Ők a doboz sarokköve és minden nap sok órán át el kell viselniük szekereket és kocsikat. Mert biztos vagyok benne, hogy a CrossFit osztályában van egy vicces srác, akinek mindig van egy viccje, és egy másik, aki soha nem szereti a WOD-ot, és egy partner, aki magnéziumot terít, mintha vetne ...
Nos, minden osztályban van egy ilyen típusú sportoló. És vannak edzők, akik napi nyolc órát tartanak. Tehát meg fogja érteni, hogy van attitűdök és viselkedésmódok, amelyeket az edzők végül utálnak teljes lelkével. Összefoglalva…
Lássuk azt a tíz dolgot, amelyet a CrossFit edző utál.
Hogy elkéstél az óráról
Mondhatod, mi a különbség? Ha fizetek, és 60 perc helyett 40 percet adok ... ez az én problémám. Hát nem. Későn érkezik megzavarja az osztály normális fejlődését. Továbbá, ha ugyanazt a bemelegítést kell elvégeznie, akkor az edzőnek az osztály irányelveinek, majd a tiédnek kell lennie. Valamennyien késhetünk egy napon, de a rossz az, hogy megszokja.
Ne vegye komolyan a bemelegítést
Ha komolyan veszed a bemelegítést, felkészül arra, hogy komolyan vegye az órákat. Ez nem jelenti azt, hogy be kell fejezned és kiáltanod az Időt! Ez azt jelenti, hogy összpontosít, és látja annak fontosságát. Ez ugyanolyan része az osztálynak, mint a súlyemelés, az erő vagy maga a WOD. Az edző a WOD többi része körül tervezi meg, ezért mutassa meg tiszteletét a munkájuk iránt.
Hogy magyarázkodás közben beszélsz
Amikor az edző elmagyarázza a WOD-t, több tudással rendelkezik, mint az őt hallgató sportolók. Ön tanít, ajánlásokat ad, elkerüli a sérüléseket és szállást biztosít.
A természet két füllel és szájjal adott nekünk, hogy ezt megértsük a hallgatás kétszer olyan fontos, mint a beszélgetés. Senki nem mondja, hogy ne kérdezzen, de biztosan várhat a magyarázat végéig, és kérdésével akár egy másik kolléga kétségeit is megoldhatja!
Ne figyelj oda
Függetlenül attól, hogy felemelkedik-e vagy sem, vagy javítja-e a Backsquat MRI-t ez nem az edződ fő célja. Hogy holnap visszamehetsz az osztályba, igen. Ha nem hallgat az edzőre, akkor a sérülés esélye hatványozottan megnő.
Az edződ keresse javulását minden szinten, ez néha azt jelenti, hogy lefogy, vagy hogy alkalmazkodási gyakorlatot indít.
Hogy rosszul bánsz az anyaggal
A dobozban az anyag meglehetősen durva és ellenálló, ugyanakkor vannak kényesebb részek. Ezek kétségtelenül a rudak, mivel csapágyaik mozgó alkatrészekként szenvednek. Ezért dob le egy üres súlyzót, még párnázott talajra is, károsíthatja ezeket a mozgó alkatrészeket. Hasonlóképpen, a 10 kg alatti tárcsák alacsony vastagságuk miatt meghajlanak, amikor a rúddal esnek, és könnyen szét tudnak hasadni. Ezért nem szabad dobni egy rudat. Próbáld ki derékig lassítsa ha nem tudod pózolni.
Hogy nem rendelték meg
A dobozban a megrendelés nem OCD kérdése, hanem a biztonság érdekében. Sok ember van mozgásban, ezer ütemben és sietősen. Ezenkívül, amint mondtuk, az anyag durva, ellenálló, de nehéz és Kárt okozhat. Soha ne hagyjon feljegyzéseket a padlón ahol egy bár leszállhat rájuk, ugrálhat a rúdra egy másik irányba, vagy akár megbotlik a felvonón. És ugyanígy a vízforralóknál, köteleknél is ... Emlékszel talán arra, ahol hagytad, de a többiek nem.