A vacsora nagyon fontos az étrendjében is, ezért hagyunk 10 gyors receptet, amelyek 10 perc alatt elkészülnek, hogy jól fogyasszanak és kalóriatartalmúak legyenek.

Add hozzá a kedvencekhez

gyors

A vacsora elengedhetetlen Nem kevésbé fontos, hogy egészséges módon végezzük, de néha lusták vagyunk, hogy sok időt töltsünk a konyhában. Az egészséges étrend eléréséhez recepteket kell ennek megfelelően elkészítenie, mert mi vagyunk az, amit eszünk. Ami a helyes étrendet illeti, sok tényező játszik szerepet. Például ajánlott jól rágja meg az ételt, evőkanál kb. 25-ször adjuk a szánkba. Ettől lassabban eszünk, és agyunk érzékeli a jóllakottság érzését, amikor még nem fejeztük be a tányért. Ne feledje, hogy az emésztés a szájban kezdődik. A trükkök vagy szokások egyike, amelyet érdemes szem előtt tartania az egészséges táplálkozás során minden ebédjét és vacsoráját növényi eredetű ételekkel kezdje. Ilyen módon megkapja a szükséges rostkészletet, valamint jelentős számú vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst. Ezekkel a kis tippekkel finom recepteket élvezhet, hogy teste egészséges és erős legyen.

Most fontos, hogy minden nap vacsorázzunk, amint azt már mondtuk, bár valószínű, hogy sokszor, amikor eljön a vacsora ideje, akár lustaság, akár tudatlanság miatt, bármit elkészít. Ez mostantól ezekkel változik 10 egészséges vacsora recept ez lehetővé teszi, hogy jól étkezz, és hogy nekik van kevesebb, mint 500 kalória. Ezenkívül gyorsan és egyszerűen elvégezhetők mindössze 10 perc ízletes és kielégítő ételt kaphat. Quinoa, bab, tészta, hal, tojás és még szendvicsek is. Sokféle lehetősége van attól függően, hogy mit érez. A házadban biztosan mindenki ki akarja próbálni őket! Mered kipróbálni?

Quinoa saláta spárgával

Quinoa vadspárgával, portobello gombával és dióval. Főzd meg a quinoát sós vízben, és közben készítsd el a többit. Ez abból áll, hogy a zöldségeket apróra vágjuk és kb. 5-6 percig pároljuk egy tapadásmentes serpenyőben, kevés olívaolajjal. Rögtön utána a quinoát jól lecsepegtetjük, hozzáadjuk a megpárolt zöldségek serpenyőjéhez, és ízesítjük. Tegyen három diót a tetejére, és ... ennyi!