A gyümölcs elengedhetetlen és szükséges az egészséges táplálkozáshoz. Vitaminokat, a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyagokat biztosít számunkra.

Amikor követjük a Diéta fogyni figyelembe kell venni egyes élelmiszerek sajátos tulajdonságait, amelyek segíthetnek kevesebb folyadék megtartásában és a test megtisztításában. Ezek 10 gyümölcs segít a fogyásban:

      Alma: minden színükben. Fontos rostforrás, amely elősegíti a béltranzit szabályozását és metabolizálja a zsírokat. Csökkenti a koleszterint is. Flavonoidokat is tartalmaznak, amelyek a rák ellen küzdenek. Körülbelül 52 kalória/100 gr.

    Grapefruit: Nagyszerű a folyadékretenció megelőzésére, a test tisztítására és a zsír oldására. Körülbelül 42 kalória/100 gr.

    Ananász: Magas víztartalma csillapítja az éhséget. Nagy mennyiségű rostja kiváló hashajtóvá teszi, megkönnyítve az emésztést. Ez az egyik legtisztább gyümölcs. Körülbelül 55 kalória/100 gr.

    Körte: Segít a toxinok és zsírok eltávolításában. Harcoljon a folyadékretenció ellen. Körülbelül 57 kalória/100 gr.

    Eper: Serkenti azon hormonok termelését, amelyek lebontják a zsírt test és felgyorsítja az anyagcserét. Ellenőrizze a vércukorszintet. Körülbelül 33 kalória/100 gr.

fogyáshoz
10 gyümölcs, amely segít a fogyásban
    Papaya: Magas rosttartalom, amely segít normalizálni az emésztési funkciókat. Nagyon teljes gyümölcs, magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal. Körülbelül 35 kalória/100 gr.

    Citrom: Segíti a felesleges zsírégetést. Az ideális az, ha meleg gyomorban feloldva éhgyomorra veszi. Körülbelül 29 kalória/100 gr.

    Áfonya: Magas antioxidáns-tartalma elősegíti a testzsír eltávolítását. Magas ásványi anyagok és vitaminok. Körülbelül 46 kalória/100 gr.

    Kiwi: Segítenek az étvágy kontrollálásában magas rosttartalmuk miatt, jóllakó hatást fejtenek ki és elősegítik az összes étel jobb emésztését. Körülbelül 61 kalória/100 gr.

  1. Görögdinnye: Vízhajtó hatása van, jóllakó, az egyik legmagasabb vizet tartalmazó gyümölcs, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Ezek többek között, 10 gyümölcs, amely segít a fogyásban. A gyümölcsöt kísérje a kiegyensúlyozott étrend és némi testmozgás.

Ne használja a nyarat ürügyként, hogy ne fogyjon le kiló, egészséges táplálkozás Ez mindig lehetséges.