Minden a Mindről
1. tipp: A burgonya diéta
1. tipp: A burgonya diéta
Az ilyen étrend előnyét nevezhetjük, hogy nagyon gazdaságos. De még mindig mono-diéta, ezért szükséges párhuzamosan használni a vitaminkomplexumot, hogy ne legyenek problémák a körmökkel, hajjal és bőrrel . És ami a legjobb, mielőtt bármilyen étrendet alkalmazna, forduljon táplálkozási szakemberhez.
5 napig
Reggelire 200 ml tejet vagy kefirt kell inni, minimális zsírtartalommal.
Vacsorára főzzünk 300 g burgonyapürét, a vízben kell lennie. Adhat sót, de nagyon keveset.
Vacsorára forraljon fel pár burgonyát egyenruhával, tojással és készítsen salátát. Ha szükséges, töltsön be növényi olajat, sót és borsot.
Ötnapos étrend alatt akár 500 grammot is hányhat naponta. Ismételten egy ilyen étrendet legkorábban egy hónapon belül lehet elvégezni.
7 napig
Minden napra 1 kg burgonyát kell bevenni. Több étkezésre kell felosztani, általában ötször. A burgonyát egyenruhában kell forralni és megenni.
Továbbá reggel ehet egy darab kenyeret és vajat, ebéd közben friss zöldségeket adhat a diétához.
Ihat cukrozatlan zöld és gyógyteát.
Sót nem lehet fogyasztani.
10 napig
Reggeli: 200 ml tej vagy kefir minimális zsírtartalommal, 100 g sajt vagy túró.
Ebéd: 300 g burgonyapüré a vízben.
Uzsonnára ebéd és vacsora között 200 gramm párolt zöldséget fogyaszthat hússal - 50 g.
Vacsora: 2 főtt burgonya, 1 tojás.
14 napig
Minden napra készítse elő a burgonyát 1,5 kg mennyiségben.
1–4 nap csak sült burgonya használatához.
5 -10 nap burgonyát főzve fogyasztanak.
11-14 napig fogyaszthat burgonyát főtt és főtt formában, ha szükséges.
A burgonyát nem kell tisztítani, csak egyenruhában kell elkészítenie. A diéta utolsó 4 napjában tehet egy kis olívaolajat, a fennmaradó napokban nem kell semmit, még sót sem adnia hozzá.
A diéta alatt sokat kell inni, zöld teát vagy vizet.
2. tipp: Hogyan lehet átvészelni egy burgonya böjt napot
A burgonya vezető helyet foglal el az emberek által rendszeresen fogyasztott zöldségek között. De nem ez az egyetlen erénye ennek a gyökérnek: még a burgonya is segít a fogyásban és a test tisztításában. A burgonyadobás napjai nagyon népszerűek.
A rekord káliumtartalomnak köszönhetően a burgonya elősegíti az anyagcsere aktiválódását. Ezenkívül ennek a mikroelemnek a maximális koncentrációja jelen van a sült zöldségben. És ebben a gyökértermésben van kalcium, cink, kobalt, magnézium, foszfor, jód, nátrium és vas. A burgonya gazdag esszenciális aminosavakban is, különösen lizinben, pektinekben, keményítőben és az A, E, H, B, C csoportba tartozó vitaminokban stb.
Burgonya lerakásának napja - 1. lehetőség
Burgonya kirakodási napja - 2. lehetőség
Burgonya kirakodási napja - 3. lehetőség
Vigyázat
A burgonyahéj szolanin mérgező anyagot tartalmaz, amely súlyos mérgezést okozhat. Nagy szolaninkoncentráció fiatal burgonyában és kihajtott gyökerekben. Éppen ezért bizonyos évszakokban bölcs dolog alaposan megtisztítani a burgonyát a héjától. És tegyen egy ilyen héjat, kivéve egy kukába, sehol nem lehetséges.