ünnepeket

A böjt szakértője, Damien Carbonnier ezeken a napokon ajánl egy sor irányelvet, hogy vigyázzunk magunkra, miközben továbbra is élvezzük az étkezést, miközben testünknek pihenőidőt biztosítunk energiamegtakarításhoz és endorfinok előállításához, amelyek lehetővé teszik a családi étkezéseket

D2018. december. Itt van a karácsony és vele együtt a családi összejövetelek és a hosszú vacsora utáni étkezések, amelyek miatt több napig túlzottan eszünk. Mintha az ünnepek mottója az lenne: "Egyél és igyál, amíg már nem tudsz".

Számos szakember és táplálkozási szakember azonban határozottan elutasítja ezeket a gyakori gyakorlatokat.

  1. Most, hogy ezek az időpontok közelednek, Damien Carbonnier, dietetikus technikus, volt sportoló és a Miayuno igazgatója, Ez adja a fő kulcsokat arra, hogy karácsonykor vigyázzunk magunkra, miközben még mindig élvezzük az evést. És ez az, hogy a spanyol lakosság több mint fele szenved elhízásban, valamint magas vérnyomásban és cukorbetegségben. Ezért olyan szakértők, mint a Carbonnier, határozottan javasolják a jó étrend viselését és élvezését, miközben pihenőidőt kínálnak testünknek, hogy energiát takarítsanak meg és endorfinokat termeljenek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy étkezést élvezhessünk a családi összejöveteleken. Az egészséges ételek fogyasztása növeli a vitalitást és a humort a fizikai és mentális egészség terén elért eredményekkel, és az évet a lehető legjobb módon kezdhetjük.