Hogy étel és boldogság Két olyan fogalomról van szó, amelyek legtöbbször (ha nem is mindig) kéz a kézben járnak, több, mint nyilvánvaló. Azonban nem annyira az, amikor megpróbáljuk megváltoztatni karakterünket vagy hangulatunkat, és más formulákra összpontosítunk, ahelyett, hogy olyan egyszerű dologhoz folyamodnánk, amilyen egyszerű a diéta.

javítják

Igaz, hogy napi két banán fogyasztása nem akadályozza meg a fáradtságot, amikor a munkanapja 9 óra. Most, a triptofán nevű anyag nagy mennyiségének köszönhetően ez a gyümölcs elősegíti a test stimulálását és további energiát ad a testének.

A triptofán esszenciális aminosav, amelyet az agynak képesnek kell lennie előállítani szerotonin, a hangulat szabályozásáért felelős neurotranszmitter, és közismert nevén boldogsághormon. Mivel a test nem képes önmagában szintetizálni, bizonyos, ebben a hormonban magas ételekhez kell folyamodnia, hogy a hangulat javítása mellett csökkentsék többek között az álmatlanságot, a depressziót és a migrént.

Itt a választékunk:

1. A boldogság étrendje: olyan ételek, amelyek javítják a hangulatát

Mint már korábban kifejtettük, a főzőbanán A triptofánban gazdag gyümölcs, amely a tápanyagok és rostok mellett gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban.

2. A boldogságdiéta: azok az ételek, amelyek javítják a hangulatát

A dió az egyik fő tulajdonságának: az energiatermelésnek köszönhetően segít egyensúlyba hozni testünk pszichés funkcióját.

3. A boldogság étrendje: azok az ételek, amelyek javítják a hangulatát

A articsóka Sok rostot tartalmaznak, és segítenek a toxinok eltávolításában is, ami megkönnyíti emésztőrendszerünk jólétét.

4. A boldogság diéta: ételek, amelyek javítják a hangulatot

Legyen szó kenyérről vagy rizsről, bármilyen szerves gabona növeli a szerotonin szintet, ami segít javítani a hangulatot, csökkentve ugyanakkor az érzelmi stressz bármilyen fajtáját

5. A boldogság diéta: ételek, amelyek javítják a hangulatot

Zsírsavakat tartalmaz Omega 3 amelyek elengedhetetlenek a szerotonin szintetizálásához. Csökkenti a stresszt, valamint az agresszivitást és a vérnyomást.