével és orvostudományával foglalkozó országos találkozójának) adatai szerint a nőgyógyászok 25% -a évente kettőnél több fertőzésben szenvedő nőknek ajánlja őket. Úgy tűnik, hogy ezen az úton a hüvely, ha fontos tudományos bizonyíték áll rendelkezésre az ismételt fertőzések számának csökkenésében.

Válasszon egy intim gélt, amely megfelel a hüvely pH-jának

Korábban már mondtuk, nem használhatja ugyanazt a terméket intim higiéniájához, mint testének többi részét.

Ideális esetben használja a intim gél, amely nem tartalmaz parfümöket nincsenek parabének, a lehető legtermészetesebb, pH-ja 4,5 és 5 között van szüléskorában, 7 pedig menopauza idején.

A fontos az, hogy a gél a A pH-érték hasonló az életünk különböző szakaszaiban mért pH-hoz. Tehát természetes intim higiéniát hajthatunk végre.

És mikor kell használni? Ezzel naponta egyszer Ez elég. A túlzott higiénia sem jó. Egy speciális intim szappant kell használni a reggeli zuhany alatt. Ha éjszaka kell mosnunk, akkor csak vízzel tegye. "

Vigyázzon a hüvely hidratálására és kenésére

Abban az esetben, ha extra hidratálásra van szüksége, valami a menopauza idején történik a hüvelyi atrófia és a kiszáradás következtében - a menopauza előtti 40 és 50 év közötti nők körülbelül 50% -ának problémái vannak a hüvely szárazságával - tanácsos hüvelyi kenőanyagokat használni és hidratálók.

Mindkét termék vény nélkül kapható, de eltérő jelzésekkel rendelkezik. A kenőanyagok úgy tervezték, hogy csökkentsék a súrlódást és a kényelmetlenséget szárazság a közösülés során. És a szexet megelőzően a hüvelyben vagy a péniszen alkalmazzák őket.

A maguk részéről „a hüvelyi hidratálók Hialuronsavval vannak összeállítva, hogy a víz visszatartódjon a hüvely nyálkahártyáján ”- magyarázza az orvos. Hetente háromszor alkalmazzák a hüvelyre a folyamatos hidratáló hatás érdekében. Y nem szabad használni nemi élet előtt, mivel irritálóak lehetnek.

Mit ne tegyen a megfelelő intim higiénia érdekében?

Már tudjuk, mit kell tennünk a megfelelő intim higiénia fenntartása érdekében. De ezen kívül van néhány művelet, amelyet meg kell tennie kerülje intim egészségének javítását és meneküljenek a fertőzések elől.

Kerülje az állandó páratartalmat

Neked kellene tartsa a nemi szervét a lehető legtisztábban és szárazabban. Ennek elérése érdekében a zuhanyozás után gyengéden kopogtatva próbálja meg kiszárítani a vulvát egy pamut törülközővel.

Továbbá a páratartalom elkerülése érdekében felejtsd el a bugyi bélés és párna használatát, kivéve, ha szükséges, mert menstruál.

Abszorbens szerepet játszanak a szabály alatt, de nem szabad naponta használni, mert cellulózot és parfümöket tartalmaznak, amelyek irritálhatják a környéket. És ha nincs más választása, mint használni, ne felejtse el legalább négy óránként cserélni őket.

Mi a helyzet a tamponokkal? Ennek háromnegyede, hozzáadott dilemmával: Jobb menstruációs csészét használni, mint tampont? "Azt kell használnod, amiben a legkényelmesebbnek érzed magad" - ajánlja Miss Vivien tanácsadója, de igaz, hogy a tampon jobban felszívódik, és a menstruációs pohár azt jelenti, hogy szigorú higiénés szempontból szigorúnak kell lennie, és körülbelül hat hónap elteltével el kell dobnia. Ha nem vállaljuk el ezt az elkötelezettséget, akkor célszerűbb eldobható módszert alkalmazni.

Egy másik tipp: Ne aludjon tamponnal!

Dobja ki a festett WC-papírt

Igaz, hogy egyre ritkábban talál színes papírtekercset, és a gyártók a fehér mellett döntenek, de vannak, vannak.

"A WC-papír pigmentjei irritációt vagy allergiát okozhat és nem támogatják a helyes intim higiénia fenntartását. ”- figyelmeztet a HM IMI Toledo nőgyógyászati ​​koordinátora.

Ne dussa

Tisztábbnak érezheti magát, ha a menstruáció alatt vagy a szex után fésülködik, de ez valójában nem tesz mást, csak ronthatja a hüvelyváladékot azáltal, hogy szárazságot okoz.

Ezen kívül "a záporok megöli az egészséges baktériumokat amelyek a hüvelyt szegélyezik, és pontosan azért vannak, hogy megvédjék a fertőzésektől ”- mutat rá Dr. Sánchez-Dehesa.

Kerülje a rendkívül szűk nadrág viselését

Okozhat irritáció. Ugyanez az oka a harisnyanadrág használatának elkerülésére; ehelyett előnyösebb rugalmas vagy harisnyakötős övvel ellátott harisnyát viselni.

A menopauza vizsgálatával foglalkozó spanyol szövetségtől táskás nadrág, szoknya vagy ruha viselését javasoljuk.

Ne mondj selyem, likra vagy nejlon fehérneműre

„Általában a szintetikus anyagok nem túl nedvszívók és korlátozza az izzadást és a levegő áramlását. Ez növelheti az izzadást a nemi szervek területén, ami ahhoz vezethet irritáció.”, Mondja a nőgyógyász.

Ehelyett meg kell válaszd a pamut ruhadarabokat és ügyeljen arra, hogy lazák legyenek. A pamut hipoallergén, így megakadályozza az allergiákat, irritációkat és viszketést, véd az állandó nedvességtől és jobban lélegez.

Ne higgy a hüvelyben lévő joghurtnak

Ez nem egy népszerű legenda, igaz, hogy néhány nő természetes joghurtot tesz közvetlenül a hüvelybe a fertőzések megelőzése érdekében.

Ez azonban olyan gyakorlat, amelyet a szakértők nem javasolnak. Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek igazolták volna a hatékonyságát.

Próbáljon leszokni a dohányzásról

A dohányzás növeli a méhnyakrák kockázatát és növeli a szövődményeket, ha hüvelyi fertőzést kapott.

Valójában egy amerikai kutatócsoport által a Nature folyóiratban megjelent tanulmány szerint a dohány tönkreteszi a hüvelyflóra bakteriális biodiverzitásának egyensúlyát.

Pontosan, a dohány módosítja a hüvelyi környezet baktériumflóráját és metabolitjait, ennek az a következménye, hogy a dohányosok nagyobb kockázatot jelentenek a genitourinary fertőzések (bakteriális és vírusos eredetű) és a kellemetlen szagok kialakulásának kockázatára.

Ne borotválja átfogóan

Bármennyire is divatos, sok nőgyógyász van, aki azt tanácsolja, hogy ne távolítson el minden hajat a nemi szervek területéről. Előnyös, ha minimálisan tartják a húgycsövet és a csiklót, hogy megvédjék ezeket a területeket a baktériumok elszaporodásától.

Vannak olyan barátai, rokonai vagy ismerősei, akik elhanyagolják intim higiéniájukat? Nos, ossza meg velük ezt a cikket a hálózaton!

Kezdje azzal, hogy ezeket a tippeket a gyakorlatban alkalmazza. Már elkezdtük! Mert úgy döntök, hogy vigyázok magamra és rád?