Minden a Mindről

1. tipp: Diéta allergiák ellen

1. tipp: Diéta allergiák ellen

Tüsszögés, köhögés, könnyek, kiütések, fejfájás - minden állandó társ az allergiások számára. Ha ismert az allergia oka, akkor csak ki kell küszöbölnie. De ezt az okot gyakran nem olyan könnyű megállapítani, és az allergia sokféle termékben megjelenhet.



allergiák

2. tipp: Hogyan lehet fogyni garnélarák-étrenden

A diéta hatékony és ízletes lehet. Például egy garnélarák-étrend. A tenger gyümölcseit ajánlják azoknak a lányoknak, akik gondosan figyelik az alakot. Végül is a garnélarák nemcsak finom, hanem diétás termék is. Csak 8% zsírt tartalmaznak. A garnélarák gazdag omega-savakban, szilíciumban és B-vitaminokban.



Hogyan válasszuk ki a garnélát az étrendhez

A minőségi garnélarák egységes rózsaszínű. Ha vannak foltok, azok újra megfagynak. Ha a garnélának egyenes a farka, az azt jelenti, hogy már holtan megfőttek.

A garnélarák-étrend fő elvei

1.A diéta időtartama 7 naptól 10-ig változik.

két. A garnélarák lehet főzve, grillezve, sütve, de jobb, ha kevesebb sült garnélát fogyasztunk. Minden nap egyél 350 gramm garnélarákot.

3. A diéta során szabad nyers zöldségféléket enni keményítő nélkül. A fokhagymából, a hagymából és a zöldekből hasznos mártást készíthet garnélarákhoz.

4.De a gyümölcsfogyasztás minimálisra csökken. Kivételt képeznek a citromok, amelyekből mártást készítenek garnélákhoz és salátákhoz.

5. Desszertként fogyasszon málnát vagy epret, legfeljebb 300 g zöld almát.

6. Igyon vizet, sovány tejet, természetes gyümölcsleveket.

7. Súlyos éhség esetén meg lehet enni egy kis darab főtt csirkemellet, de jobb, ha nem él vissza vele. A félkész termékeket, a liszttermékeket és a desszerteket teljesen kizárják az étrendből.

Alma és garnélarák diéta 3 napig

Ez alatt a három nap alatt annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, garnélarákot főzze sós vízben. Az alma száma sem korlátozott. Igyon szénsavas vizet, édesítetlen teát. 3 napig 3 kg súlyfelesleget lehet leadni.

Garnéla diéta egy hétig

Minden nap fogyasszon 350 gramm garnélarákot. Fogyasszon minden nap 1 kg friss zöldséget (uborka, paradicsom, paprika, sárgarépa, káposzta, zöld). Kétszer megengedett egy főtt répasalátát. Egy hétig éhezés nélkül akár 3 kg-ot is dobhat.

Ellenjavallatok

Először forduljon orvoshoz, derítse ki, van-e allergiája a kagylókra? Ez a diéta nem alkalmas a pajzsmirigy, a máj betegségében szenvedőknek. Alkalmazza ezt a diétát havonta egyszer; jó szabadnapok vannak. De a legjobb eredmény elérése érdekében mindig el kell kezdeni a helyes étkezést, a sportot.

3. tipp: Hogyan lehet fogyni a kivire

Ha karcsú alakról álmodik, akkor figyeljen a kivire. Ez a gyümölcs nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és enzimet tartalmaz, amelyek jó hangulatot árasztanak és segítenek a kilók leadásában.



Utasítás

A kivi rendszeres használata koleszterint termel, felszívja a vasat és semlegesíti a nitrátok negatív hatásait. Ennek a gyümölcsnek köszönhetően megerősödik a szervezet immunrendszere, normalizálódik az emésztés, csökken a szívbetegségek és a rák kockázata, elkerülhető a böfögés és a gyomorégés. Ezenkívül a kivi enyhíti a stresszt és a depressziót, enyhíti az idegrendszert és helyreállítja az energiát sportolás után.

1. diéta Ezt a diétát 14 napra tervezték. Ez idő alatt 4-5 kg-ot fogyhat, és növekvő fizikai erőfeszítéssel - akár 7 kg-ig. A menü csak kettő: az első és a második nap, melyeket váltogatni kell. Nem változtathatja meg az ételt és nem növelheti az elfogyasztott étel mennyiségét. Az első napon reggelire kell enni: 3 kivi, szendvics sajttal, főtt tojás és tea vagy kávé cukor nélkül. Ebédre: 5 kivi, bármilyen zöldségsaláta, 200 g főtt mell, cukrozatlan tea. Vacsorára: 2 kivi, 250 g alacsony zsírtartalmú túró cukor nélkül, egy pohár tea vagy szénsavas víz. Ha súlyos az éhség, akkor ehet 50 g sajtot vagy ihat 250 ml 1% -os kefirt. A reggeli második napján: 3 kivi, sült tojás, egy szelet fekete kenyér, frissen facsart gyümölcslé vagy cukrozatlan tea. Vacsorára: 5 kivi, 350 gramm párolt hal, 2 paradicsom, egy pohár frissen elkészített gyümölcslé. Vacsorára: csirkemell saláta, 1 főtt tojás, 2 db. Kiwi. Erős éhség esetén 50 g alacsony zsírtartalmú túrót vagy kivit fogyaszthat.

A №2Diet étrendet 7 napra tervezték, amelyre 3-5 kg-ot lehet leadni. Nem ajánlott ezt a diétát 7 napnál tovább tartani, jobb ha 1-2 hónap múlva megismétli. Az első reggelire 1 adag gyümölcssalátát kell enni. Elkészítéséhez 2 evőkanál kell. csíráztatott búzából 4 ek. hengerelt zabot, keverőt adjunk hozzá kivi, grapefruit és egy zúzott zöld alma. Saláta öntsön joghurtot vagy 1% kefirt. A második reggelire kiwi turmixgépet, 1-2 mentalevelet, 10 ml citromlevet és 50 ml alacsony zsírtartalmú kefirt kell összekevernie. Használja a kihűlt keveréket. Ebédre: búzadara zabkása cukor nélkül. Az íz kedvéért hozzáadhat 1 tk. méz vagy valami gyümölcs A vacsora 200 g zsírszegény túróval felvert kiviből áll. Az étkezések közötti éhség csillapítására ehet egy kivi gyümölcsöt, vagy megihat egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt.

Minden kiwi alapú étrend ellenjavallt ennek a gyümölcsnek az allergiája, valamint a gyomor-bél traktus betegségei esetén.