A nem elegendő alvás az új népegészségügyi járvány.

  • INGRID SILVA
  • 2019.11.13
  • 15:31 óra.

Az alvás és az alvás fontossága kulcsfontosságú a testi és lelki egészség megőrzésében, e tekintetben vannak ilyenek termelő ételek álmatlanság és hogy nem ajánlott éjszaka fogyasztani. A Orvostudományi Iskola a Johns Hopkins Egyetem, kiadva Molekuláris pszichiátria utal arra, hogy a hús nitráttal történő fogyasztása hiperaktivitást és alvászavarokat okozhat.

álmatlanságot

A Cenbetegségek elleni védekezés és megelőzés (CDC) kijelentették, hogy a nem elegendő alvás az új népegészségügyi járvány, és további éberséget javasol a minőség, a viselkedés, az időtartam és a alvászavarok, ezt az alvási nehézségek és az egészségügyi hatások figyelemmel kísérése érdekében.

Vminek megfelelően Mayo Klinika, a álmatlanság olyan rendellenesség, amely nehézségeket okoz az elalvásban vagy az elalvásban, és amely miatt az emberek nagyon korán felébredhetnek, és később nem tudnak elaludni.

Mayo Klinika azt is javasolja, hogy a felnőttek minden este 7-8 órát aludjanak.

Ebben a tekintetben néhány gyakori oka van álmatlanság krónikus, például utazás, munkaidő, stressz, rossz alvási és étkezési szokások.

Így, mint a Johns Hopkins Egyetem, a álmatlanságot okozó ételek és mások alvászavarok, vannak:

A CDC figyelmeztetni, hogy azok az emberek, akik nem alszanak eleget, nagyobb a kockázata olyan betegségek kialakulásának, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az elhízás, a kompresszió és a rák.

Az obstruktív alvási apnoe fontos mutatója a horkolás.