A legjobb, ha távol tartjuk magunkat az olyan étrendektől, amelyek bizonyos ételeket vagy élelmiszercsoportokat, például szénhidrátokat megszüntetnek. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend sok ember számára hatékony, de ha kihagyja a tejtermékeket, gyümölcsöket és zöldségeket, a test nem képes felszívni az egészséges terhességhez szükséges vitaminokat és tápanyagokat.
A legjobb étrend a "jó" szénhidrátokon alapul például kenyér, tészta és barna rizs, és ide tartozik sok fehérje kevés zsírral mint a hal, a csirke és a sovány hús. A gyümölcsökön és zöldségeken kívül, ill alacsony zsírtartalmú tejtermékek például tejet, joghurtot vagy sajtot felvehet gabonafélék és hüvelyesek ez segíthet abban, hogy elégedett legyél, akárcsak igyon sok vizet. A táplálkozási szakember segít Önnek megfelelő étrend kialakításában, amely lehetővé teszi, hogy a terhesség előtt egészséges, egészséges és progresszív módon fogyjon, anélkül, hogy túl sokat követelne a testétől.