A kukoricát a hivatalos ár felett értékesítik, a termék hiányában. A múlt héten a táska 17,50 dollár volt, a héten pedig már 18 dollárért eladó. Ezt jelezte a Diario EXPRESO

fehérje

A FEHÉRJE, amely Önt nézi és segít a fogyásban

Az étrend elengedhetetlen étele, amely segít éhínség nélkül tartani a testsúlyt

Hús, tojás, hüvelyesek, diófélék, gabonafélék, zöldségek, tejtermékek ... Ezek egyike azoknak a forrásoknak, amelyek ellátják szervezetünket a működéséhez, az izmok, a csontok és a bőr megerősítéséhez szükséges fehérjékkel. Ugyanakkor azt is figyelembe kell venni, hogy ezeknek az ételeknek a fogyasztása elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrendhez, amely segít a fogyásban.

Számos fehérjére épülő étrend létezik, némelyik drasztikusabb, mint más, és a szakértők szerint a helytelenül felhasználva árthat egészségünknek. Ebben a cikkben arra fogunk összpontosítani, hogy egyes fehérjében gazdag elemek hogyan tehetik könnyebbé a súlyunk könnyed szabályozását.

Közülük ki kell emelnünk az állati eredetűeket és különösen a mellet, mind a pulykát, mind a csirkét. Ebben az esetben nem a már feldolgozott felvágottakról van szó, hanem lehetőleg a grillen főtt friss baromfimellről, hanem sok más szempontból is. És zöldségek vagy különféle egészséges mártások kíséretében.

Számos oka van annak, hogy a fehérje segít a fogyásban és az elhízás megelőzésében. A kulcs a kielégítő erejében rejlik, vagyis ezekkel az ételekkel elkerüljük a túlzott mennyiségű étkezést és különösen az étkezések között, mert segítenek a testnek órákon át éhség nélkül maradni.

Olyan kalóriákat is biztosítanak, amelyeket testünk nem tárol ugyanolyan mértékben, mint mások, mint például zsírokkal és szénhidrátokkal.

Az étrendet friss, alacsony kalóriatartalmú és magas nátriumtartalmú sajttal egészíthetjük ki, ideális saláták tervezéséhez, amelyekhez dió adható, vagy könnyű desszertek készítéséhez.

Bár minden nyár híres Bikini-művelete komolytalannak tűnik, a valóság az, hogy minden, ami egészséges szokásokhoz folyamodik testalkatunk javítása érdekében, pozitív hatással lesz, akár e többlet kilók eltávolítása, akár az egészség javítása céljából. Néha a fogyás trükkjei egyszerűbbek lehetnek, mint gondolnánk. Miquel Girones táplálkozási szakember például ebben az értelemben kifejtette, hogy közelebb leszünk a célunk eléréséhez, ha minden nap 30 gramm diót eszünk.

A fehérjében gazdag egészséges étrendben, amely segít kontrollálni a súlyunkat, nem feledkezhetünk meg a halakról és a hüvelyesekről.