HTML megengedett itt.

10 étel az Alzheimer-kór megelőzésére

megelőzésére

10 étel az Alzheimer-kór megelőzésére

A mérsékelt testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend követése elengedhetetlen pillér az egészséges életvitelhez és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának elkerüléséhez. Ezenkívül a megfelelő ételek kiválasztása lehetővé teszi számunkra, hogy mindig tisztán tartsuk az elménket, és javítsuk agyunk működését.

Az Alzheimer-szövetségtől az emberi agy egészséges táplálkozásának új modellje jelent meg, amely képes stimulálni a jó véráramlást. Mint jól tudják, az Alzheimer-kór olyan betegség, amely befolyásolja az intellektuális funkciók csökkenését (memóriaproblémák, személyiségváltozások, ön- és családismeretlenség, gondolkodási zavar és tér-időbeli dezorientáció).

A tudomány továbbra is keményen dolgozik azon, hogy megtaláljon egy lehetséges gyógymódot vagy gyógyszert ennek a betegségnek a kezelésére, amely a világon oly sok embert érint. Addig is elengedhetetlen a természet felé fordulni és tudni, hogy milyen ételek nagy segítséget nyújthatnak ennek a betegségnek a nagy mértékű megelőzésében. Az agyunk egészséges étrendjének zsír- és koleszterinszegénynek, tápanyagokban és fehérjékben gazdagnak kell lennie. A megfelelő ételek kiválasztásával és a megfelelő fogyasztási szokások követésével javíthatjuk az agy véráramlását és megvédhetjük idegsejtjeinket. Ismerjük meg azt a 10 alapvető ételt, amely nem hiányozhat az étrendünkből!

  1. Gyümölcsök és zöldségek: Néhány olyan, mint a brokkoli, káposzta, spenót, cékla, padlizsán vagy paprika a legalkalmasabb zöldség a megelőző képesség javítására. A gyümölcsmezőben a szilva, a szeder, a szőlő, az ív, a meggy és az áfonya emelkedik ki. A föld sötétebb és intenzívebb árnyalatú termékeinek mindig a hűtőszekrényünkben kell lenniük.
  1. Citrusfélék: Az ezekben található antioxidánsok nagyon hasznosak az emberi agy számára. A C-vitamin (olyan gyümölcsökben van jelen, mint a papaya, az eper és a kivi) megakadályozhatja a káros anyagok felhalmozódását az agyszövetben.

"A rossz hírverés ellenére a gyógynövényekkel táplált vörös marhahús B12-vitaminban gazdag étel, amely az Alzheimer-kór megelőzésének alapvető eleme."

  1. Kék hal: Mivel gazdag omega 3 zsírsavakban, jó zsírok (tonhal, makréla, lazac, szardella stb.) Forrásává válnak.
  1. Vörös hús: A borjúbevitel a B12-vitamin gazdag forrása, amely elengedhetetlen az egészséges agyi működéshez.
  1. Diófélék: Gazdag E-vitaminban és védőolajokban.
  1. Olivaolaj: Növeli a jó koleszterin (HDL) szintjét, megvédi az idegsejteket és megszünteti a rossz koleszterint (LDL).

  1. Fűszerek: A curry-ben található kurkuma ideális komponenssé válik az Alzheimer-plakkok kialakulásának megakadályozására az agyban. Tudta, hogy India, az az ország, ahol a curry-t fogyasztják leginkább, ott van ez a betegség a legkevésbé?
  1. Kávé: A citrusfélék és a zöld tea mellett ez az egyik olyan termék, amely a legmagasabb antioxidánsokat tartalmazza, így serkenti az idegsejtek aktivitását és megakadályozza az agyhalált és az emlékezetkiesést.
  1. Csokoládé: Kognitív képességeink javításában és az Alzheimer-kór kialakulásának megakadályozásában, az agy folyamatos véráramlásának javításában elengedhetetlen.
  1. Vitaminok: A B12, C, D és E vitaminokban gazdag étrend válik a legjobb pajzssá az Alzheimer-kór ellen. A kiegészítőket azonban nem szabad orvosi tanács nélkül fogyasztani, mivel a vitaminok hiánya és feleslege egyaránt káros.

A Hogar Salud-nál a legképzettebb egészségügyi személyzet áll rendelkezésünkre. Ismerjük az Alzheimer-kór leküzdésének minden alapvető technikáját, kezelését és gondozását. Napi célunk, hogy szolgáltatásainkat az Ön számára biztosítsuk. Hívjon minket a 900 897 961 telefonszámon. Házi egészség, mi gondoskodunk rólad!