Minden a Mindről

1. tipp: Hogyan lehet megerősíteni az akaratot

1. tipp: Hogyan lehet megerősíteni az akaratot

A fejlett akaraterő segít a saját életében, lehetővé teszi a jövőbeli cselekvések egyértelmű megfogalmazását és megtervezését, majd sikeres végrehajtását. Arra kényszerít, hogy tegyen meg mindent, ami csak szükséges, anélkül, hogy figyelne minden lehetséges akadályra és a munkára való hajlandóságára. A probléma azonban az, hogy az akaraterő nem születésétől származik, hanem fejleszteni kell. A következő tippek segítenek ebben.



hogyan

Utasítás

Mint minden más tevékenységben, az edzésben is az akaraterőt kell a legegyszerűbben kezdeni. Töltse ki és írja le napi rutinját, amelyet egész nap követni fog. Próbáljon minél kevesebbet megtörni. Miután végzett a feladattal, elkezdheti a bonyolultabb feladatokat. Például naponta többször bemelegítsen és végezzen különféle fizikai gyakorlatokat, amelyek sokáig tartanak. Ne ugorjon feladatról feladatra, ha nem ért el jelentős előrelépést. Az akaraterő fejlesztéséhez és megerősítéséhez minden türelmedre és kitartásodra szükség lesz.

Ha elkezdte edzeni akaraterőjét, akkor próbáljon meg nem szakítani, és ne hagyja el a célt. Talán nem fogja azonnal észrevenni az eredményeket, mert ennek a készségnek a fejlesztése nagyon fáradságos és tartós folyamat, amellyel később sok előnyt szerezhet.

Próbálj megtagadni magadtól valamit. Emlékezz arra, amit nagyon szeretsz, és add fel. Például, ha nem akar napi bemelegítést végezni, vagy jelentősen eltér a napi rutintól, akkor készítsen elő egy speciális büntetési rendszert (megtagadhatja a csokoládét, lekapcsolhatja az internetet stb.).

Az akaraterő fejlesztésében jelentős szerep jut az önszuggesztiónak. Ahhoz, hogy higgyen a saját erejében, rendszeresen, néhány percig ismételje meg a következő mondatot: "Bármilyen akadályba ütközhetek!".

Szintén az egyik leghatékonyabb módszer az akaraterő edzésére, ösztönzők létrehozására, amelyek motiválják Önt a folyamat során. Például, ha sportolni szeretne, gondoljon arra, hogy milyen előnyökkel jár ez a szenvedély.

A meditáció sok ember számára nagyon unalmasnak tűnhet. Különböző edzéseknél csak az "időpazarlás" megállítására gondol. Próbáljon azonban javítani magán. Minél többet meditálsz, annál erősebb az akaraterőd.

2. tipp: Hogyan kell edzeni az akaraterőt

Az akaraterő segít megbirkózni az élet nehézségeivel, növekedni és megoldani a felmerülő problémákat. Különböző módon edzheti az önkontroll szintjét.



Utasítás

Élj tudatosan. Ne folytassa az autopilótát, még a mindennapi tevékenységeket sem, amelyek ismerősek Önnek. Koncentrált állapotban nehezebb engedni a kísértésnek és elzárkózni fő céljaitól. De a figyelemelterelés csak különféle hülyeségek elkövetését teszi lehetővé, az embertől idegen akaraterővel.

Ne hajlítsa meg a botot. Ne csodálkozzon túl sokat. Ne feledje, hogy a belső erőforrások nem korlátlanok. Az akaraterőt fokozatosan, újra és újra a léc emelésével kell képezni. Az a személy, aki felkészülés nélkül azonnal nagy eredményhez lendült, gyorsabban feladhatja, mint aki földi célt tűz ki.

Saját gyengeségeivel vagy külső körülményeivel szembeni győzelmek esetei. A fejnek mindig legyen pozitív példája, akkor a kudarctól való félelem visszahúzódik. Az önuralom képessége a saját akaratába vetett hit arányában növekszik.

Ne felejtsd el a szokás erejét. Az akaraterő edzésével ne feledje a 21. szabályt. Körülbelül 3 hét múlva új cselekedetek gyökereznek az életében. Ebben az időszakban kell megerősítenünk a napi ellenőrzést. Egy meghatározott időkeret birtokában erőt ad az új eredményekhez.

A válasz arra a kérdésre, hogy egyes kísérletek miért nem hatékonyak az erőképzés, a cselekvés értelmének jelenlétében rejlik. Az önkontroll kiváló eszköz egy új valóság felépítéséhez, csak motivációval együtt. Nincs értelme cselekedni az akaraterőt, amire abszolút nincs szüksége az életben. Az agyad megérti a gyakorlatok hiábavalóságát, és bölcsen abbahagyja a lelkiismeret megsértését.

3. tipp: Mi a varázslatos hangulat a fogyáshoz Sytina

A fogyás hangulata A Sytin önmagában nem ad lehetőséget arra, hogy gyorsan megszabaduljon a túlsúlytól. Ez azonban nagyon hatékony lehetőség azok számára, akik fokozni akarják a fizikai tevékenységek és az étrend hatását, mivel a pszichológiai komponenssel is dolgoztak.