A "könnyű" üdítők nem csak nem segítenek a fogyásban, hanem éppen ellenkezőleg: a túlsúly és az elhízás nagyobb, mint azoknál, akik a közönséges üdítőket részesítették előnyben.
Egy nyolcéves tanulmány az Egyesült Államokban elvetette azt a meggyőződést, hogy ezek az italok segítenek leadni néhány plusz kilót, vagy legalább megakadályozzák.
Megfigyelték, hogy a túlsúly vagy az elhízás kockázata 65, illetve 41% -kal növekszik minden 330 ml-es kannánál vagy üveg "Light" szódánál naponta.
"A tanulmányban megfigyelt növekvő túlsúly előfordulása a diétás üdítők növekvő dózisaihoz kapcsolódóan kérdéseket vet fel e termékek fogyókúrás programokban való bizalmával.
Azoknál, akiknek a vizsgálat kezdetén normál testtömeg-indexe volt, de akik az értékelésük alatt álló nyolc év alatt diétás üdítőt fogyasztottak, a túlsúly és az elhízás gyakorisága magasabb volt, mint azoknál, akik a rendszeres üdítőket részesítették előnyben.
Szakemberek szerint még nem kell meghatározni azt az okot, hogy a "könnyű" üdítők miért kevésbé "diétáznak", mint a szokásosak.
Azzal is érveltek, hogy „akik diétás üdítőket isznak, nem isznak vizet, gyümölcsleveket vagy tejet, vagyis nem csak kevesebb kalóriájuk van, hanem a tej esetében is sok olyan tanulmány létezik, amelyek arra utalnak, hogy a jó napi kalciumbevitel segít a fogyásban ".
Másrészről egy másik friss tanulmány feltárta, hogy az emberek, akik könnyű szódát isznak, hajlamosak több magas kalóriatartalmú desszertet fogyasztani, mint azok, akik szokásos szódát fogyasztanak.
Végül: „vannak olyan tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy a cukorpótló anyagok (például édesítőszerek) fogyasztása megváltoztatja a test képességét az étellel megszerezhető kalóriamennyiség mérésére. Így miközben az ízlésünk azt mondja nekünk, hogy valami édeset eszünk, és ezért hiperkalóriát eszünk, agyunk továbbra is több kalóriát kér, és arra ösztönöz minket, hogy többet együnk ".
Röviden: "A legjobb szövetséges azok számára, akik fogyni akarnak, vagy kerülik a hízást, még mindig a víz".