Sokan hajlamosak vagyunk úgy gondolni, hogy a negatív energia valami misztikus, az a „rossz hangulat”, amelyről csak a kezet olvasó hippi és cigány beszél. Ennek eredményeként nem vesszük észre, hogy ez az energia - amely hozzászólások, tekintetek, panaszok, gesztusok formájában jelentkezik - nap mint nap körülvesz minket, befolyásolva gondolatainkat és érzelmeinket, és nagyrészt meghatározva cselekedeteinket.

pozitív

Az igazság az negatív energia van mindenhol, és ennek való kitettség annyira káros érzelmi jólétünkre (és igen, szakmai sikereinkre), hogy ennek elkerülése alapvető kérdéssé váljon.

Ez 10 gyakorlat, amelyek segítenek eltávolodni a negativitástól és pozitív gondolkodásmóddal bírnak, amely a céljaid felé hajt. Készen áll arra, hogy naponta alkalmazza őket az életében?

1. Legyen óvatos, amikor kiválasztja, kivel veszi körül magát

Jól megy a mondás: "mondd meg, kivel lógsz, és én megmondom, hogy ki vagy." Annak eldöntését, hogy kit enged be az életébe, nem szabad félvállról vennie. Olyan emberek, akik a pozitív élet mellett döntenek zárja ki, hogy gonosz, irigy vagy panaszos emberekkel társuljon, és igyekeznek optimista, jó szándékú emberekkel körülvenni magukat, akik mindig készek segíteni.

2. Vigyázzon a kapott ingerekre

Lehet, hogy eltúlzottan hangzik, de MINDEN, ami a testedbe kerül - és mi nem csak ételről beszélünk - befolyásolja érzelmeidet. Ide tartozik, amit naponta lát, hall és szagol. Ha az első dolog, amit ébredéskor hall, rossz hír, akkor először a munkahelyi e-maileket olvassa el, és az első, amit több száz szarv hall, akkor hogyan várja el, hogy teste és elméje kezdje a napot?

3. Gyakoroljon olyan fegyelmet, amely az elméjét összpontosítja

Ebben a kaotikus világban fontos egy olyan teret létrehozni, amely az elméd "megtisztítását" a negatív ingerektől és a növekedésedre való újrafókuszálást jelenti. Jelentkezhet jógaórákra (vagy miért ne gyakorolhatná otthonról), vagy meditálhat, akár napi öt percig is. Inkább rajzol? Táncórákon részt venni? Főzés? Tőled függ.

4. Gyakorolja

A testmozgás sokkal több, mint a hiúság: az egészséges lét és az egészséges érzés feltétele. A testedzés endorfinokat, neurotranszmittereket szabadít fel, amelyek a jó közérzethez kapcsolódnak. A testmozgás rutinjának beépítése a mindennapi életbe csökkenti a stresszt, javítja a hangulatunkat és növeli az önbecsülésünket. Milyen más oka van annak, hogy elkezdje mozgatni ezeket az izmokat?

5. Ne becsüld alá a pihenést

A túlmunkát tisztelő és a termelékenység megszállott világában a pihenést gyakran alábecsülik - sőt elutasítják. Ha meg akarja őrizni józan eszét, ne essen ebbe a hibába. Legyen ideje pihenni, olvasni, kimenni vagy gyakorolni hobbi ugyanolyan fontos, mint a szakmai növekedés és a pénz vonzása a bankszámlájára! Tanulja meg értékelni azt az időt, amelyet magának szentel!

6. Távolodjon el a rutintól

A mindennapi stressz meglehetősen elnyelő lehet. Mi lenne, ha megpróbálna elkerülni ebbe a fekete lyukba esést? Amellett, hogy napközben teret készít egy kis szünetre, néhány napra a rutin elől való távozás nagy segítséget nyújt az elméd tisztításához és az újrakezdéshez. Ha lehetséges, utazzon el egy, a várostól távol lévő helyre, ahol friss levegőt lélegezhet fel, és megfeledkezhet gondjairól. Nem tudsz túl messzire jutni? Keressen pihentető tevékenységeket a városában.

7. Fogadja el a kudarcot a növekedés részeként

Megkerülhetetlen tény: a kudarc az élet része, és mindannyiunk feladata, hogy tanulásként szembesüljünk vele vagy vereségnek érezzük magunkat. Ha hibája van, a csüggedés helyett gondoljon: "miért buktam el?", - Mit tanulhatok ebből? Thomas A. Edison jól mondta: „Nem buktam meg. Egyszerűen találtam 10 000 nem működő utat ".

8. Tanuld meg irányítani gondolataidat és érzelmeidet

Az érzelmi intelligencia éppen ez: az a képesség, hogy kezeljük gondolatainkat és érzelmeinket ahelyett, hogy hagynánk uralni bennünket. Céljaink eléréséhez és a folyamat élvezetéhez elengedhetetlen a düh, harag, szomorúság és negatív gondolatok irányításának tudata.

9. Tanulj meg nemet mondani

Természetesen fontos, hogy nagylelkű legyünk és segítsünk másoknak, amikor csak lehetséges. De tudás, hogyan kell nemet mondani, ha szükséges, olyan képesség, amely segít hatékonyan használja a legértékesebb eszközét: az időt. A „nem” kimondása átveszi az irányítást az életed felett, és energiádat a számodra valóban fontos dolgok felé irányítja.

10. Senkitől ne kérjen jóváhagyást