Ma van az év legszomorúbb napja. De van megoldása, olvass tovább. Amit eszel, befolyásolhatja.
Szomorú hétfő. Igen, aznap félve várunk. Az év legszomorúbb napja. Szomorú vagy és nem igazán tudod miért? Ma ne hibáztasd horoszkóp, a humorod sokkal inkább az algoritmussal függ össze, amely kijelenti, hogy van egy hétfő egy évben, amely reménytelenül szomorúbb lesz. Bár van néhány tipp arra, hogy ezt a napot boldogabbá tegyük, a az etetés is kulcsfontosságú hogy ez a hétfő ne váljon abszolút válsággá.
Mi az a meggyőződés, hogy ma az év legszomorúbb napja van? Bár a tanulmány gyanús, öt oka van ezekre az időpontokra:
-Karácsonykor az eladások.
-A sarki hideg (különösen Spanyolországban a Gloria viharral).
-Hogy januárban még több mint 10 van hátra gyűjtésre.
-Legyen hétfő, a hét egyik legnehezebb napja.
-Hogy az újévi határozatok nem úgy mennek, ahogyan azt vártad.
Milyen ételeket érez jó humor? Azok, amelyekben magas a triptofán és a szerotonin tartalma. Diófélék, gabonafélék. Mit kell beépítenie az étrendbe a túlélés érdekében Szomorú hétfő?
Teljes kiőrlésű gabonák
Ezek az egyik leghasznosabb ételek a hangulat emelésében. Magas B1-tartalma miatt az agy felszabadítja a szerotonint, ami növeli a közérzetet.
Tej
A D-vitamin jelenlétének növelése és ezáltal a test hangulatstabilizáló képességének egyik módja a tehéntej fogyasztása.
Dió
A dió elengedhetetlen a szorongáshoz, de javítja a hangulatát is. Kilencet például olyan ételként sorolnak fel, amely segít a depresszióban és stabilizálja a jó hangulatot.
Lazac
A lazac magas Omega-3 szinttel rendelkező hal, amely segít jobban kezelni a stresszes helyzeteket, a haragot és az ellenségességet.
Főzőbanán
A B6-vitamin egyik leggazdagabb gyümölcse, amely beavatkozik a fehérje szerotoninná történő átalakulásába, emellett folsavat, C-vitamint és rostot tartalmaz.
Tökmagok
Ez egy másik szárított gyümölcs, amely magas cinktartalma miatt elősegíti a hangulat egyensúlyát, amely segít fenntartani a test egyensúlyának egyensúlyát.