A túlsúly a testzsír megnövekedett százaléka a testünkben, függetlenül annak megoszlásától. Ez az anyagcsere-változás közvetlenül kapcsolódik más patológiákhoz, például artériás hipertóniához, megnövekedett koleszterinszinthez, kardiorespirációs problémákhoz, cukorbetegséghez 2. típus, hipertrigliceridémia, ízületi fájdalom.
A kockázatok minimalizálása és a súlyosabb állapotok elkerülése érdekében, amelyek veszélyeztethetik egészségünket, normalizálni kell testtömegünket.
A fogyás nem könnyű feladat: Az elfogyasztott mennyiség ellenőrzése óriási erőfeszítéseket igényel, mivel az ételek finomak, és az öröm, amelyet ez nekünk nyújt (különösen azoknak, akik szabad utat engedtek vágyaiknak) pusztán addiktív viselkedést von maga után. A túlevés egy falánkság, amely idővel krónikussá válik. És akkor a szokások megváltoztatása, különösen ha az eredete hosszú időre nyúlik vissza, negyed nélküli igazi csata.
A torkosság legyőzéséhez a következő ösztönzőket kínáljuk:
- Az egészséges testsúly javítja az életminőséget: nincs annál csodálatosabb, mint a test könnyű érzése.
- Nem azért kell élni, hogy együnk, hanem azért, hogy éljünk!
- Az egészségünk gondozása az életünk meghosszabbításának egyik módja.
- Azok vagyunk amit megeszünk. Legyünk boldogok, együnk egészségesen.
- A kiegyensúlyozott étrend hozzájárul testi és érzelmi jólétünkhöz.
- Az egészséges ételek kiválasztása testünk gondozása és önmagunk emberként való értékelése.
- Ne tartson extrém rövid távú étrendet; egyél változatosan és természetes módon, új életmódnak tekintve.
- Képzelje el mindazt a gyakorlatot, amelyet megspórolhat, ha egyszerűen elegendő mennyiségű ételt fogyaszt a napi tevékenységéhez.
- Nem számít, milyen lassan fogy a súlya: az a fontos, hogy teljesebbnek és életfontosságúbbnak érezze magát.
- Az egészséges táplálkozási terv megkezdése minden szempontból átalakító élmény.
A motiváció elengedhetetlen a fogyáshoz. Tehát keressük meg az okot, egy valódi okot a változás legyőzésére, és tartsuk meg azt. Szeresd magad; nagyon szeresd magad, és ez a szeretet a teljes jólét, a testi, a pszichés és az érzelmi útra vezethet. Menj előre, bízz abban, hogy meg tudod csinálni!
Táplálkozási diplomám van természetes és makrobiotikus táplálkozásból. Különféle nyomtatott médiákban működök együtt a szociális étkezési oktatás és az alultápláltság megelőzése érdekében. Esztétikáról és az orvosi ellátás bizonyos témáiról is írok, ez a második nagy szenvedélyem! Rajongok a delfinekért és a bálnákért.