A diéták és az edzőterem ellensége vagy? Csendes! Ötleteket adunk Önnek, hogy "szinte" fogyjon anélkül, hogy észrevenné. Ételek fűszerezésénél, fürdéskor és munka közben. Lehetőségek minden ízléshez.

módja

Thinkstock Photos Woman mosolyog egy mérleg mellett

* Egyél ananászt- Ez a gyümölcs bromelént tartalmaz, egy enzimet, amely segíti a hasnyálmirigy sejtjeit az élelmiszeranyagok lebontásában, hogy energiát adjanak. Az orvostudomány emésztőrendszeri kezelések részeként használja. De vigyázz! A piña colada ital nem számít.

* Igyon zöld teát: egy csésze ilyen típusú infúzió nagyon jó azoknak, akik diétáznak. A katechinek a teaben található vegyi anyagok, amelyek természetes antioxidánsként hatnak, és segítenek felgyorsítani az anyagcserét és csökkenteni a testtömegindexet. Ezenkívül a vizsgálatok biztosítják, hogy ennek az italnak a fogyasztása csökkenti a rossz koleszterinszintet.

* Közelítsen a meditációhozA stressz rombolást okozhat a testén, például a folyadék visszatartása, valamint a zsír felhalmozódása a derékban és a lábakban. A meditáció segít ellenőrizni és javítani ezt a kellemetlenséget, és együttműködik az élelmiszer-anyagcsere normális fejlődésével, amelyet az emberi test szervei végeznek.

* Egyél bioélelmiszertA kutatások azt mutatják, hogy a kémiai növényvédő szerek, amelyek az élelmiszer-termesztésben szerepelnek, a zsírsejtek természetes elhagyása helyett a szervezetben tárolódnak. Ezért ajánlott olyan biogazdálkodóktól származó termékeket fogyasztani, akik nem használnak ilyen típusú termékeket az elkészítésük során.

* Fürdessen hideg vízzel: Nagyon alacsony hőmérsékletű vízzel lezuhanyozva a test megremeg, hogy megpróbálja visszatérni a normális éghajlatot. Ez a mozgás az izmok összehúzódását okozza és elősegíti a kalóriák elégetését, csak fürdés közben.

* Fűszeres fűszerekkel: A hagyma, a kaliforniai paprika és a fokhagyma fogyasztása több energiát fogyaszt az étel megemésztéséhez, ezáltal növelve a pulzusszámot és több kalóriát. Adj fűszert az életedhez.

* Nevess többet és jobban: Számos vizsgálat megállapítja, hogy a százszoros nevetés egyenértékű az álló kerékpárral végzett 15 perces gyakorlással. A nevetés segít csökkenteni a stresszt és csökkenti a vércukorszintet, mivel minden egyes nevetéssel csökkenti a szintjét. Mindehhez látható, hogy aki utoljára nevet, az a legvékonyabb is.

* Vegyen sétákat és mozgásokat a munkahelyén: az elhízás egyik legnagyobb tettese hosszú ideig ül. Az iroda pedig általában az a hely, ahol ülő helyzetben töltjük a legtöbb órát. Ezért ajánlott 15 vagy 20 percenként legalább öt percig felállni, járni és mozogni, ha az asztalánál marad. Az egyszerű mozdulási késztetés pazarolja a kalóriákat.

* Igyál hideg vizet: nélkülözhetetlen a test működéséhez, segít a kalóriák elégetésében, mivel a testnek több energiát kell fordítania a víz melegítésére, hogy az a szervekkel azonos hőmérsékletű legyen. Ezenkívül a kiszáradás érzését összetéveszthetjük az éhséggel, ami arra késztet bennünket, hogy többet együnk. Tehát folyadékot fogyasztva és hidratálva maradva jobban érzi magát.

* Vegyen több napot: A D-vitamin-hiányban szenvedő emberek általában olyan anyagcserét folytatnak, amely hosszabb ideig tart a kalóriák elégetéséhez. Jó lehetőség, ha naponta 10 perc napsütést vesz igénybe, és helyreállítja az adott vitamin szintjét. Természetesen különös gonddal kell eljárnia az év szezonjától és attól az időponttól függően, amelyben a hő- és életforrás előtt állunk. Az ötlet nem "sütés", hanem egyszerűen a test energiájának növelése.