A Makróvarázsló

legrosszabb

A fogyás a lakosság nagy részének vágya, ezért a Sport és az élet című cikkben elmondjuk, melyek a legrosszabb ételek, ha ezt a célt követi.

A fogyás azonban a lakosság nagy részének vágya A diéta megkezdése során nehéz nem beleesni bizonyos mítoszokba. A legjobb dolog, ha valóban fogyni akarunk, az, ha egy táplálkozási szakember kezébe adjuk magunkat, hogy értékeljen minket és helyes iránymutatásokat adjon nekünk. Ennek ellenére meg fogjuk mondani, hogy melyek lennének a legrosszabb ételek, ha az a vágy, hogy hatékonyan fogyjon.

Cukros ízű joghurtok. Látszólag egészséges snack, gyakran túlzott mennyiségű cukorral csomagolva, ami még egy üveg Lacasitosnál is rosszabb lehet. A túl sok cukor súlygyarapodáshoz vezethet, ezért próbáljon sima görög joghurtot enni.

fehér rizs. Tegyen magának egy szívességet, és csak vegyen barna rizst. A fehér rizs kevés rostot tartalmaz és egészséges mikroelemeket tartalmaz, ezért tápértékéből sokat veszít. A fehér rizsben lévő kalóriák nagy része szénhidrátból származik, egy ázsiai vágott anyagból, amely nem sokkal az étkezés után éhesnek érzi magát.

Tejszínes kávék. Egy csésze, két csésze, három csésze. öt! Bár fontos, hogy a nap folyamán korlátozza a koffeinbevitelt, még nagyobb kárt okoz a szervezetében azzal, hogy tejszínt és cukrot ad minden ivott csészéhez. Igyon egy kávét tejjel és cukorral? Jobb, ha egyedül veszed, azóta, ha láthatod, hogy a fogyás szempontjából előnyös vagy.

Turmixok vagy turmixok. Különösen turmixok, amelyeket úgy terveztek, hogy egészségesnek tűnjenek, de gyakran tele vannak cukorral és más összetevőkkel, például tejjel, vajjal vagy cukorral kalóriákkal. A legjobb alternatíva egy egyszerű fehérje turmix vagy egy saját készítésű gyümölcslé.

Reggeli müzlik. A gabonaféléket gyakran a nap kezdésének egészséges módjának tekintik. Bár ez igaz lehet, nagyban függ attól, hogy melyiket választja. A legtöbb kereskedelmi gabonafélét cukor és feldolgozott szénhidrát terheli. A finomított cukor, szénhidrátok és zsírok jelenléte éhessé teszi a reggel közepét, és káros lesz a fogyás erőfeszítéseire.

Tészta. A rendszeres vagy finomított tészta a feldolgozás során elveszíti rostját, ezért a tápanyagok, amelyeket a búza tartalmazhat, kezdetben eltávolításra kerülnek. Ráadásul a finomított szemek gyorsan áthaladnak a testeden, és nem sokkal az evés után éhesek maradnak. A rizshez hasonlóan válasszon teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű fajtákat.

Cukros italok. A kalória és a cukor tele van, és semmiféle tápértéke nincs, a szóda a fogyás legnagyobb támadása. A finomított szénhidrátok rövid időn belül megállíthatják a zsírégetést. A cukorpattanás után a szervezet abbahagyja a zsír felhasználását üzemanyagként, és ehelyett cukrot használ.

Mikrohullámú pattogatott kukorica. A pattogatott kukoricában gyakran van magas nátrium- és zsírtartalom, a zsákok tele vannak vegyszerekkel, amelyek nemcsak a fogyás, hanem az egészség szempontjából is negatív hatással lehetnek.

Káposzta saláta. A káposztának egészségesnek kell lennie, igaz? Nem mindig. A káposztasaláta jobb megoldásnak tűnhet, mint a sült krumpli vagy a kenyér, de valójában kalóriabomba. A hagyományos majonéznek köszönhetően egy kis adag több mint 250 kalóriát és nagy mennyiségű zsírt tartalmazhat.

Energia rudak. Sokan meg vannak töltve cukorral, és meglepően sokan több mint 200 vagy 300 kalóriát tartalmaznak, némelyik akár 500-at is! Nem elégítik ki az éhséget, mint egy tál sovány csirke vagy egy kiadós saláta ugyanannyi kalóriával. Ha utazás közben szeretne bárot fogyasztani, keressen egy rostban és fehérjében gazdagot.