Ez a gyógyíthatatlan betegség általában 60 éves kor után jelentkezik, és befolyásolja a test mozgását.

megerősíteni

A Parkinson-kór a test mozgását befolyásoló betegség. Akkor fordul elő, amikor az idegsejtek nem termelnek elegendő mennyiségű dopamint, egy olyan neurotranszmittert, amely felelős a test motoros működéséért.

Mivel alacsony a dopaminszint, a szervezet hajlamos a következő tünetekkel jelentkezni, amelyek a Parkinson-kór jelenlétére utalnak.

  • Remegés a kézben, a karokban, a lábakban, az állkapcsban és az arcban.
  • A karok, a lábak és a csomagtartó merevsége.
  • A mozgások lassúsága.
  • Egyensúly és koordinációs problémák.

Ez a betegség általában 60 éves kor körül jelentkezik, de az ennél a kornál fiatalabb embereket is érintheti.

Azt is olvashatja: Mi a Parkinson-kór?

Intézkedések idegsejtjeink jó állapotának megőrzésére és a Parkinson-kór kialakulásának megakadályozására

Fogyasszon antioxidánsokban gazdag étrendet

Az antioxidánsok lassítják vagy megakadályozzák a sejtek oxidációját; megelőzzék a betegségeket és a test öregedését. Az ezeket tartalmazó élelmiszerek közül a következők:

  • Málna
  • Szeder
  • Áfonya
  • alma
  • Apu
  • Sárgarépa
  • Szőlő
  • Fokhagyma
  • Kiwi
  • Paradicsom
  • Dió
  • Aszalt szilva
  • Spenót
  • Brokkoli

Vezesse be ezeket az ételeket az ételeibe, amelyek az ételek gazdagabbá és táplálóbbá tétele mellett segítenek megerősíteni a test sejtjeit.

Azt is olvashatja: Tippek az erős elméhez és kerülje az Alzheimer-kór kialakulását

Szerezzen fizikai aktivitást

Ez lehetővé teszi az izmok megerősítését, valamint az ideális súly megőrzését. Néhány olyan tevékenység, amely segít megtölteni az izmokat és a végtagokat erővel, a következők:

Futni

Erősítsd a lábadat, és adj ellenállást a testednek.

Mászik

Lehetővé teszi, hogy teste erősebb legyen, ellenállása és rugalmassága legyen.

Úszás

Kiváló lehetőség arra, hogy testét általános módon gyakorolja. Úszással megerősíti a karját, hátát, törzsét és lábát.

Biciklizni

Ez a tevékenység nagyszerű szív- és érrendszeri gyakorlatot jelent, amellett, hogy erőt ad és tonizálja a lábakat, a hasat és a karokat.

Táncolni

Ezzel a tevékenységgel a rugalmasság, az erő és az állóképesség fejlődik, és ami a legjobb, szórakoztató és segít megszabadulni a stressztől.

Amellett, hogy nagy előnyökkel járnak izmaink számára, ezek a tevékenységek segítenek a kalóriák elégetésében, és tudd meg, mennyi kalóriát fogyaszthat a következő cikk: A tíz legfontosabb gyakorlat a kalóriák elégetésére

Jelenleg a Parkinson-kórnak nincs gyógyírja, ezért a hatékony kezelés megtalálása nagy kihívást jelent a tudományos világ számára.

Most rajtad a sor, ossza meg ezeket az információkat családjával és barátaival, és együtt hívjuk fel a figyelmet a betegségre, és természetesen vigyázzunk testünkre is.