amelyek

  • A szilva kiváló lehetőség azok számára, akik fogyni szeretnének.
  • Egyéb előnyei mellett segíti az emésztőrendszert, és székrekedésben szenvedőknek ajánlott.
  • Az aszalt szilva tartalmaz egy bór nevű ásványi anyagot, amely segít erős csontok és izmok felépítésében.

A szilva köztudottan számos előnnyel jár, többek között az, hogy segíti az emésztőrendszert, és mindenekelőtt székrekedés esetén ajánlott. De kevesen tudják, hogy a szilva kiváló szövetségese is lehet, ha fogyni akar, tápanyagainak köszönhetően.

Miért segít a szilva a fogyásban?

A fogyáshoz sokszor ajánlott bizonyos gyümölcsöket vagy zöldségeket gyakrabban enni. És ha fogyni akar, akkor menjen az aszalt szilvához. A Pszichológiai, Egészségügyi és Társadalmi Egyetem által készített tanulmány túlsúlyos embereket vizsgált meg, akik 12 hetes programon vettek részt a fogyás érdekében. A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik naponta 140–170 grammot ettek ebből a gyümölcsből, 2 kilót fogytak. Fontos, hogy kiegészüljön egy szakember által elkészített étkezési tervvel, valamint a testmozgással.

[interest img = ”https://res.cloudinary.com/mundo/image/upload/f_auto,q_auto/v1555019863/shutterstock_1068040016_kiroqr.jpg” url = ”https://mundohispanico.com/noticias/salud-vida/mejorar- la-digestion-pina-milagros ”title =” Szeretné javítani az emésztést? Fedezze fel, miért tesz csodát az ananász "]

A szilva egyéb előnyei

Szövetséges a székrekedés ellen

A szilva kétségtelenül az egyik legismertebb, hogy természetes székrekedés elleni gyógyszer. 2011-ben az Aliment, Pharmacology and Therapeutics cikket tett közzé, amelyben megemlíti, hogy ez a gyümölcs magas rosttartalmú és szorbitolt tartalmaz, amelyek olyan komponensek, amelyek hozzájárulnak a jobb bélmozgáshoz és enyhítik a székrekedést.
A szorbit egy természetes cukor, amely hashajtóként működik. De nem ajánlott enni ezeket a gyümölcsöket túlzottan, mivel emésztőrendszeri problémákat okozhat a rost- és szorbitfelesleg miatt.

Segít megelőzni a vastagbélrákot

A Bostoni Kísérletbiológiai Konferencia 2015-ös tanulmánya szerint az aszalt szilva fogyasztása csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. Ez azért van, mert megkönnyíti a bélbaktériumok visszatartását a vastagbélben.

[trend video = ”405312 ″ player =” 14557 ″ title = ”Flavours S2 E2 Arepa„ Reina pepiada ””]

Építsen erős csontokat és izmokat

Az aszalt szilva tartalmaz egy bór nevű ásványi anyagot, ez az ásvány segíthet erős csontok és izmok felépítésében. A Nature portál által megjelent cikk megemlíti, hogy ez a gyümölcs megakadályozhatja a sugárzás csontvelőre gyakorolt ​​hatását, ezért segít elkerülni a csontsűrűség csökkenését.

[trend video = ”383875 ″ player =” 14557 ″ title = ”5 étel nem olyan egészséges, mint gondolnánk”]

Csökkentheti a koleszterinszintet

A gyümölcs további előnye, hogy segít csökkenteni a koleszterinszintet. Az aszalt szilva az antioxidánsok fontos forrása, a British Journal of Nutrition által készített tanulmány megemlíti, hogy az antioxidánsok és az aszalt szilva oldható rostjai együttesen hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez, valamint késleltethetik az érelmeszesedés kialakulását.

[trend video = ”408100 ″ player =” 14557 ″ title = ”Hogyan készítsünk finom tonhal salátát”]