A Haltorta Ez egy nagyon egyszerű étel és eredeti. Erre az alkalomra elkészítjük tőkehal, egy hal, amely tetszik mindenkinek annyira gyermekek felnőttként. Ez finom recept bemutatja nekünk a hal Másképp.

2021

A tőkehal nagyon hússal tökéletes és rendben van. Minket hozzájárul nagyon alacsony kalóriatartalmú alacsony tartalomként zsírok. Ideális, amikor valamilyen tevékenységet folytatunk Diéta fogyni .

Fedezze fel étrendjeinket

Gyors étrend: fogyjon gyorsan.
FITNESS DIET: érje el a legjobb eredményeket.
DEPURATÍV DIÉTA: fogyjon, miközben eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat.
Mediterrán étrend: hogyan lehet fogyni egészséges táplálkozással.
HÍRES DIÉTA: Fedezze fel titkaikat, és hasonlítson rájuk!

Egyéb kapcsolódó ételek:

  • Sült lazac
  • Csirke curry
  • Sertésszelet
  • Borjúhús mártással
  • Csirke fajitas
  • Csirke nyárs
  • Lencse

ÖSSZETEVŐK HALTAKTÁT RECEPTEK

Mert végre ez egyszerű recept csak ezekre az összetevőkre van szükség:

  • 350 g szürke tőkehal.
  • 250 g tök.
  • 300 g spenót.
  • 3 tojás.
  • Alacsony zsírtartalmú vaj.
  • Zabpehely.
  • 125 ml alacsony zsírtartalmú folyékony krém.
  • Só.
  • 1 doboz sült paradicsom.
  • Őrölt bors.
  • Ecet.
  • Kakukkfű.
  • Extra szűz olívaolaj.

HOGYAN KELL CSINÁLNI HALAKTORTA RECEPT

Ennek előkészítésére recept csak ezeket kell követned Lépések:

  • Hámozza meg a tök és belevágnak dobókocka.
  • Vágja le a tőkehal ban ben medalionok és aprítsd fel a spenótot.
  • Főzés minden egyes összetevőt elválasztott serpenyőben.
  • A tőkehal tányéron van fenntartva úgy csatorna.
  • Kenet Vaj és zabpehely penészgombák süteményhez.
  • Helyezzük a öntőforma érem tőkehal, néhány kocka tök és az apróra vágott része spenót.
  • Egy tálba verjük a tojás és a krém.
  • Öntsük a keverék mindegyikről öntőforma és bevezetni a kemence a vízfürdőhöz 180 ° C 20 perc alatt.
  • Vegye ki a sütőből, hagyja menő Y Demolding.
  • Adjon hozzá egy adatfolyamot ecet, őrölt bors, kakukkfű Y olaj olajbogyótól kezdve sült paradicsom.
  • Keverjünk el mindent jól és megdinszteljük a torta hal és zöldségfélék. Evésre kész.