Az étel számos szempontból előnyös lehet. Táplálják, energiát adnak, erősítik az immunrendszert, egyesek segítenek csökkenteni a betegségek kockázatát. Ahogy vannak olyan ételek, amelyek jót tesznek az agyának vagy a szívének, vannak olyanok is, amelyek a hüvelyre is jót tesznek.
1. Joghurt
A hasznos baktériumokat tartalmazó ételek Mivel a joghurt Segíteni megakadályozza a káros baktériumok túlszaporodását. A lactobacillusok természetes módon fordulnak elő a belekben, a hüvely és még a szájban is.
A probiotikumok képesek egyensúlyozza a hüvely PH-ját a jó baktériumok pedig gátként szolgálnak a fertőzés ellen. A lactobacillusok megakadályozzák a betegségeket okozó organizmusok tapadását a hüvely felszínére - magyarázza Dr. Carolyn Delucia, hogy ezt egye.
2. Prebiotikumok
A prebiotikumok a jótékony baktériumok táplálékai, segítik a telepek egészségét. A magas prebiotikus rosttartalmú ételek a Bab és mások zöldségek, a zabpehely, főzőbanán Y bogyók.
A bélbaktériumok alacsony mennyisége kedvez a fertőzést okozó gombák túlzott növekedésének, például a gombának Candida és mi okozza hüvelyi élesztő fertőzés.
3-4. Eper és áfonya
Élelmiszerek gazdag C vitamin, az eper, az áfonya, a guava, a paprika és a citrusfélék hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, és ezáltal a hüvelyi fertőzések.
Tanulmányok szerint az áfonyalé segít megelőzni a Húgyúti fertőzések, mivel az áfonya tele van antioxidánsokkal és savas vegyületekkel, amelyek megakadályozzák a E. coli ragaszkodjon a húgyúti falakhoz.
5-6. Tök és édesburgonya
A sütőtök kiváló A-vitamin tápanyag, amely fontos a szaporodás szempontjából tudomásul veszi az NIH Étrend-kiegészítők Irodáját.
A sütőtök és az édesburgonya, mint A-vitamin forrás, hozzájárulhat az izomszövetek megerősítéséhez, így a a hüvely és a méh falai egészségesek, ahogy az Healthline kiadta.
7-8. Lazac és avokádó
A zsíros halak, például a lazac, a tonhal és a szardínia származnak Omega 3; míg az avokádó gazdag olajsav. Az omega-3 zsírsavak segítik a keringést és a hüvely véráramlását, és végül hozzájárulnak a libidó fokozásához.
Az egészséges zsírok, az avokádóban található B-6 vitamin és kálium szintén elősegítik libidó. Ez a gyümölcs javulhat kenés Y erősítse a hüvelyfalakat.
Azok az ételek, amelyek segítenek az egészséges hüvelyben, finomak, hozzáférhetőek és könnyen integrálhatók az étrendbe.