A kiegyensúlyozott étrend az egész test, beleértve az agyat is, megfelelő működésének alapja.
Kimutatták, hogy a megfelelő ételek fogyasztása növeli az IQ-t, javítja a hangulatot és az érzelmi stabilitást. A táplálkozási „edző” szavai szerint Asun Armas Prado, az Espacio Ágape, hozza "kiegyensúlyozott étrend ez az egész szervezetünk, beleértve az agyunkat is, megfelelő működésének alapja. "Ily módon bizonyos élelmiszerek, például az alábbiakban leírtak fogyasztása".erősíti az emlékezetet és formában tartja az elmét".
"Vannak tápanyagok Kik ők alapvető jól lenni, és fontos tudni, hogy mik azok, milyen ételekben találhatók, és hogyan tudjuk ezeket bevinni a mindennapokba "- hangsúlyozza a táplálkozási szakember.
Így a jó "felépítéshez" az agynak elsősorban olyan ételekre van szüksége, amelyek segítenek az egyensúly megteremtésében szőlőcukor, amely az agy üzemanyaga; de szintén esszenciális zsírok hogy jól meg legyen zsírozva, foszfolipidek -az emlékezet, esszenciális aminosavak és „okos” tápanyagok mint bizonyos vitaminok és ásványi anyagok.
Ez öt olyan "fontos" étel, amelyet a táplálkozási szakemberek véleménye szerint be kell illeszteni az étrendbe az emlékezet erősítése és az elme stimulálása érdekében: