A legtöbb esetben a táplálkozási szakemberek és a fogyás más szakértői erőfeszítéseiket és tanácsokat általában az edzőteremmel és a testmozgással kapcsolatos dolgokra összpontosítják. De rengeteg más szórakoztató módja van a tartós és hatékony fogyás eléréséhez szükséges kalóriák elégetésére.

elég

Ezek a 10 legviccesebb és legkönnyebben elvégezhető:

1. Kertészkedés

Ha Ön olyan típusú ember, aki szeret időt tölteni a kertben vagy az otthoni kertben, akkor tudnia kell, hogy ezek a tevékenységek akár 100 kalóriát is elégetnek mindössze 20 perc alatt. Az olyan dolgok, mint a metszés, a gyomok eltávolítása és az új helyek megnyitása a növények számára, csak néhány a kertészkedés számos olyan eleméből, amely elősegítheti a kalóriák elégetését.

2. Teke

Azok a hétvégi bowling összejövetelek a nevetés és a szórakozás mellett számos előnnyel járhatnak. A bowling játék akár 100 kalóriát is éget 25 percenként.

3. Vígjátékokat nézni

Néha kalóriát is égethetünk anélkül, hogy mozognánk. A vígjátékot néző 20 perc nevetés akár 100 kalóriát is felemészt.

4. Darts játék

A darts célzása egy jó ideje a barátaival is szórakoztató módja a felesleges kalóriák elvesztésének.

5. Vasruhák

Ez a tevékenység, bár nem túl szórakoztató, de szükséges, képes minden munkaórában 100 kalóriát égetni.

6. Főzzön

Éhes és telefonon vagy interneten szeretne megrendelni? Ne! A mindössze 30 perces főzés 100 kalóriát éget el, és az eredmény sokkal egészségesebb lesz, mint a bolti ételek.

7. Vezessen énekelés közben

A forgalomban általában stresszes, de nincs annál jobb, mint a kedvenc animációs zenénk hallgatása, hogy megakadályozzuk a rossz hangulatokat és hangosan énekeljünk, hogy akár 40 kaland percenként akár 100 kalóriát is égethessünk.

8. Lásd a vitrineket

Figyelemre méltó és hasznos gyakorlat a sétálás a bevásárlóközpontban, és kollekciónkban található ruhadarabok keresése.

9. Tisztítsa meg a házat

Igen, senki sem szereti, de ez egy módja annak, hogy kalóriát égessen el, és szebbé tegye a helyet, ahol élünk.

10. Kötött

Ebből a szórakoztató művészi tevékenységből 50 perc képes 100 kalória elfogyasztására.

Nem mindig kell edzőterembe járni! Kezdje el a fogyást még ma ezen szórakoztató és szükséges tevékenységek egyikével.

Érdekelheti:

Fontos tisztázni, hogy a Fabiosa Español összes információja csak tájékoztatási célokat szolgál, és ezt soha nem szabad szakmai orvosi tanácsadásnak, diagnózisnak vagy kezelésnek tekinteni. Soha ne hagyja abba az orvosi segítség kérését, ne hagyja figyelmen kívül az orvosi tanácsot, és ne késleltesse az orvosi segítség kérését valamivel kapcsolatban, amit ezen a webhelyen olvasott.