• Carolina Bravo, korábbi kineziológiai útmutató
  • |
  • Lásd még a kineziológiát

Elsőként az MBT-k jelentek meg a piacon. Őket a maszáj nevű törzs járásának módja inspirálta, amelyre jellemző, hogy nincs testi fájdalma. Aztán jöttek a Sketchers Shape Ups, amelyek állítólag segítenek a fogyásban. A Reebok nem maradhatott le, és elindította a híres Easy hangot. Ezek a normális cipőhöz képest 28% -kal több izomaktivitást ígérnek a fenékben, és 11% -kal több aktivációt a borjakban.

Azok az előnyök, amelyeket ezek a cipők ígérnek, a testtartás javítása, a hátproblémák kiküszöbölése, a visszér minimalizálása, a cellulitisz csökkentése, és egyesek még a testmozgás pótlását is ígérik. Az az igazság, hogy mindez nekem túl jól hangzik, szinte csodálatosan. Véleményem szerint semmi nem helyettesíti a testmozgást és kevesebb cipőt.

Információkat kezdtem keresni róla, hogy megerősítsem elméletemet, és legalábbis eddig igazam van. Nincs tudományos bizonyíték az általuk ígért összes előny megerősítésére. Nyilvánvalóan az történik, hogy viselésük motiválja a testmozgást. A fontos a testmozgás, nem a cipő, amit viselsz.

cipő

Azok az előnyök, amelyeket ezek a cipők ígérnek, a testtartás javítása, a hátproblémák kiküszöbölése, a visszér minimalizálása, a cellulitisz csökkentése.

Az American Council on Exercise közzétette két tanulmány eredményét, amelyek azt mutatják, hogy nincs különbség az ilyen típusú cipő és a normál sportcipő között.

Az egyik vizsgálatban két 15 és 24 év közötti nőcsoport vett részt, akik a cipőt gyakorolták. Az érintett izmokra gyakorolt ​​hatást értékeltük és az eredményeket összehasonlítottuk a kontroll csoporttal, nem volt különbség.

"Segíthetnek ezeknek az előnyöknek a megvalósításában, de nem egészen addig, hogy képesek legyenek helyettesíteni a testmozgást vagy az étrendet" - mondta Dr. Fabian Pollo, a Baylori Orvostudományi Egyetem kutatási igazgatója a CNN Health számára.

A másik tanulmány azokat az embereket hasonlította össze, akik 5 percet gyalogoltak 3 km/h sebességgel hagyományos cipőben és három márkájú alakformáló cipőben (MBT, Easy tone és Shape up). A kutatás eredménye az volt, hogy nem találtak különbséget az emberek között, akik normál cipőben és alakformáló cipőben jártak.

A meghatározott fenék elérése a legjobb a lokalizált izommunkában. Sok gyakorlatot megtehetsz, és biztosíthatlak arról, hogy bármelyik jobb lesz, mint felvenni ezeket a cipőket.

Ismerek olyan embereket, akik megvették a párjukat, és elmondták, hogy eleinte kényelmetlenek, de aztán megszokja, és könnyű velük járni. Nagyon instabilnak tartom őket. A lekerekített talp miatt a láb nincs jól megtámasztva, és könnyen elveszíti az egyensúlyát. A boka megrándulása küszöbön áll.

Végül szeretném elmondani, hogy az egyetlen, ami bizonyítottan jól megmarad, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Ne tévesszen meg mindent, ami a piacon megjelenik. Vagy legalább jobb konzultálni a termék megvásárlása előtt, ami sajnos a legtöbb esetben többet ígér, mint amennyit ígér.

További információ a kineziológiáról

Melyek a távmunka és az ülő életmód által okozott leggyakoribb sérülések?

A tendinopátiák, a testtartási szindrómák és a derékfájás a leginkább visszatérő.

Mi a CORE és miért kell ezen dolgozni a terhesség alatt?

Testünk központi magját olyan izmok alkotják, amelyek összehangoltan működnek.

Derékfájás: Milyen elemeket kell figyelembe venni a szövődmény eredetének elérése érdekében?

Beszéljünk inkább a fájdalomról általában, és arról, hogy néha hogyan vágjuk be magunkat anélkül, hogy tovább tudnánk lépni.

HIIT edzés: ajánlott-e mindenkinek?

Tudja meg, miből áll a fizikai felkészülés ezen formája, ami az embereket beszéddé teszi.