Besurranunk Alejandro Sanz táplálkozási szakemberének és a hírességek hűtőjébe

Sok szó esik a fogyókúrákról és a fogyásról ezeken az időpontokon, valamint arról, hogy miként lehet fej mellett tartani az egészséges étrendet, amely hosszú távon testileg és érzelmileg is erős marad. Ebben az értelemben az S.A.B.E ökológiai táplálási módszerről beszélnek, amelynek alkotója a szakács és a táplálkozási szakember Adriana fatat, új arculatáért felelős Alejandro Sanz és más hírességek. Beszéltünk a táplálkozási szakértővel, aki Spanyolországba érkezett, mint nagykövet az Alpro Közép-Lechera Asturiana és kulcsai az egészséges táplálkozásnak, a hízásnak és az energia megszerzésének!

állati fehérjét

Mi a diéta vagy a terv? Bioélelmezési módszer S.A.B.E?

Az S.A.B.E módszert, amelynek rövidítése az egészség, a harmónia, a jó közérzet és az energia rövidítése, a bolygó ökológiai termelésével, valamint olyan betegségek kialakulásával kapcsolatos igényekre fejlesztették ki, mint a rák, az elhízás, a vastagbél és a pajzsmirigy problémái. abban az értelemben, hogy az étel a legjobb gyógyszerévé vagy a legrosszabb mérgévé válhat. Ez a rendszer ráadásul a test egyensúlyának megteremtésére és a stressz kezelésére születik, amellyel eszünk.

Hogyan működik?

Ez személyre szabott terv, mert minden anyagcsere másképp működik. És nem minden étel megy jól és egyformán mindenkinek. Általában elemzést kérek, és látom, hogy milyen az egyes kliensek pH-ja, és látjuk a koleszterin, trigliceridek szintjét, és ennek megfelelően kidolgozok egy intelligens táplálkozási étkezési tervet olyan ételekkel, amelyek energiát adnak Önnek. Jobb étel, nagyobb termelékenység minden szempontból. A test lúgosításával törekszünk az egészségre, hogy savmentes legyen és a lehető legnagyobb mértékben elkerülje a megbetegedést. Laktózmentes tejet és cukor nélküli növényi tejet vagy vegyileg feldolgozott termékeket használunk.

Száz százalékosan vegán a terved, vagy később más ételeket is bevezethetnek?

100 százalékban ökológiai. Ha a kliens állati fehérjét akar fogyasztani, akkor az nem tilos, de a zöldségtervemmel mindent megfőzök minden egyes kliensemnek, aki minden nap más, finom és tápláló ételt fogyaszt. A lényeg az, hogy amikor meglátják az ételeimet, nem akarnak állati fehérjét fogyasztani, nem hiányolják. Különböző módon helyettesítem teljes kiőrlésű gabonával. Nem használok cukrot vagy glutént, de olyan szemekre fogadok, mint a quinoa, a köles, a barna rizs.

Mit találhatunk hűtőszekrényében vagy hűtőszekrényében?

Olyan zöldségekből, mint spárga, zeller, hagyma, sárgarépa, retek, metélőhagyma, tofu, tempeh és szója, amelyek helyettesítik a húst, a kefirt és a lúgos vizet, hogy testem megfelelően működjön,

Mi lenne az S.A.B.E módszer tipikus menüje a gyakorlatban való átültetéshez?

Reggeli: Açai tál piros gyümölcsökkel, chia maggal, áfonyával és banánnal, növényi kókusztejjel, agave sziruppal vagy barna rizzsel.

Étel: Csicseriborsó zöldségekkel vagy néhány babkal, vagy Buddha tál barna rizzsel, pirított zöldségekkel, fehérjékkel és rostokkal. Panacotta teljes tejjel vagy agar agarral.

Snackek vagy snackek: guacamole quinoa chips-szel. Ha reggel jobb gyümölcsöt érünk el, mert éjszaka nem szükséges, jobb zöld zöldségeket kell tisztítani és méregteleníteni.

Vacsora: Zöld saláta, spenót, főtt burgonyával, áfonyával, alul főtt, desszertként például egy forró pohár mandula, kurkuma, gyömbér és fahéj.

Több szakasza van, vagy a kezdetektől fogva élelmiszer-átképzési rendszer?

Három napos gyümölcslevek, több energiájú turmixok és félgyors után egy terv, hogy megtanítsuk, hogyan kell okosan étkezni.

Milyen hatásai vannak a tervnek rövid vagy hosszú távon?

Sokat javít a bőr megújul, a szervezet áramlik, van vitalitása, egészsége.

Kiegészítve gyakorlatokkal?

Igen, testmozgással és személyi edzéssel egészül ki.

Éhes vagy?

Nem éhezel, mert még az első három napban is, mivel három napos zöldlé szakasz áll rendelkezésre a test alaphelyzetbe állításához, nem éhezel, mert minden lében 15–20 zöldség van. A kérdés az, hogy tudjuk, mit kellene ennünk, főzzünk még egy kicsit, távolítsuk el a konyhából azt, ami nem működik, és helyettesítsük táplálóbb és egészségesebb lehetőségekkel.